Зависть коллег по работе что делать. Как побороть зависть на работе, если завидуют вам

Сначала вы замечаете, что у коллеги кресло лучше. Потом узнаете, что у него и зарплата выше. Начав завидовать чужим успехам, остановиться трудно. Но если этого вовремя не сделать, вам же будет хуже.

В основе зависти лежит подавляемый человеком гнев. Что-то не получается на работе, что-то не успеваете сделать в срок, не устраивает сама работа и отношения с коллегами. От всего этого накапливаются злость, раздражение, обиды, гнев. От того, что эти чувства направлены на себя самого или на другого, нет ничего хорошего.

Может вырабатываться и комплекс «жертвы». Мол, не виноват я в своих проблемах - это все враги и их интриги. Человек перестает адекватно воспринимать реальный мир. Бесконечно жалуется на внешние факторы, которые не дают ему раскрыться в полной мере. Это путь в тупик.

Как с этим бороться? Гнев и злость - мощные источники энергии, причем необязательно деструктивной. Если направить их в нужное русло, то можно и двенадцать подвигов Геракла совершить. Нужное русло - это вы сами, ваша жизнь. Нет никакого смысла злиться на более удачливого коллегу. Он вам не враг, он зеркало ваших возможностей. С его помощью вы сможете увидеть собственные слабые стороны и превратить их в сильные. Трансформируйте энергию своей зависти, например в спортивный азарт, и направьте на самообразование, повышение квалификации. Можно просто походить в тренажерный зал, бассейн, покричать в лесу, потанцевать от души, чтобы выплеснуть накопившуюся энергию.

Как только вы признаете, что завидуете, а это уже полдела, разберитесь, чему конкретно. Будьте честны перед собой. Это важно. Нужно понять, чего вы хотите добиться, что вас вдохновляет. Возможно, зависть порождена тем, что вам не нравится ваша работа. Так зачем мучить себя и доставать окружающих? Посмотрите на того, кому завидуете. Оцените, какие его качества вы бы хотели иметь, какие могут пригодиться вам на новой работе. И развивайте их в себе, воспитывайте. Таким образом, вы сделаете себя сильнее, да и злость не будет накапливаться, поскольку эта энергия пойдет не на борьбу с сослуживцами, а на продвижение вас самих. Разрушающая энергия может трансформироваться в созидающую, повышающую эффективность вашей жизни.

Итак, первый шаг - остановитесь в своей зависти. Проанализируйте, почему вы испытываете зависть к коллеге. Получится целый список факторов и причин. Это второй шаг. Оцените, какие качества и способности надо развить в себе, что конкретно делать, чтобы добиться тех же или лучших, чем у коллеги, результатов. Например, ваш сослуживец умеет обращаться с какой-нибудь компьютерной программой, а вы - нет. Но вы понимаете, что это знание вам пригодится. Это третий шаг. А дальше - действуйте! Это четвертый шаг на пути к успеху. Существуют и курсы, и самоучители, и возможность поучиться у старших товарищей. Самое главное - действуйте с удовольствием и для себя, а не назло кому-то.

Пожалуй, для человека нет ничего хуже, чем рассказывать про успех тем людям, которые не ценят этого и не испытывают гордости за него. Всё что они чувствуют – зависть. Это негативное чувство может нанести существенный вред в своем худшем проявлении, особенно в том случае, если вы добиваетесь успеха и покоряете новые вершины.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это ужасное чувство. И правда в том, что многие переживают его гораздо чаще. Но ещё труднее тем, кто испытывает зависть на себе. Да, с определенными усилиями мы можем научиться контролировать себя и свои эмоции, но мы не в силах повлиять на поведение окружающих. Поэтому нужно уметь вычислять завистливых людей и принимать соответствующие меры, дабы избежать неприятностей.

Ниже перечислено 8 признаков того, как определить людей, которые завидуют вам.

1. Ложная радость

Завистливый человек старается первым поздравить с успехом вас или кого бы то ни было. Он будет рассыпаться в комплиментах, которые на первый взгляд будут казаться искренними. Но знайте, что за этой маской скрывается агрессия Как только вы покинете комнату, он сразу сменит свой тон и поведение.

Такие люди предпочитают притворяться, делая вид, что не завидуют никому и ничему, отводя внимание от своих истинных чувств. Самым эффективным способом борьбы с подобными личностями – отвечать им взаимностью. То есть, не побрезгуйте подойти к ним и выразить восхищение их достижениями в нужное время. Это поможет вам обезоружить их и дать понять, что они тоже чего-то стоят в этой жизни. Так, вы обуздаете их зависть.

Клинический психолог Леон Ф. Зельцер, доктор философии, говорит: «Не нужно становиться параноиком и смотреть на всех с подозрением. Далеко не каждый будет проявлять зависть, восхваляя и восторгаясь вами. Проще начать анализировать своих знакомых и оценить, для кого именно вы можете стать объектом зависти. Так вы будете заранее готовы к соответствующему поведению и не станете нервничать из-за пустяков».

2. Принижение успеха

Независимо от того, каких высот вы достигли и сколько усилий приложили для этого, завистливый человек постарается принизить ваши старания, чтобы это выглядело как чистая случайность или стечение обстоятельств. Будто бы вы и не делали ничего и всё свалилось вам на голову. Пожалуй, это одно из самых неприятных проявлений зависти.

Чем больше будет ваш успех, тем больше завистник будет плохо говорить о вас. Поэтому старайтесь оставаться в тени и проявлять скромность. Но не теряйте уверенности в себе и поймите, что ваши заслуги – результат ваших стараний. Хвастаясь своими достижениями вы лишь вызовете очередной поток негативных эмоций в вашу сторону.

3. Преувеличение собственного успеха

Завистливый человек будет стараться придать большей значимости собственному успеху, чем он действительно заслуживает. Это может происходить в тот момент, когда вы празднуете свой. Особенно это заметно, к примеру, на свадьбе.

Но почему они выставляют напоказ свой успех в первую очередь?

Потому что, скорее всего, они не так успешны, как вы. Автор Боб Блай считает: «Всегда есть люди, которые переполнены негативными мыслями - не только о других, но и о себе, о своей выдуманной неспособности достичь определенных целей. Они зачастую связаны с финансами и с желанием быть богаче, чем сейчас».

Безусловно, это может быть неприятно для них, но лишняя грусть может лишь убедить их в своей зависти. Вместо того, чтобы обострять их плохое самочувствие, постарайтесь восхититься их стараниями и достижениями. Станьте образцом хорошего поведения и вы сможете изменить чье-то поведение.

4. Они имитируют ваше поведение

Завистливый человек хочет быть лучше вас, а также быть таким же, как и вы. Они могут подражать вашей манере вести беседу или тому, как вы одеваетесь, чтобы чувствовать себя лучше. Вместо того, чтобы позволить им расстраивать вас, попробуйте вдохновить их своим примером, а не просто вызывать зависть Покажите им, что они не должны быть вашей копией и что они могут быть такими, какими они есть.

5. Чувство конкуренции

Завистливые люди склонны проявлять высокий уровень конкуренции, потому что они всегда хотят быть теми, кто достигает успеха. Клинический психолог Мелани Гринберг говорит о них так: «Они либо небезопасны, либо высокомерны и хотят доказать свое превосходство».

У вас может возникнуть соблазн принять бой, или отказаться от соперничества, что может привести не к самым лучшим последствиям. Постарайтесь сказать им, в случае того же повышения на работе, что «это не соревнование». Игра не по их правилам заставит завистников пересмотреть свою позицию и может побудить их вовсе отказаться от борьбы с вами.

6. Празднование неудач

Тот, кто завидует, будет на седьмом небе от счастья, когда вы допустите малейшую оплошность. Это может быть выговор на работе или даже плохая оценка в учебе. Хоть они никогда не продемонстрируют этого, они будут тайно наслаждаться вашими неудачами. Переносите неудачи с высоко поднятой головой. Вы всегда можете напомнить им, что ошибки - это часть жизни и обучения. Если вы не расстроены, они не получают удовольствия от этого. Все просто.

7. Они распускают сплетни за вашей спиной

Завистливые люди всегда найдут способ посплетничать о вас за вашей спиной. И это зачастую лишь вредит вам и вашей репутации. Лучший способ справиться с этим - противостоять им напрямую.

Как отмечает автор Джеймс Клир «…негатив от других людей подобен стене. И если вы сосредоточитесь на этом, тогда вы наткнетесь на неё. Вы попадете в ловушку негативных эмоций, гнева и неуверенности в себе. Ваш ум пойдет туда, где сосредоточено ваше внимание. Критика и негатив не могут помешать вам достичь нужных целей. Но они могут отвлечь вас от этого».

Поскольку завистливые люди не склонны проявлять явную конфронтацию, серьезный разговор с ними о том, что они делают, может обезоружить их. И это будет достаточно, чтобы они могли переосмыслить свое поведение или вовсе прекратить распространять слухи.

8. Они ненавидят вас

Если вы столкнулись с человеком, который открыто вас ненавидит по неизвестной причине, знайте, что он может просто вам завидовать. С этим трудно бороться, потому что каждому из нас не нравится ненавидеть без причины. Вы можете начать попытки доказать этому человеку, что вы хотите наладить отношения с ним. Но, возможно, это не лучшая идея. Порой, лучше ничего не делать. Если вы не можете очаровать их, влюбить в себя, то лучше просто вычеркнуть их из своей жизни. Вам не нужен этот негатив, а такие люди, скорее всего, сами заставляют себя ненавидеть вас. Поэтому, лучший способ исправить это – отпустить ситуацию.

Заключение

Сталкиваясь с чужой завистью, вы можете испытать большие проблемы. Вы можете постараться дать им отпор. Но нужно понимать, что имея дело с подобными людьми, лучше проявить позитивный настрой и дать им понять, что вы не соперники. Это люди, которые испытывают проблему с самооценкой, с которой им нужно бороться. И лишний напор с вашей стороны не улучшит ситуацию. Старайтесь вовремя определять эти признаки в своем окружении и предотвращайте негативные последствия, чтобы и дальше продолжать идти навстречу мечтам!

Будь то убийственный мотив библейского Каина, погубившего своего брата Авеля, или гнев зеленоглазого шекспировского монстра Отелло, зависть в виде древней и очень сильной эмоции способна только на разрушение.

Те времена давно канули в прошлое. Теперь зависть, закамуфлированная под соперничество, пышно расцветает на работе. В офисах и на предприятиях она часто становится решающим фактором всей деятельности. Хорошее отношение шефа к вашему коллеге и его дорогая квартира в престижном районе способны разжигать не лирические размышления и чувство радости, а разрушительную зависть с далеко идущими последствиями.

Список причин для соперничества и ревности можно продолжать до бесконечности. Особенно если драма разыгрывается в коллективе, где шансы отдельного индивидуума обогнать остальных в карьерном забеге равны нулю.В результате создается напряженная атмосфера, перманентное ожидание грозы. При желании, эту кинетическую энергию можно превратить в созидательную силу. Но это искусство, присущее только великим стратегам.

Как зависть вредит предприятию

Само по себе соперничество может способствовать улучшению производительности труда. Если, конечно, не переусердствовать. Обратный эффект достигается при отсутствии надлежащего разумного контроля. Как результат — безобразные интриги, пробивание дороги локтями и, наконец, закономерный итог – саботаж. Все средства хороши для тех, кто забывает, для чего ходит на работу.

По этому поводу, например, в Германии проводилось специальное исследование. Оказалось, что каждый четвертый сотрудник уже поменял место работы, так как больше не мог выносить атмосферы агрессивного соперничества. А еще тридцать процентов опрошенных заявили о том, что собираются увольняться именно из-за некорректных ролевых игр.

Интересно, что по сравнению с работающими из других стран, немцы больше всех страдают от неуемного соперничества на предприятиях. Так, средний показатель в странах Европейского Союза в этом отношении значительно ниже – каждый пятый работник (восемнадцать процентов) ищет новую работу ввиду невыносимой агрессивной конкуренции на рабочем месте. В Германии таких людей больше на целых девять процентов.

Часто соперничество такого рода – маркер, что-то вроде прелюдии в развитии нездоровой конкурентной среды. Для коллектива, в котором имеется избыток хорошо квалифицированных и мотивированных специалистов, конкуренция за редкие возможности продвижения или особый статус без надлежащего контроля может стать очень серьезной проблемой. Особенно для многочисленных агентств и редакций.

Следует иметь в виду, что стимулирование повышенного конкурентного мышления вредит предприятиям вдвойне. Речь не только об отравленной завистью рабочей атмосфере, но и больших трудовых издержках в целом. Согласно исследованиям, на предприятиях с сильной конкуренцией между работниками весьма ощутима утечка кадров, причем первыми обычно покидают предприятие женщины. Особенно если соревновательность влияет на величину зарплаты работника.

Ученые университета Чикаго провели эксперимент, который продемонстрировал готовность к конкуренции на рабочем месте среди мужчин и женщин.

Для этого были размещены объявления о приеме на работу с нейтральным содержанием и без оглашения требований к новичку. Позже, во время беседы с потенциальным работником, сообщались более точные условия. При описании части конкретных предложений указывался размер гонорара 13$ за час работы. Остальные деньги (три доллара) причитаются ему при достижении рабочих показателей, которые будут выше, чем у его коллег.

Был оговорен вариант, при котором гарантировалась оплата только в размере 12 долларов, возможный бонус составлял целых 6 долларов.

Экспериментаторы опросили 6779 кандидатов на работу. Готовы были принять такие конкурентные условия только 2702 человек (1566 женщин и 1136 мужчин). Мужчины оказались расположены к премиальным работам больше, чем женщины. Другими словами, дух соперничества для них не является чем-то абсолютно неприемлемым. А вот женщины в большинстве случаев отказывались от тех предложений, где они должны были конкурировать с коллегами.

Почему выгодно радоваться успеху коллег

Так называемый эффект Розенталя позволяет узнать, сколько полезного потенциала пропадает из-за таких непродуктивных эмоций, как зависть и недоброжелательность. Зависть не только не позволяет раскрыться во всей полноте собственному вдохновению, но также открывает шлюз для потери большого количества ценной энергии. При удачном нравственном раскладе она могла бы применяться с большей рациональностью. Тот, кто сумеет побороть в себе зависть и дух нездорового соперничества, может свести отрицательный эффект от этих негативных эмоций к нулю.

Обратите внимание на шесть положительных факторов, указывающих на то, почему вам выгоднее желать успеха своим конкурентам.

1. Мотивация на усовершенствование. Успех коллеги по работе как ничто другое заставит вас продвигаться вперед и достигать новых свершений. Если он сумел повысить свой рабочий уровень, почему это недоступно вам? Стимул перед вами.

Концентрируйтесь не на разочаровании, а на конкретной цели. Если кто-то другой успешен, это не значит, что вы не способны его догнать и перегнать. Смотрите на мотивацию, а не на собственное неумение в чем-то. Разберитесь в своих целях и возможностях.

2. Способ вдохновения для работы над собой. Желая своему коллеге успеха, вы незаметно для себя переориентируете не только свое мышление, но и поведение. Это очень важно. Речь идет о трансформации негативной энергии в позитивную. Хороший собственный пример ставит под вопрос целесообразность отрицательной реакции. Помогая другому человеку добиться успеха, вы сами становитесь лучшим во всем.

3. Путь к непередаваемому ощущению счастья. Помните, что попасть в спираль из отрицательных эмоций и мыслей легко, а выбраться трудно. Зависть ведет к разочарованию, разочарование ведет к сомнению, а сомнение возвращает снова к зависти. Замкнутый круг.

Ваша задача – нарушить эту непрекращающуюся циркуляцию. Желайте успеха всем и радуйтесь вместе с коллегами их достижениям. Устраните источник отрицательных чувств. Освободите место оптимизму. Это простой, но надежный путь к счастью.

4. Доступный вид учебы. Если вы завидуете, что у кого-то есть то-то и то-то, значит, вам бы хотелось иметь то же самое. Подумайте, а как ваш коллега добился успеха? Наверное, этому предшествовал сложный путь достижения, годы учебы? Разве вам не под силу повторить этот путь? И даже пройти еще больше? Это хороший стимул. Придайте своей карьере новый размах. Смело перенимайте опыт у других людей. Это бесплатная учеба. Тот, кто сидит в углу и копит в себе зависть, полностью теряет шанс на успех.

5. Праздник любви. Скажите себе честно, вы бы хотели окружить себя негативно настроенными к вам людьми? Такие люди – это постоянный очаг напряжения. Если вы будете относиться к коллегам по работе всегда радостно, стараясь помочь им во всем, они, несомненно, станут вам лучшими друзьями. Разделение ведет к раздорам, а объединение – к творчеству и созиданию. Вы даже не представляете, какие дополнительные опции откроются в результате налаживания новых позитивных контактов.

6. Уверенность в своих силах. Упустить момент проникновения в душу разрушительной зависти очень легко. Эмоции производятся нами постоянно и неосознанно. Управлять ими довольно сложно, но крайне необходимо. Важно осознать, что ваши чувства к коллегам вполне могут иметь деструктивный характер. Научитесь правильно обрабатывать такую информацию. Не допустите негативного программирования, создания устойчивой мысленной формы, которая будет медленно изнутри съедать вас. Культивируйте в себе уверенность в том, что успех других людей никак не ущемляет вас. Ваши собственные достижения не зависят от него. Вы способны на любой успех сами.

Текст: Ирина ЛАЗУР

У вас все «в шоколаде», но вы постоянно сталкиваетесь с завистниками, которые так и норовят испортить вам жизнь? сайт расскажет, как правильно реагировать на завистников и защищаться от негатива.

Зависть – естественное чувство человека, ведь человеку свойственно сравнивать себя с другими в различных областях. Поэтому как таковая зависть не имеет границ: завидуют профессиональным перспективам, быстрому карьерному росту, внешности, здоровью, счастливой личной жизни и т.д.

Мало кому нравится, когда ему завидуют, ведь от завистников словно исходит негативная энергетика – они плетут интриги за вашей спиной, высокомерно или агрессивно разговаривают , стремятся подставить, в общем, желают навредить любыми путями.

Особенно болезненно реагируют на зависть люди с тонкой душевной организацией – чувствительные, добрые, боящиеся оскорбить или обидеть другого. Такие люди, попавшие в липкие сети завистников, часто обречены на одиночество, постоянно страдают психосоматическими заболеваниями и находятся в хроническом стрессе.

Как защититься от негативной энергии завистников?

Не хвастайтесь и меньше рассказывайте о себе

Несомненно, приятно делиться своими радостями и достижениями. Но если человек слишком рьяно показывает свое превосходство, хвастается успехами, постоянно говорит о своих отличных отношениях с руководством и победах на личном фронте, это в любом случае вызовет раздражение у склонных к зависти людей.

А потому, чтобы спастись от зависти, откажитесь от привычки ставить себя выше других. А о личной жизни – творческих успехах мужа, детях-отличниках и понимающей свекрови – лучше говорить только в кругу семьи, но никак не на работе. Поскольку там всегда найдутся люди, обделенные семейным теплом – несчастные жены или одинокие женщины.

Не флиртуйте на работе в открытую

Особенно с несколькими мужчинами одновременно. Даже если ваши профессиональные дела идут в гору. Так вы не наживете себе врагов среди женской половины коллектива.

Правильно ведите себя на корпоративных мероприятиях

Каким бы отличным ни было ваше настроение на вечеринке, ни в коем случае не восхваляйте себя, а лучше восхищайтесь другими людьми, обстановкой, работой ведущего, выступлениями артистов и так далее.

Не показывайте свое превосходство

Если в группе или коллективе вы постоянно чувствуете свое интеллектуальное превосходство, не демонстрируйте его. Особенно не стоит этого делать в отношениях с начальством. Постарайтесь задействовать свой интеллектуальный потенциал, чтобы расти духовно и профессионально.

Будьте тактичными в общении

Если у вас проблемы с самооценкой, не стоит повышать ее за счет других: «Я такая красивая, модная. Не чета вам». Общаясь, не обижайте и не ставьте в неловкое положение своих собеседников.

Очищайтесь энергетически

Принимая душ вечером, представляйте, что вы снимаете с себя всю негативную энергию, которая накопилась за день. Если есть возможность, примите душ после общения с неприятным человеком. Если такой возможности нет – помойте руки и умойтесь. Не забывайте таким же образом очищаться после посещения неприятных вам мест, а также мест с большим скоплением людей.

Проводите массаж «третьего» глаза

Косточкой указательного пальца правой руки промассируйте «третий глаз», представляя, как вся негативная энергия уходит и нейтрализуется в пространстве.

Используйте способ «Кирпичная кладка»

Если ваш завистник находится с вами в одном кабинете, и пересесть от него нет возможности, проделайте упражнение «Кирпичная кладка». Представьте, что между вами и завистником кирпичик за кирпичиком вырастает стена. Аккуратно и ровно укладывайте кирпичи, крепите их воображаемым раствором. Продолжайте «строительство» до такой высоты, которая будет вам комфортной.

Если в вашем окружении целая «стая» завистников, окружите себя стенами с нужных сторон. Выполняйте это упражнение спокойно и сосредоточенно, не надо желать завистникам разных гадостей типа: «Вот замурую тебя, будешь знать».

Воспользуйтесь силой природы

Постарайтесь гулять в обеденный перерыв в парке или сквере. Подойдите к дереву, подышите его ароматом, прислонитесь к нему. Если поблизости нет деревьев или гулять нет желания/возможности, поставьте на стол ветки тополя, осины или сирени – они помогают защититься от негативной энергии. Также вы можете поставить на стол горшок с плющом или сшить себе саше, наполненное сушеными листьями барвинка, и носить его с собой.

Мне завидуют, как защититься от негатива?

Для всего этого требуется время. А что же делать тем, кому постоянно, например, по долгу службы, требуется общаться с завистниками? Терпеть зависть и унижения? Оставаться в гордом одиночестве? Конечно же, нет!

Как общаться с завистниками?

Не оправдывайтесь

Если вы услышали о себе «фантастические» истории, явно разнящиеся с реальностью, не впадайте в ярость или, наоборот, слезы, а также не отворачивайтесь от конфликта. Твердо и кратко скажите завистнику, что то, что он/а сейчас говорит – неправда.

Не стоит пускаться в рассуждения, почему это неправда, как все обстоит на самом деле и так далее. Помните, любое ваше оправдание будет расцениваться оппонентом как его личная победа. А вам это совершенно не нужно. Твердо остановите сплетника и вернитесь к своим делам, как ни в чем не бывало.

Мне завидуют, как защититься от негатива?

Попытайтесь наладить отношения

В некоторых случаях завистник может быть неплохим человеком, но уж очень несчастным и обозленным на жизнь. И вы в этом не виноваты. С таким человеком можно установить хорошие деловые контакты или даже подружиться. Как это сделать? Необходимо повысить самооценку собеседника.

Этапы повышения самооценки собеседника:

1. В разговоре выясните, какие ценности у этого человека. Поговорите об этих ценностях, наверняка вы в чем-то сойдетесь во мнениях. Обязательно скажите, что поддерживаете то-то и то-то.
2. Общаясь, узнайте, что этот человек делает лучше вас. Например, печет блины, клеит обои , хорошо считает в уме.
3. Как бы между прочим упомяните, что вот блины, к сожалению, не ваш конек, обои никогда не клеили, а без калькулятора вообще не представляете своей жизни. Важно ничего не придумывать и не утрировать. Ваши неумения должны быть реальными, иначе собеседник почувствует подвох. Не можете найти в себе нескольких неумений, обсудите что-то одно. Главное – быть искренним. Когда оппонент поверит, что хоть в чем-то вы ему уступаете, он успокоится.
4. Попросите оппонента чему-нибудь научить вас. Спросите, как правильно готовить тесто для блинов, какая должна быть сковорода, попросите обучить некоторым методам счета в уме. Даже если подобное вам не особо интересно, этим стоит заняться по двум причинам. Первая – так вы дадите