Люди, мечтающие сбросить лишний вес, пытаются добиться этой цели любыми способами: потеют по несколько часов в зале, изнуряют организм диетами, тратят деньги на разные модные приспособления, верят в чудодейственную силу заморских пилюль. Что-то из всего этого действует, а что-то даже вредит здоровью.

Таким спорным моментом для похудения стала и пищевая плёнка, получившая в последнее время широкое распространение. Одни утверждают, что обёртывания с ней очень эффективно корректируют фигуру, а другие - что она не только бесполезна, но ещё и вредна. Где правда?

Механизм действия

Чтобы понять, насколько эффективно обёртывание пищевой плёнкой для похудения, нужно хорошо представлять себе механизм его действия на организм. Основан он на создании теплового вакуума в проблемном месте, где имеются жировые отложения. Судите сами:

• тепловой (парниковый) эффект способствует обильному потоотделению;
• вместе с потом из организма выходят мочевина, аммиак, мочевая кислота, токсины, соли, жирные кислоты - многие вредные вещества;
• вес уменьшается за счёт потери этой жидкости;
• усиление кровообращения и лимфотока;
• кожа насыщается питательными веществами.

Судя по механизму действия на организм, обматывание пищевой плёнкой кажется на самом деле очень эффективной процедурой. Но не стоит обольщаться: лучше уже на данном этапе задуматься о том, что похудение в этом случае - результат потери жидкости, но не жиров, которые никуда не делись, - они остались на ваших проблемных местах.

Запасы воды в организме очень быстро восполнятся - буквально в течение дня. И вот вы уже снова видите на весах эти цифры. И тем не менее выход есть: даже с жирами можно справиться с помощью пищевой плёнки.

Эффективность

Многие интересуются, помогает ли пищевая плёнка для похудения, так как отзывы и мнения слишком разные и встречаются диаметрально противоположные. Нельзя говорить, что она не даёт вообще никакого результата. Определённый эффект от неё всё-таки есть:

• похудение за счёт потери организмом жидкости;
• коррекция фигуры;
• уменьшение объёмов талии и бёдер;
• кожа становится гладкой и бархатной;
• её омоложение, очищение;
• расслабление;
• уменьшение целлюлита;
• освобождение организма от токсинов.

Но что же делать с ненавистными жирами, которые не уходят в результате процедур? Всё очень просто: оборачиваться пищевой плёнкой не впустую, как советуют многие, а с различными составами - шоколадом, водорослями, и другими продуктами.

Под действием вакуума и тепла их активные компоненты проникают в кожу и улучшают там метаболические процессы. Итог - расщепление, рассасывание жировых отложений в самых проблемных местах вашего тела.

Но почему же тогда так часто возникают вопросы о вредном воздействии на организм данного способа похудения? На самом деле они не безосновательны.

Вред для здоровья

Вас обуревают сомнения, можно ли обматываться пищевой плёнкой для похудения без вреда для здоровья? Вы правильно задумываетесь над этим. Потому что ряд умных и квалифицированных специалистов предупреждают о том, что может произойти в результате такого способа избавления от лишних килограммов. Их мнение нужно выслушать и учитывать при обёртываниях:

• обёртывания пищевой плёнкой вредны при беге и любых других физических нагрузках;
• возможна гипоксия мозга и других тканей;
• вместе с потом на поверхность кожи выводятся токсины; а теперь подумайте, куда они денутся под слоем пищевой плёнки? Она не даст им испариться - велик риск их обратного всасывания, а повторная интоксикация всегда очень вредна для организма;
• могут начаться воспалительные процессы на коже.

Так что обматываться пищевой плёнкой нужно с умом, руководствуясь советами специалистов. Тогда и вред для здоровья будет минимальным, и похудеть всё-таки можно будет, если использовать всевозможные смеси для похудения и расщепления жиров. Но при этом нужно постоянно помнить о списке противопоказаний для таких процедур.

Противопоказания

Не всем доступно похудение с помощью пищевой плёнки, так как целый ряд заболеваний и состояний являются противопоказаниями для проведения данной процедуры:

• менструация;
• беременность;
• гипертония;
• сердечные заболевания;
• варикоз;
• онкология;
• заболевания щитовидки;
• гинекология.

Если есть проблемы со здоровьем подобного рода, обёртывание плёнкой для похудения придётся отложить до лучших времён, т. е. до полного выздоровления.

Если вы давно не были в больнице на обследовании и считаете себе совершенно здоровой только потому, что вас ничто не беспокоит, лучше не рисковать. Известно, что начальные стадии того же рака могут протекать скрыто. А в результате такая методика по незнанию может ускорить болезненные процессы в организме. Поэтому предварительно лучше пройти медицинское обследование. Но и теперь не спешите воспользоваться этой уникальной процедурой.

Чтобы добиться похудения, обмотка пищевой плёнкой должна совершаться правильно и в соответствии с рекомендациями специалистов. Если нарушить инструкцию, можно серьёзно навредить собственному здоровью. Так что для начала изучите правила и пошаговую схему, как проводится процедура в домашних условиях.

1. Не делайте пустое оборачивание пищевой плёнкой: пустите под неё работать жиросжигающую пасту, рецептов которой так много - из мёда, шоколада, уксуса, и других продуктов. Только так вам гарантировано похудение.
2. Любой бег с пищевой плёнкой на теле чреват такими побочными эффектами, как головокружение вплоть до потери сознания и скачки артериального давления. Это объясняется тем, что во время физической нагрузки организму необходима влага, а он её теряет при одновременном нарушении кровообращения.
3. Если оставить пищевую плёнку на теле на ночь, она может перекрутиться и создать опасные защемления. Нарушение микроциркуляции приведёт к серьёзным травмам изнутри и снаружи. Так что вы рискуете проснуться не только с не исчезнувшими никуда жировыми отложениями, но ещё и с синяками.
4. Используйте плёнку для определённых частей тела. Чаще всего жировые отложения скапливаются на руках, бёдрах, талии - вот с ними и работайте. Это весьма эффективная процедура для живота. И делать удобно, и результат налицо.
5. При обёртываниях избегайте скопления лимфатических узлов. Нельзя заматывать места под коленями, под мышками, пах, горло.
6. Не используйте пищевую плёнку в рамках одной процедуры и для похудения ног, и для похудения живота, например. Сначала нужно убрать жир с одной части тела, и только потом, если потребуется - с других. Обычно рекомендуют начинать с талии и боков.

Только при соблюдении этих полезных советов возможно похудение с помощью обёртывания пищевой плёнкой без вреда для здоровья. Пошаговая инструкция по проведению процедуры позволит доказать, что данный метод избавления от лишнего веса имеет право на существование.

Инструкция по применению

Чтобы проводить данную процедуру, вы должны чётко представлять, как делать обёртывание пищевой плёнкой для похудения в домашних условиях без привлечения специалистов. Вся ответственность за результаты будет лежать только на ваших плечах. Поэтому так важно с самого начала всё сделать правильно.

1. Примите горячую ванну. Это распарит кожу и позволит порам раскрыться максимально: так они смогут вобрать в себя больше полезных веществ.
2. Нанесите на проблемный участок тела, где у вас больше всего жировых отложений, приготовленную заранее пасту. Она должна быть тёплой.
3. Самостоятельно оборачиваться пищевой плёнкой - достаточно хлопотное занятие, требующее определённых навыков. Поэтому будет неплохо, если вы возьмёте для этой цели кого-нибудь в помощники.
4. Начинайте оборачиваться снизу вверх, по спирали.
5. Достаточно будет 8-9 слоёв.
6. Главное правило - не допускать перекручивания, чтобы обёртывание не давило не тело. Это спровоцирует нарушение кровообращения и лимфотока. Результат - плохое самочувствие вместо потерянных килограммов веса.
7. Чтобы пропотеть ещё сильнее и ускорить действие жиросжигающей пасты под плёнкой, поверх неё можно надеть махровый халат или укутаться в тёплый плед.
8. Ещё лучше - выпить чашечку горячего чая с малиной, мёдом или липой.
9. Физические нагрузки на данном этапе противопоказаны. Нужно просто лечь и по возможности расслабиться.
10. В зависимости от выбранного рецепта пасты время процедуры может быть разным. Если среди основных ингредиентов - перец, горчица или уксус, достаточно будет получаса. Если обёртывание шоколадное, кофейное, медовое, с глиной - так можно просидеть и целый час без всякого вреда для здоровья.
11. Далее всё тканевое утепление снимается, пищевая плёнка разрезается, смесь смывается под душем.
12. Курс процедур, гарантирующий похудение, - не менее 8 обёртываний. В наиболее запущенных ситуациях это количество может вырасти и до 15. В этом вопросе всё очень индивидуально.
13. Интервал между обёртываниями - не менее пары дней.

Теперь вы знаете, как правильно обматываться пищевой плёнкой для похудения. Если есть какие-то непонятные моменты в инструкции, можно изучить обучающее видео. Некоторые специально для этого в самый первый раз записываются на процедуру в салон, чтобы увидеть, как всё это делает мастер.

Не оставляйте для себя в этом деле чёрных дыр - ведь результат будет зависеть именно от правильности ваших действий. Иначе от нежелательных последствий никуда не деться. Ну, а если вы всё поняли и хотите сбросить лишний вес именно таким способом, - пора заняться отбором рецептов паст и смесей, которые под плёнкой будут сжигать ненавистный жир.

Рецепты

Чтобы обёртывание плёнкой принесло желаемые результаты и не разочаровало, нужно правильно подобрать рецепты паст с жиросжигающим эффектом. Ведь, как мы уже выяснили, если обматывать ею тело впустую, это ни к чему хорошему не приведёт. Так что ищите свой состав - и наслаждайтесь полученным эффектом.

• С водорослями

Купите в аптеке порошок ламинарии, разведите его водой комнатной температуры до нужной консистенции.

• С мёдом

Растопленный до жидкого состояния мёд ложится на тело легко и мягко, словно обволакивая его. К нему можно добавлять в равных пропорциях горчицу для достижения большего эффекта.

• С глиной

Обёртывания с косметической глиной прекрасно работают над корректировкой фигуры. Только правильно выберите цвет основного ингредиента. Косметологи обычно берут голубую.

• С шоколадом

Одно из самых вкусных и приятных для всех женщин обёртываний для похудения. В растопленный шоколад добавляется немного масла (оливкового, жожоба, ши) - и можно начинать процедуру.

Все эти рецепты похудения с помощью пищевой плёнки можно испробовать на собственном опыте. При этом не забывайте, что такая методика избавления от лишнего веса одобрена далеко не всеми. Взвесьте все за и против, учтите рекомендации диетологов и фитнес-тренеров, соблюдайте правила обёртывания - только в этом случае можно будет добиться положительного результата без вреда для здоровья.

Традиционно представительницы прекрасного пола “приводят в порядок” свою фигуру несколько раз в год: перед празднованием Нового года и 8 марта, а также к началу пляжного сезона. Однако чем больше вы позволяете себе в остальное время, тем труднее становится каждый раз снизить вес.

Отличными помощниками в этом нелегком процессе являются косметические процедуры: пилинги, массажи и обертывания. В компании с правильным питанием все это даст не только отличный результат, но заметно опустошит ваш кошелек. Тем, кто не готов каждую неделю оставлять 2-4 тысячи в салоне красоты, мы советуем не отчаиваться. В домашних условиях тоже можно ухаживать за своей фигурой - вам поможет обертывание пищевой пленкой.

Как это работает

Мы знаем немало чудесных историй, когда девушки и женщины применяли обертывание пищевой пленкой для похудения и получали сногсшибательный результат. Потеря четырех сантиметров в объеме всего лишь за два сеанса - действительно впечатляет, но в чем здесь подвох?

На самом деле пленка никаким образом не сжигает жир. Обертывание стимулирует повышенное потоотделение благодаря парниковому эффекту.

Плавное снижение веса - это не единственный плюс, который может дать обертывание пищевой пленкой в домашних условиях. Ваши бедра и живот уменьшатся за счет этой нехитрой процедуры, а кожа станет более упругой и подтянутой.

Конечно, вы не сможете похудеть на 5 или 10 килограмм только за счет применения пленки, да и в одиночку ей целлюлит не одолеть. Перед процедурой на кожу необходимо наносить активное вещество, эффект которого будет усилен за счет воздухонепроницаемого слоя.

Из нашего обзора вы узнаете, как правильно проводить обертывание пищевой пленкой для похудения, рецепты, отзывы и противопоказания.

Почему нельзя?

Как вы уже могли догадаться, каждая косметическая процедура имеет свои противопоказания. Существует целый список заболеваний, при которых нельзя проводить обертывания:

Варикозное расширение вен;

Сахарный диабет;

Нарушение обмена веществ;

Заболевания почек;

Беременность;

Индивидуальная непереносимость одного из ингредиентов смеси;

Аллергия, повреждение кожных покровов;

Проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Даже при отменном здоровье не стоит злоупотреблять - врачи рекомендуют ограничивать длительность процедуры до 40 минут.

Кроме того, обертывание пищевой пленкой нельзя делать во время менструации, а также за два-три дня до и после нее. В критические дни женское тело склонно к отекам, к тому же лишнее тепло в области живота, таза и спины может усилить кровотечение - не исключена госпитализация.

Подготовка

Не менее важным этапом перед проведением процедуры является подготовка. Самый лучший вариант - посетить баню, сауну или хотя бы принять ванну, чтобы открыть поры. Последующее применение скраба поможет удалить омертвевшие частички кожи. В качестве скраба прекрасно подойдет свежий молотый кофе.

В течение дня соблюдайте питьевой режим. Два литра чистой воды защитят от обезвоживания, которое может возникнуть во время сеанса. Легкий массаж в момент нанесения смеси улучшит силу ее воздействия.

Виды обертывания

Обертывание пищевой пленкой бывает трех типов:

1. Жиросжигающее. С использованием разогревающей смеси, например, с медом или красным перцем.
2. Тонизирующее. Для упругости кожи с мумие, кофе или цитрусами.
3. Увлажняющее. Для питания кожи со сливочными или фруктово-ягодными смесями.

Выбор основных ингредиентов значительно влияет на результат. Но одно свойство все же остается неизменным - это выведение лишней воды и продуктов распада жировых клеток.

Обертывание пищевой пленкой в домашних условиях, рецепты которого вы найдете в нашем обзоре, с точки зрения финансов доступно многим. Однако злоупотреблять процедурами каждый день также не стоит - есть риск появления раздражения и серьезных проблем со здоровьем. Врачи не рекомендуют совмещать обертывания с физическими упражнениями или делать их на ночь - повышается нагрузка на сердце и почки.

Проверено на себе

Самый простой вариант - приобрести готовый антицеллюлитный крем или специальную смесь. Линейка “Фитнес body” от российского производителя Floresan поможет провести обертывание пищевой пленкой.

Отзывы представительниц прекрасного пола чаще всего отмечают эффект двух продуктов:

1. Маска “Ледяное обертывание”. В составе экстракт морских водорослей, комплекс минералов, эфирное масло мяты и ментол. В отличие от разогревающих смесей, “Ледяное обертывание” доставляет гораздо меньше дискомфорта.
2. Грязевая термомаска. На основе грязи Мертвого моря в сочетании с активным термокомплексом “кофеин + никотиновая кислота + красный перец”. Обеспечивает эффект сауны без перегревания.

Средства “Фитнес body” давно доказали свою эффективность, и сотни благодарных отзывов это только подтверждают.

Горчица + мед

Ради красоты и стройности представительницы прекрасного пола готовы на многие жертвы, поэтому горчично-медовое обертывание пищевой пленкой для похудения пользуется невероятной популярностью.

Волшебные свойства горчицы:

Интенсивный разогрев, который обеспечивает приток крови к тканям;

Уменьшение отечности;

Ускорение дренажных процессов.

Не каждой под силу вытерпеть жжение горчичной смеси, да и риск раздражения или ожога значительно возрастает. По этой причине необходим второй компонент - мед, который ускоряет процесс расщепления жиров.

Как приготовить

Итак, для самого простого рецепта нам понадобится мед и горчица в равных долях. Если мед слишком густой, то разогрейте его на водяной бане, но не допускайте кипения - в этом случае все полезные свойства будут утеряны.

Разведите горчичный порошок в небольшом количестве воды и смешайте со вторым ингредиентом. Нанесите смесь только на одну проблемную зону, чтобы сильный разогревающий эффект не навредил здоровью.

Специалисты утверждают, что горчица и мед из обычного магазина будут бесполезны для борьбы с целлюлитом и лишним весом. Кроме того, медово-горчичное обертывание следует проводит курсом - 15 раз через день, чтобы кожа успевала отдохнуть. Длительность одной процедуры - не более 30 минут.

В конце просто смойте смесь прохладной водой. Увлажняющим кремом мы завершаем обертывание пищевой пленкой.

Рецепты с кофе и перцем

Эти два ингредиента очень часто можно встретить в составе антицеллюлитных кремов и гелей для похудения. Они стимулируют кровообращение, повышают упругость и гладкость кожи, а также способствуют уменьшению слоя подкожного жира.

Мы представляем самый “гремучий” рецепт кофейно-перцового обертывания. Необходимые компоненты:

10 г красного перца;

5 г черного перца;

10 г соли;

10 г молотого кофе.

Смешайте все составляющие до однородной массы с использованием коньяка или водки, а затем нанесите на зоны, которые нуждаются в корректировке. Время проведения процедуры - 20 минут.

Как свидетельствуют многочисленные отзывы, регулярное обертывание пищевой пленкой с кофейно-перцовой смесью каждые три-четыре дня поможет избавиться от целлюлита и заметно уменьшить объемы в течение двух месяцев.

Лекарственные смеси

Некоторые представительницы прекрасного пола используют лекарственные препараты, чтобы сделать более эффективным обертывание пищевой пленкой. Отзывы отмечают мазь “Капсикам”, предназначенную для снятия мышечной и суставной боли.

К антицеллюлитному крему добавляют небольшое количество мази (одной горошины достаточно) и несколько капель эфирного масла лимона или апельсина. Смесь наносим под пленку и оставляем на 40 минут.

“Капсикам” можно заменить и на другие препараты, например, “Димексид” и “Эуфиллин”. Но как помогают в борьбе с “апельсиновой коркой” лекарства от бронхита и тромбофлебита?

“Эуфиллин” - сосудосуживающее средство, которое восстанавливает кровоток и запускает “застоявшиеся” процессы. “Димексид” также ускоряет обменные процессы во всем организме.

Очень важно понимать, что у каждого препарата есть свои противопоказания и побочные эффекты, которые могут проявиться даже при наружном применении.

Другие виды обертывания

Мы рассмотрели самые популярные продукты, которые девушки и женщины чаще всего используют для обертывания в домашних условиях. Можно использовать также и другие компонентах: уксус, корицу, водоросли, глину и морскую соль.

Стоит ли говорить, что стоимость процедуры в салоне красоты и дома не сравнить. В аптеке вы найдете эфирные масла, горчичный порошок, водоросли и глину, заплатив при этом в разы меньше, чем за один сеанс у косметолога.

Очень важно перед первым обертыванием сделать тест на аллергическую реакцию. Нанесите небольшое количество приготовленной смеси на сгиб локтя и понаблюдайте за состоянием кожи. Возможно, в этот момент вы поймете, что жгучий красный перец не для вас и подберете более щадящие ингредиенты.

В борьбе за идеальные параметры, стройность фигуры и гладкость кожи женщины используют множество методов. Например, популярной процедурой является обертывание пищевой пленкой для похудения. Оно часто позиционируется как чуть ли не чудодейственная методика, которая позволяет избавляться от целлюлита и лишних килограммов, не делая для этого ничего особенного. Но так ли чудесна пищевая пленка для похудения в домашних условиях? Нужно разобраться, кто к чему, и научиться отличать вымысел от реальности.

Обертывание пленкой для похудения делается очень просто. Проблемные участки тела, к примеру, живот, руки, бедра, ягодицы, обматываются в несколько слоев эластичной пищевой пленкой. Как действует пленка для обертывания тела? Она помогает создать эффект сауны, при котором тепло и влага не могут выйти наружу. Таким образом, в зонах, с которыми вы работаете, усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы в подкожно-жировом слое. Из организма выводится лишняя жидкость, а вместе с ней шлаки и токсины.

Обматывание пищевой пленкой для похудения разделяется на три вида в зависимости от используемого состава:

• Пустое обертывание . Это обматывание пленкой без нанесения какого-либо средства, вещества на тело. Делается оно только лишь для усиления эффекта потоотделения при физ нагрузках.
• Холодное обертывание . Предполагает использование составов с мятой и ментолом, благодаря которым сужаются кровеносные сосуды. Суть в том, что организм, пытаясь согреться, начинает расщеплять жировые запасы. Если предварительно распарить кожу, то контраст температур ускорит выведение из организма лишней жидкости.
• Горячее обертывание пищевой пленкой . Такие обертывания, напротив, расширяют сосуды. В смеси обычно включается горчица, мед, перец, корица, то есть компоненты, дарующие ощущение тепла. С целью повышения эффективности составы подогреваются на водяной бане. Этот способ считается эффективнее, но и противопоказаний у него больше.

Также обертывание бывает общим и локальным . В первом варианте обмотаться пищевой пленкой полностью, во втором она используется только для проблемных зон. Общее обертывание обычно делается в салонных условиях, в то время как различные виды локальных обертываний могут легко применяться и в домашних условиях.

Мифы и реальность

Существует мнение, что пленка для похудения ускоряет обмен веществ ввиду стимуляции кровообращения. Но это миф чистой воды. На самом же деле обертывание провоцирует перераспределение кровотока. В зоне, где проводилось обертывание, тело нагревается и старается остудить себя повышая выделение воды (пота) для этого. Вы теряете лишнюю воду, но на метаболизм обертывание никак не влияет.

А можно ли похудеть с помощью пищевой пленки без применения дополнительных средств ? Это основной вопрос, который интересует всех женщин. Можно, но лишь в том случае, если нужно справиться с полнотой, причиной которой являются отеки. Обертывания провоцируют активное потоотделение, ввиду чего из организма выводится лишняя жидкость , но жировые отложения в данном случае не сжигаются.

Интересно также то, помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть и избавиться от жира локально. Тут нужно учесть то, что жировая прослойка становится тоньше по всему телу. Невозможно избавиться от жира только в зоне живота, рук или бедер.

Пленка для обертывания тела для похудения действительно поможет устранить из организма лишнюю жидкость и избавиться от отеков , но не больше. Также важно не перестараться, чтобы не допустить опасного для организма обезвоживания .

Таким образом, если обмотаться пищевой пленкой и не использовать активных средств, можно похудеть лишь за счет выведения из организма жидкости. Жировые отложения не уйдут – для этого потребуются специальные составы наносимые на кожу , а также ограничения в питании и физическая активность. Учтите, что после обматывания проблемной зоны пленкой и полотенцем создается так называемый парниковый эффект, а действие оказывают компоненты смеси, которая используется для процедуры. Многим интересно, дает ли эффект обертывание просто пленкой. Такая мера не даст особых результатов, если вы не собираетесь заниматься физической активностью. Но можно попробовать сходить в криосауну или на .

Обертывания пищевой пленкой: польза и вред

Польза пленки

Сначала нужно рассмотреть аргументы в пользу процедуры обертывания с пищевой пленкой.

• Пленка «без ничего» может помочь вывести лишнюю жидкост ь, если с ней имеются проблемы. Это единственный ее плюс.
• Более полезной пленка бывает, когда ее используют для сохранения действующего состава, нанесенного на кожу. Так, горячее обертывание , для которого будет использоваться пленка-сауна для похудения, помогает бороться с «апельсиновой коркой» и лишним весом . При правильно подобранном обертывании результат будет заметен буквально через пару процедур: вы сразу почувствуете себя легче и стройнее, одежда станет свободнее.
• В некоторых случаях полезно холодное обертывание . Показаниями к нему являются отеки, усталость, тяжесть и болевые ощущения в ногах .

Для большего эффекта специалисты советуют сочетать два вида обертываний. Горячие смеси делайте на местах с явным жиром и бугорками на коже, а холодные – там, где кожа стала дряблой и утратила тонус.

Вред пленки

Вроде бы все хорошо. Как похудеть с помощью пищевой пленки, и за счет чего это происходит, мы уже знаем. Но может ли обертывание нанести вред ?

• Как выше уже говорилось, завернутый в пленку организм всеми силами пытается охладиться. И чем большие усилия прилагает человек во время занятий фитнесом, тем больше он нагружает организм. Все это приводит к тепловому удару , кто-то просто начинает чувствовать себя нехорошо, а кто-то, у кого сердце послабее, вполне может угодить в больницу.
• Вопреки ожиданиям тех, кто хочет с помощью пленки избавиться от целлюлита, процесс принимает обратный эффект. Целлюлит становится очень заметным , из-за того, что возникший в организме дефицит жидкости, привел к заметному замедлению обмена веществ, который, в свою очередь, и повлиял на процесс похудения и, в частности, на состояние кожи в проблемных местах. Не переборщите с пленкой, пытаясь согнать лишнюю воду!
• Если вы используете пленку для обертываний с действующими веществами , какой-то из ингредиентов используемого состава, который не подходит лично вам, может стать причиной аллергии и других плачевных последствий. Чтобы избежать этого, специалисты советуют предварительно протестировать подготовленную смесь, например, на сгибе локтя или колена. Нанесите небольшое количество состава и понаблюдайте за реакцией. Если негативные проявления будут отсутствовать, можно делать обертывание.
• Помните о том, что процедура действует на организм достаточно сильно. Так, горячие обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. Это полезно, но явно не для тех, кто страдает варикозным расширением вен . Женщинам с такой неприятностью лучше делать холодные обертывания. Они лишены такого действия и, напротив, сужают сосуды и капилляры.

Противопоказания

Любые обертывания противопоказаны при:

• гипертонии,
• заболеваниях сердца и сосудов,
• проблемах с кожей,
• гинекологических заболеваниях.
• не стоит экспериментировать с ними при беременности и кормлении малыша грудью.

Пищевая пленка при тренировках

Пищевая пленка без приготовленного состава целесообразна в использовании лишь в одном случае – при занятиях спортом для усиления действия кремов и гелей. Обертывание пленкой во время тренировок предполагает использование лишь одной пленки. Перед тем, как начинать занятие, нужно нанести на чистую кожу антицеллюлитный крем . Он может быть с разогревающим эффектом. После этого в несколько слоев пленкой обматываются проблемные зоны, в основном это живот, бедра, ягодицы. Поверх надеваются лосины или спортивные штаны. Учтите, что одежда должна быть не слишком тесной. Важно, чтобы вам было удобно в процессе занятия.

Похудение с помощью пищевой пленки в процессе занятий спортом может быть весьма эффективным. Такая мера ускорит процесс избавления от лишнего веса . Конечно, в данном случае уходит тоже не жир, а лишняя вода, так как именно отеки часто являются причиной лишнего веса. Если верить медикам, в организме может находиться до шести кг лишней жидкости.

Некоторые женщины делают по-другому. Обмотавшись пленкой, они идут не в спортзал, а заниматься домашними делами. Это тоже активность, в процессе которой усиливается потоотделение, поэтому избавиться от лишней жидкости можно и таким способом.

Так помогает ли пищевая пленка похудеть, и стоит ли ее использовать? Как мы уже поняли, она поможет устранить из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней ряд вредных веществ. На процесс сжигания непосредственно жира влияет не пленка, а те вещества, что вы нанесете под нее на тело . Пленка поможет не дать им высохнуть и действовать дольше. При отсутствии противопоказаний и правильном применении пленка не нанесет вреда, поэтому можно периодически баловать себя такими процедурами. И помните, что для похудения и достижения упругости кожи нужен комплексный подход, включающий в себя здоровое питание и регулярную физическую активность. Также полезна сауна и массаж.

Мечта сбросить лишние килограммы приводит девушек и женщин в салоны красоты, фитнес-клубы, к различным диетам. Однако далеко не каждой доступны подобные методы. Посещение салонов – удовольствие не из дешевых, заниматься спортом не любят, результат будет не сразу. Диеты многим не подходят, да и соблазну вкусно покушать сложно устоять.

Одним из альтернативных и недорогих способов похудения и является обертывание пленкой. Этот способ эффективный, доступный, и его часто делают в домашних условиях на самые проблемные места.

К тому же, смеси для обертывания делаются из натуральных продуктов, они положительно влияют и на кожу тела.

Само похудение происходит из-за выделение жидкости из организма, пищевая пленка дает эффект парной, раскрывает поры, способствует выведению лишней воды из организма.

Обычно результат виден уже после первого сеанса. Правда он недолгий, его необходимо поддерживать с помощью массажа, правильно питаться, увеличить физические нагрузки на организм.

Этапы обертывания

Как и любая косметическая процедура, обертывание имеет свои этапы:

1. Очищение, ведь наносить смесь для похудения необходимо только на очищенную кожу, с раскрытыми порами, для того, чтобы жидкость лучше выходила.
2. Массаж поможет расслабить и нагреть мышцы.
3. Нанесение непосредственно смеси, которая будет питать кожу и способствовать лучшему потоотделению.
4. Обертывание.
5. Расслабление. В этот момент происходит потоотделение и сбрасывание лишней жидкости.

Процедура обертывания

Сначала желательно принять горячий душ или ванну, для того чтобы очистить кожу и раскрыть поры.

Затем нанести скраб. Скрабировать кожу можно любыми средствами, которые вам подходят. Это может быть косметический скраб, приобретенный в магазине, или изготовленный самостоятельно, например из молотого кофе и меда, или соли Экстра.

После того, как ороговевшие клетки удалены, можно немного помассировать те места, которые планируется обернуть пленкой. Таким образом вы разогреете кожу на проблемных местах.

Следом наносится смесь для обертывания. Ее также можно приобрести уже готовую, а можно и приготовить самостоятельно. Наносите смесь на проблемные места, откуда хочется убрать лишние сантиметры: талия, живот, бедра.

Теперь обернитесь пищевой пленкой. Поверх смеси накладывается пленка в два-три слоя. Сильно не затягивайте, кровь должна нормально циркулировать.

Теперь можно полежать, укрывшись теплым одеялом, и дать возможность телу хорошенько пропотеть.

Если вы используете обертывание пищевой пленкой для похудения без каких-либо дополнительных смесей, то есть пленку накладываете на чистое тело, то во время обертывания можно побольше двигаться, делать физические упражнения. Таким образом, процессы потоотделения будут происходить более интенсивно.

Также можно проводить обертывания в бане. После того, как вы хорошо пропаритесь, лучше в два захода, очистите кожу, поскрабитесь, можно нанести любую маску на тело и обернуться пленкой. Выдержать не дольше 10 минут, так как парная и так даст хороший эффект потоотделения. Убрать пленку и смыть маску водой.

Противопоказания

Несмотря на то, что процедура помогает сбросить лишние килограммы, все же похудение в домашних условиях с помощью пищевой пленки надо делать с предосторожностью.

1. Нельзя сильно перетягивать себя пленкой. Если вы почувствуете головокружение, судороги, почувствуете сильный дискомфорт, бросит в жар, то пленку необходимо снять. Такое состояние может быть спровоцировано не только тем, что вы слишком перетянулись, но и тем, что слишком перегрелись перед обертыванием, либо слишком интенсивно стали двигаться.
2. Если вы планируете делать физические упражнения, то обязательно учтите, что нельзя бегать, заниматься силовыми упражнениями. Максимум, что разрешается во время обертывания – это ходьба, подпрыгивания, сгибание рук в локтевом суставе. Делать эти упражнения по 3-4 раза с перерывом на 30-40 секунд.
3. Нельзя проводить эту процедуру часто. Частое обертывание пищевой пленкой является причиной обезвоживания организма. Так как во время процедуры не сжигается жир, а уходит лишняя вода из организма. Обезвоживание приводит к неприятным последствиям, в том числе и изменению химического состава крови.
4. Сам состав пленки может оказать неблагоприятное воздействие на печень, селезенку, почки, часто вызывает аллергическую реакцию.
5. Не разрешается подобные процедуры проводить девушкам и женщинам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией.
6. Нельзя проводить обертывания при болезнях кожи, псориазе, если есть травмы или повреждения на коже.
7. Нельзя проводить обертывание во время вирусных заболеваний, после операций.
8. При онкологии и женских болезнях.
9. В период беременности.
10. При сахарном диабете.
11. Также не рекомендуется делать обертывания во время менструальных дней.

Виды обертываний

Обертывание с водорослями

Такое обертывание одно из самых действенных. Водорослевое обертывание пищевой пленкой для похудения также помогает улучшить состояние кожи, делает ее эластичной, упругой.

Для процедуры понадобится морская капуста или ламинария, которая продается в аптеке, косметическая черная глина и цитрусовое масло. Также можно добавить немного молотой корицы, правда, если у вас очень чувствительная кожа, то лучше корицу не добавлять.

Ламинарию и глину взять в пропорциях 1:1, развести водой до состояния кашицы, добавить 5-6 капель эфирного цитрусового масла.

Нанести тонким слоем на проблемные места – живот, бедра, обернуться пленкой и укутаться теплым пледом или махровым полотенцем. Не пугайтесь, если почувствуете легкое покалывание и тепло. Полежите так минут 30-40, потом примите теплый душ, смывая массу водой.

При регулярном обертывании каждые два дня в течение 30-40 дней, вы увидите, что убралось несколько сантиметров в талии.

Обертывание с медом

Медовые процедуры очень полезны для организма. Это и питание, и насыщенность витаминами, ферментами.

Процедуры с медом не только помогают убрать лишние килограммы, но и омолаживают, выводят шлаки, токсины, убирают отечность.

В домашних условиях делают следующие маски с медом:

1. Можно смешать мед с горчицей, предварительно разбавив сухую горчицу водой, нанести на кожу и обернуть тело пленкой. Горчица будет немного жечь, если жжение сильное, то лучше смыть маску и в следующий раз горчицы брать меньше.
2. Также мед смешивают с зеленым чаем. 5 ст. ложек измельченного зеленого листового чая залить горячей водой до состояния кашицы и смешать с 2 ст. ложками меда и щепоткой корицы.

Обертывание с глиной

Эти обертывания помогают также восстановить структуру кожи. В состав глины входят цинк и кремний, которые благоприятно влияют на состояние эпидермиса. Часто обертывания с глиной используют и для .

Глину можно брать любую: белую, черную, голубую, зеленую, бурую.

1. Сделать предварительно отвар из трав ромашки, хвоща, зверобоя и мяты. Развести этим настоем глину и добавить пару капель эфирного апельсинового масла.
2. К разведенной в теплой воде черной глине добавить несколько капель эфирного масла корицы.

Эти процедуры желательно делать не чаще 1 раза в 3 дня и не больше 20 процедур.

Обертывание с шоколадом

Шоколад также помогает избавиться от лишнего веса, убирает «апельсиновую корку» на бедрах, подтягивает кожу.

Для процедуры понадобится вовсе не шоколад, а какао-порошок без сахара и ароматизаторов. Разбавьте какао с теплой водой до состояния густой сметаны, добавьте 1 ч. ложку оливкового масла.

Выдержать маску можно до 30 минут. После такого обертывания кожа станет бархатистой, приятно пахнущей шоколадом.

После процедуры обертывания необходимо нанести на тело увлажняющий крем. А также обязательно следить за питанием, есть больше фруктов, витаминов, морепродуктов, соблюдать питьевой режим.

Признавайтесь, кто хоть раз в жизни делал обертывание пленкой с целью избавиться от лишнего жира? Думаю, многие из вас это делали, да что тут далеко ходить – я сама была неопытным подростком и издевалась над своим организмом и обертыванием пищевой пленкой , и использованием термошорт, а бывало и то, и то другое сразу. Вообщем, как вспомню, волосы на голове дыбом становятся!.. Пленка для похудения – это ничто иное, как очередной миф, связанный с быстрым похудением без особого напряга. Но вся беда в том, что этот миф может стать причиной многих проблем для таких же неопытных девушек, какой была я сама. Просто я во время смогла остановиться и понять, что обертывание пленкой во время занятия фитнесом мне доставляет некий дискомфорт, связанный с определенными сигналами моего тела. Но я знаю, что далеко не все, увлеченные тренировочным процессом, могут моментально заметить какие-либо изменения, которые происходят с ними во время занятия фитнесом, все больше и больше усугубляя ситуацию… Поэтому сегодня я решила затронуть такую актуальную тему для многих девушек, как пищевая пленка для похудения. Правда ли на самом деле, что обертывание пленкой помогает сжигать больше жира во время тренировки, или это заблуждение? Давайте выяснять.

Итак, что нам дает процесс обертывания пленкой ? Что происходит в тот момент в нашем организме, когда определенные (проблемные) участки нашего тела лишили возможности нормально дышать? А происходит следующее.

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ ОБЕРТЫВАНИЯ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Через наши поры на коже выходит пот, который образовывается вследствие повышения температуры нашего тела, и таким образом он охлаждает сам себя (эффект кондиционера), не давая температуре повысится еще больше. То есть организм, выходит, сам себя спасает от перегревания. Но жидкость, которую теряет организм, нужно обязательно восполнять, именно поэтому рекомендуется на тренировке выпивать не менее полутора литров чистой сырой воды. Когда же вы обмотали какую-то область вашего тела пищевой пленкой, то там температура начинает стремительно повышаться, соответственно пот начинает более активно выделятся, чтобы испарится, но не тут-то было… Пленка не дает ему это сделать, что приводит к усиленному накоплению тепла (перегрев организма) и еще большему потоотделению, которое лишает вас жизненно необходимой жидкости.

Но это еще не самое страшное. Как правило, никто, кто использует обертывание пищевой пленкой во время занятиях фитнесом, не думает об утраченной жидкости, воде, своем сердце, давлении и прочей подобной «ерунде». Они думают о ЖИРЕ, который, якобы, ВЫХОДИТ С ИХ ПОТОМ (про жир мы поговорим позже).

А на самом деле происходит следующее: наше тело, теряя жидкость, включает аварийный режим и снижает объем плазмы крови. Это приводит к тому, что сердце начинаете качать все меньший объем крови, но при этом биться в несколько раз чаще и быстрее, чтобы прокачать густую кровь.

Нарушение доставки кислорода и вывод токсинов в/из клеток

Плюс ко всему затрудняется доставка кислорода, питательных и других полезных веществ в клетки нашего тела, а также снижается скорость вывода продуктов распада и вредных веществ (молочная кислота, аммиак, мочевина) из этих же клеток. Выходит, что наши клетки находятся в состоянии кислородного голодания, обезвоживания и действия вредных ядовитых веществ на протяжении продолжительного времени. А это приводит к тому, что наша мышечная ткань и мышцы быстро закисляются, не давая им возможности выполнять поставленную перед ними задачу. Поэтому первой причиной (состоящая из нескольких вытекающих последствий), которая опровергает миф обертывания пленкой , как эффективный метод похудеть – это:

• перегрузка сердечно-сосудистой системы;
• обезвоживание организма;
• ухудшение вывода вредных продуктов распада, образовывающихся во время тренировочного процесса;
• затруднение доставки кислорода и полезных веществ в ткани и клетки работающего организма.

Замедление метаболизма

Из-за того, что ваш организм теряет много жидкости, а температура тела все растет и растет, то начинаются проблемы с обменом веществ (см. выше), который все больше и больше замедляется. Это в свою очередь приводит к тому, что вы тратите меньше калорий, а процессы жиросжигания и вовсе останавливаются, так как организм сейчас пытается разрешить другие более серьезные задачи, нежели сжигание вашего жира. Таким образом, вы думаете, что пленка вам помогает худеть, а происходит все в точности да наоборот. Да, вы становитесь легче, но не за счет жировой массы, а за счет потерянной жидкости, которая очень быстро восполнится в течение нескольких дней.

ПОТ ≠ ЖИР

Но самое интересное это то, что 99% всех людей, использующих метод обертывания пленкой во время тренировки, думают, что через пот выходит жир, который каким-то чудом за час тренировки расплавился и теперь бурным фонтаном выходит наружу. Ага, как бы не так=). В этом поте нет того жира из ваших бедер или живота, который вы так тщательно обмотали пленкой и готовы ради его сгорания терпеть любые муки. Хотя там присутствует некий процент летучих жирных кислот, но это не сам ЖИР , который вас так беспокоит, и от которого вы хотите избавиться. Основное содержимое пота – это продукты белкового обмена и распада: мочевая и молочная кислоты, мочевина, аммиак, фосфаты, соли кальция, сернокислые соединения и др., но не ЖИР!

Поэтому, дорогие девушки, перестаньте над собой издеваться и делать обертывания пленкой , особенно идя на тренировку! Это не ускоряет ваш процесс жиросжигания, а наоборот его ЗАМЕДЛЯЕТ! Тоже самое касается и термошорт, штанов, комбинезонов, поясов и других вещей, способных вызывать обильное потоотделение и влагопотерю. Лучше сделать эффективное кардио в течение 15-20 минут после силовой тренировки, чем провести целый час, а то и больше, обмотавшись пищевой пленкой .

Теперь вы знаете, что пленка для похудения – это не более, чем миф.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

P . S . Тренируйтесь, питайтесь правильно, создавайте дефицит калорий – и все у вас получится!