Как задержать или ускорить месячные. Как ускорить приход месячных народными средствами

Такой естественный процесс в женском организме, как менструация, происходит в основном один раз в месяц и длится от 3 до 7 дней. При обычном образе жизни каждая женщина приспосабливается к некоторым неудобствам во время критических дней, и месячные не нарушают ее привычный образ жизни. Но бывают ситуации, когда наступление менструации задерживается. Тогда и возникает необходимость искусственно приблизить месячные.

Главные предостережения

Менструация, являющаяся первой фазой менструального цикла и сопровождающаяся кровотечением, зачастую сопровождается болями, дискомфортом и общим плохим самочувствием, особенно в первый день. Бывает так, что дата наступления менструаций совпадает с датой жизненно важного события.

Существует несколько довольно распространенных причин, побуждающих женщин к попыткам ускорить наступление месячных на несколько дней для их завершения до наступления определенной даты. Среди них чаще других называются следующие причины:

поездка к морю;
спортивные соревнования;
первая брачная ночь;
долгожданное свидание с любимым, например, после продолжительной разлуки;
длительная экскурсионная поездка;
прочие заранее спланированные торжественные события.

Задержка месячных

Принимая такое решение, каждая женщина должна отдавать себе отчет в том, что занятие это небезопасное для ее состояния здоровья. В любом случае, перед тем, как ускорить появление месячных, особенно в случае задержки, необходимо убедиться в отсутствии наступившей беременности.

Сделать это достаточно просто, посетив гинеколога или воспользовавшись тестом на беременность, который можно приобрести недорого в ближайшей аптеке. Если при тестировании обнаруживается две полоски, означающие наступление беременности, категорически запрещается предпринимать какие бы то ни было действия для искусственного приближения месячных, поскольку:

если беременность нормальная - это приведет к выкидышу;
если беременность внематочная - возможен разрыв маточной трубы и, в худшем случае, летальный исход.

Для установления беременности на ранних сроках врач гинеколог может назначить анализ на хорионический гонадотропин человека, который позволяет точно провести диагностику.

Убедившись в отсутствии беременности, необходимо убедиться и в отсутствии заболеваний, которые могут вызывать нарушения менструального цикла. Так, при заболеваниях органов малого таза наступление менструаций может задерживаться. В этом случае требуется пройти курс медикаментозного лечения, которое назначит врач гинеколог.

Еще одной причиной задержки месячных могут быть гормональные расстройства женского организма, вызванные самыми разными причинами. Стрессовые ситуации, тяжелая физическая работа, внезапная смена климата, прием некоторых лекарственных препаратов и другие обстоятельства могут повлиять на гормональный баланс.

Если менструальный цикл у представительницы женского пола является регулярным, это свидетельствует о нормальном состоянии ее женского здоровья, и поэтому перед тем, как ускорять менструальный цикл, следует задуматься о возможных последствиях этих действий. Искусственное приближение регул может спровоцировать:

нарушения гормонального фона;
бесплодие;
маточное кровотечение;
нарушение регулярности менструального цикла;
летальный исход.

Минимизировать возможные негативные последствия может помочь специалист, который, проведя необходимые обследования, предложит наиболее безопасный метод для приближения менструации на несколько дней.

Как простимулировать и поторопить менструацию

Если для искусственного приближения месячных противопоказаний не имеется, а задержка не связана с патологиями, то ускорить менструационный цикл вполне возможно в домашних условиях, применив один из наиболее приемлемых способов.

Их существует множество, но все они подразделяются на такие группы. Медикаментозные, используются следующие лекарственные препараты:

оральные противозачаточные;
медикаменты, содержащие в своем составе прогестерон;
препараты, применяемые для экстренной контрацепции.

Народные. Применяются настои и отвары лекарственных растений, их семена, спиртовые настойки.

Физиотерапия. Возможно воздействие с помощью массажа, горячих ванн, физические упражнения.

Процедуры выполняются в домашних условиях, но в выборе метода осуществления задуманного рекомендуется довериться специалистам. Врач, опираясь на полученные результаты обследований, сможет квалифицированно выстроить терапию для того, чтобы месячные пошли быстрее. Как ускорить их наступление и перестроить менструальный цикл без вреда для здоровья женщины, может определить только гинеколог. В противном случае можно нарушить работу гормональной системы, что приведет к нарушению цикла и к возникновению длительных проблем со здоровьем.

Лекарственные препараты

Действие данного метода основано на свойствах гормона прогестерона. При применении этих препаратов содержание прогестерона значительно повышается, а затем резко снижается.

Женщины, которые принимают оральные противозачаточные препараты в течение трех и более месяцев, могут ими воспользоваться, чтобы приблизить день месячных. В их состав входят в различных пропорциях прогестины и эстрогены. Принцип действия данных препаратов заключается в том, что на протяжении трех недель принимается ежедневно по одной таблетке в сутки. Как только прием препарата прекращается, содержание гормонов резко снижается и возникает кровотечение.

Для того, чтобы месячные наступили на несколько дней раньше, необходимо сократить продолжительность приема препарата на это количество дней. При применении этого способа происходит сбой гормонального фона организма, что небезопасно для здоровья женщины. Метод рекомендуется применять только при крайней необходимости.

Приблизить месячные может внутримышечная инъекция 1%-ного раствора прогестерона - гормона натурального происхождения. Кровотечение начинается в среднем на 2−4-й день после проведения процедуры. Применение данного метода является экстренной мерой и целесообразно, если впоследствии планируется курс гормональной терапии. Побочными явлениями метода могут стать: усиленный рост волос, нарушение менструального цикла.

Ускорить наступление месячных может препарат Дюфастон, основу которого составляет дидрогестерон в количестве 10 мг на 1 таблетку. Лекарственное средство действует аналогично натуральному гормону прогестерону и является безопасным средством, в отличие от других синтетических образцов прогестагенов. Если нужно спровоцировать преждевременное начало менструации, Дюфастон принимают дважды в сутки по 1 таблетке на протяжении 5 дней. Кровотечение наступает непосредственно по завершении курса приема препарата либо через 2−5 дней.

Данный препарат может быть назначен для лечения эндометриоза, предменструального синдрома, нерегулярного цикла и аменореи. Кроме того, дидрогестерон положительно влияет на липиды крови и не воздействует на ее свертываемость; он не влияет на работу печени и углеродный обмен в организме.

Препарат Утрожестан выпускается в форме желатиновых капсул и вагинальных свечей. Действующее вещество - микронизированный прогестерон. Каждая капсула содержит 100 мг вещества. Применяют Утрожестан для подавления функций эстрогена. Для ускорения прихода месячных с 16−20 дня менструального цикла начинают прием препарата по 200−400 мг в сутки. Суточную дозу делят на два приема - утренний и вечерний. Возможен вагинальный способ введения лекарственного средства. Кровотечение наступает, как правило, на 2−3-й день. Препарат имеет противопоказания:

онкологические заболевания половых органов и груди;
астма;
тромбоз;
эпилепсия;
маточные кровотечения.

Одним из популярных препаратов, способных ускорить наступление регулярных кровотечений, является Постинор. Этот препарат опасен своими побочными действиями. Возможно возникновение нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Категорически запрещено применение этого препарата при наличии тромбоза, в период лактации и полового созревания. Постинор содержит в своем составе огромную дозу гормонов и применяют его в экстренных ситуациях, таких, как акт насилия или незащищенное соитие и т. п. Желаемый результат гарантировано наступает после принятия двух таблеток препарата с интервалом 12 часов.

Народные рецепты

Применение методов народной медицины не настолько эффективно, как использование медикаментозных средств, но более безопасно для организма. Они подойдут тем женщинам, которые задумываются над тем, как приблизить месячные на пару дней, при этом не нанеся вреда здоровью. Существует множество проверенных рецептов в народной медицине. Наиболее простыми и эффективными из них являются следующие рецепты. Настой корня девясила:

Продукты, содержащие аскорбиновую кислоту:

Отвар, приготовленный из семян петрушки. 20 г сырья заливают 0,5 л кипятка и ставят на водяную баню на 1 час. После чего отвар отцеживают и принимают в три приема в течение одного дня. Эффект наступает в тот же день.
Лимоны. Съедают сразу 2−3 плода. Это средство с осторожностью следует использовать людям, имеющим повышенную кислотность.

Отвар синего василька. Две столовые ложки цветков лекарственного растения заливаются 0,2 л кипятка и отставляют на 4 часа, после чего средство готово к употреблению. Принимать средство следует по пол стакана дважды в сутки перед едой.

Несмотря на то, что эти способы приближения менструации менее опасны, чем применение медикаментов, и не нанесут вреда здоровому организму, следует перед их использованием проконсультироваться с врачом. Некоторые заболевания, возможно имеющиеся у женщины, могут стать противопоказанием для применения рецепта. Кроме того, перед использованием лекарственных растений необходимо убедиться в том, что на данное растение не наступит аллергическая реакция.

Физиотерапевтические способы

Наиболее безопасные методы, используемые для приближения месячных, основаны на ускорении кровообращения в организме при помощи определенных процедур. Одной из них является горячая ванна. Вода должна быть максимально горячей. Предельное время пребывания в такой ванне - 20 минут. После ванны - активный половой акт. Менструация наступает на 1−3-й день после проведения процедуры. Усилит эффект горячая ванна с добавлением соли и йода. Может быть использовано 2 пачки обычной каменной соли и 8 капель йода.

Помогут приблизить наступление месячных интенсивные занятия спортом, особенно езда на велосипеде, бег, качание пресса.

Достичь желаемого эффекта поможет и массаж в области матки. Этот метод действует благодаря усилению кровообращения в области органов малого таза.

Способов отрегулировать наступление ежемесячных кровотечений достаточно много. Но какой бы важной не была причина вмешательства в естественные, хорошо отрегулированные процессы в организме женщины, всегда существует риск нарушить их своим вмешательством и нанести вред собственному здоровью. Поэтому каждый раз, когда менструация выпадает на неудобную дату, необходимо взвесить все риски подобного вмешательства. Сегодня существует достаточное количество средств и методов, позволяющих облегчить состояние женщины в период критических дней и продолжать вести активный образ жизни.

Женский организм – штука сложная и вмешиваться в его работу самостоятельно не рекомендуется, особенно если для этого нет медицинских показаний. Но в жизни, порой, случаются ситуации, когда женщине необходимо подкорректировать свой менструальный цикл, чтобы ускорить приход месячных.

Чаще всего такая надобность возникает в двух случаях – при непредвиденной задержке, не связанной с наступлением беременности и при приближении какого – то события, когда менструация может доставить нам неудобство и дискомфорт.

Чаще всего приблизить месячные женщины пытаются перед отпуском. Врачи не рекомендуют принимать водные процедуры во время критических дней, значит из долгожданного отдыха на море придётся выбросить несколько дней.

Как ускорить месячные чтобы быстрее пошли

Повлиять на приближение месячных в домашних условиях можно несколькими способами:

медикаментозно;
народными средствами;
при помощи травяных отваров и других растительных средств.

Все лекарственные препараты, влияющие на процесс менструации, можно условно разделить на две группы:

Обратите внимание! Медикаменты гормональной группы принимают для того, чтобы ускорить приход месячных, а кровоостанавливающие – во время критических дней, чтобы быстрее закончился процесс.

Фармакологическая промышленность выпускает ещё одно средство – Пульсатилла, которое отличается от остальных препаратов. Это гомеопатический продукт в виде гранул, восстанавливающий менструальный цикл при длительном применении.

Лекарство назначается при задержке месячных, не вызванных беременностью. Хотя его основу составляют вытяжки из растений, принимать его можно только по назначению врача.

Народные средства

Использование народных советов, чтобы месячные начались или закончились раньше, не имеет такого негативного влияния на организм, как приём таблеток, однако нужно помнить, что последующая менструация может наступить не в срок и быть обильнее, чем обычно.

Горячая ванна для ног – добавьте в воду несколько капель йода и чайную ложку соли и попарьте ноги. Это увеличит кровообращение, обеспечит прилив крови к органам малого таза и, тем самым, поспособствует приходу месячных раньше срока на пару дней.
Массаж – лучшим вариантом было бы обратиться к профессиональному мануалу, который проведёт вам массаж поясницы. Но, если у вас нет такой возможности, помассируйте в течение 10 минут ушные раковины в местах расположения точек, которые отвечают за работу женских внутренних органов.
Повторяйте эту процедуру несколько раз в день.
Секс – хорошая стимуляция сокращения матки, поможет приблизить месячные, а также приблизит их скорое завершение.
Спорт – выполняя специальные физические упражнения, направленные на укрепление косых мышц живота, вы укрепляете внутренние органы. Это благоприятно сказывается на регуляции менструального цикла и уменьшает болезненные ощущения.

Травяные отвары и растительные средства

Действие данного метода основано на способности некоторых растений и трав вызывать кровотечение, поэтому недопустимо бесконтрольно пользоваться даже, на ваш взгляд, безобидными рецептами.

Отвар свежей петрушки – две ложки с горкой мелко порубленной петрушки заварить стаканом кипятка. Принимать два раза в день до появления первых признаков наступления критических дней.
Отвар корня девясила – одну чайную ложку измельчённого корня растения проварить в одном стакане воды на маленьком огне 10 – 15 минут. Оставить под крышкой настаиваться не менее 3 часов. Профильтровать. Пить маленькими дозами, не больше 1 чайной ложки по 3 раза в день не больше 2 дней.
Важно! Девясил обладает очень мощным крове стимулирующим действием, поэтому его не разрешается употреблять при беременности. Это может вызвать самопроизвольный аборт.
Семена моркови – если до еды съедать 5 грамм сухих семян моркови, это может вызвать приход месячных раньше на пару дней.
Отвар из луковой шелухи – в стакане кипятка заварить две ложки чистой измельчённой шелухи лука. Дать настояться, профильтровать и пить натощак перед приёмом пищи. Повторять не чаще двух – трёх раз.
Лимон – выдавить сок из одного лимона, разбавить его тёплой водой из расчёта один к одному и пить несколько раз в день не на пустой желудок. Содержащийся в лимоне витамин С благотворно влияет на сосуды и, тем самым, помогает хорошему сокращению стенок матки.
Лавровый лист – 10 грамм сухого лаврового листа (это стандартная магазинная упаковка) варить в 0,5 л воды на медленном огне один час. Остудить, процедить. Выпить за два раза в течение дня. Больше не повторять.

Предостережения

Как уже говорилось вначале статьи, использовать таблетки, народные средства или продукты, вызывающие или останавливающие процесс менструации, крайне нежелательно и возможно только после посещения своего лечащего врача.

Но есть несколько факторов, при которых категорически нельзя вмешиваться в свой менструальный цикл:

Неустановившийся график прихода месячных, что может быть связано с возрастом (молодым или пред климатическим) или недавними родами.
Заболевания и патологии сердечно – сосудистой, эндокринной системы и внутренних половых органов.
Различного вида инфекционные болезни.
Аменорея, вызванная гормональным сбоем.
Склонность к тромбообразованию.
Лечение от бесплодия.
Индивидуальная непереносимость.

Важно! Только квалифицированный мед. работник сможет установить причину сбоя вашего менструального цикла и даст советы, как можно безопасно приблизить приход месячных.

Самолечение в данном случае может вызвать тяжёлые побочные эффекты, на устранение которых вам понадобиться приложить в дальнейшем немало усилий.

Полезное видео

Как ускорить приход месячных в домашних условиях

Прежде всего, убедитесь, что задержка не вызвана беременностью. Так как в данном случае, провоцируя месячные, вы можете навредить себе и своему малышу. Кроме того задержка может говорить о наличии различных заболеваний. В этом случае бороться нужно не с самой задержкой, а с причиной ее возникновения. Несвоевременное обращение к врачу и самолечение могут привести к тяжелым последствиям. Но если вы все же решили вызвать месячные при задержке, ниже описаны некоторые щадящие народные рецепты.

приготовьте отвар из петрушки. Средство следует принимать по 100 мл 2 раза в день с утра и вечером. Для лучшего эффекта вы можете употреблять в пищу также свежую петрушку, например, в салате;
такое целебное растение как пижма, растущее в средней полосе, также хорошо зарекомендовало себя. Его можно купить в аптеке. Отвар приготавливается следующим способом: 2 ст. л. растения залейте 200 г кипятка. Средство настаивайте полчаса. Принимайте по 70 г данного отвара 3 раза в день примерно за 30 мин до еды;
можно также употреблять отвар из ромашки. Чай данного целебного растения настаивают на протяжении 20 мин. Пить ромашковый чай следует трижды в день;
если вам необходимо вызвать месячные лишь на пару дней раньше, поможет отвар из лаврового листа. Для его изготовления нужно 60 шт. лаврового листа залить 2-я стаканами воды и поставить кастрюлю на огонь, после закипания оставьте отвар вариться еще несколько минут, после чего процедите. Употреблять данное средство следует натощак. Месячные, как правило, должны пойти на следующий день;
если вы используете гормональные контрацептивы, то ускорить месячные можно перестав их принимать на пару дней раньше. Но помните, что при приеме таблеток из следующей упаковки в течение 2-х недель вам нужно будет пользоваться дополнительными способами контрацепции.
приготовьте травяной отвар из валерианы, душицы и ромашки. Для этого вам понадобится перемешать 4 ст. л. душицы, 4 ст. л. ромашки и 3 ст. л. корня валерьяны (измельченного). Одну столовую ложку травяной смеси залейте кипятком, и настаивайте около часа. Пейте настой по 100 г утром и вечером, пока месячные не появятся.
Хороший результат дает и иной сбор, который состоит из мяты, спорыша, девясила, корня родиолы, крапивы и тысячелистника. Все составляющие возьмите в равных пропорциях и перемешайте. Для приготовления отвара 2 ст. л. смеси запарьте 1 л кипятка. Употребляйте настой по 100 г в течение всего дня.

Следует отметить, что прекрасной альтернативой к приему травяных настоев и лекарств являются горячие ванны, эффективность которых можно усилить, если выпить стакан теплого вина. Баня, сауна и горячие ванночки для ног будут не менее эффективны, чтобы спровоцировать приход месячных. Но к данным процедурам есть некоторые противопоказания: болезни матки и яичников, а также повышенное давление.

Как ускорить приход месячных при задержке

Длительные месячные могут быть признаком наличия у женщины гинекологических болезней, а месячные как сопли – признаком беременности. Поэтому перед тем как сокращать длительность менструации, убедитесь в том, что вы полностью здоровы. Ниже приведены наиболее действенные способы, которые помогут уменьшить продолжительность месячных:

чтобы менструация закончилась быстрее, с самого ее начала пейте много жидкости;
многие отмечают, что если женщина занимается спортом у нее месячные быстрее проходят, и выделения обильностью не отличаются. Здесь главное – избегать чрезмерных физических нагрузок;
самый легкий способ сократить количество дней менструации – использовать тампоны, имеющие большую впитывающую способность. Девушки, которые испробовали данный способ, рассказывают, что менструация проходит действительно быстрее. Однако месячные не могут закончиться за один день, ведь эндометрию необходимо время, чтобы отслоиться. Поэтому данный способ можно использовать лишь в последние менструальные дни, когда отслоение эндометрия уже завершилась, и выходят лишь остатки крови;
существует мнение, что сексуальные отношения в критические дни сокращают их длительность и облегчают их течение. Но в первые 2 дня месячных занятия сексом желательно отложить, так как секс в данный период может стать причиной активизации болезнетворных бактерий, которые могут попасть в матку.

Зачастую при сильных менструациях употребляют чаи и отвары из кровохлебки. Чтобы приготовить отвар, вам необходимо 2 ст. л. корневищ залить кипятком (200 мл) и оставить на 30 мин. Когда данный отвар остынет, его процеживают и доливают в него еще 200 мл охлажденной кипяченой воды. Употреблять средство стоит 5 раз в день после еды по 1 ст. л.

Как уменьшить месячные

Если вам крайне необходимо ненадолго задержать приход месячных, попробуйте воспользоваться следующими народными методами.

Лимон

В цитрусовых витамин С содержится в больших количествах. Благодаря своему свойству воздействовать на сосуды он может поспособствовать задержке месячных. Способ заключается в следующем: за 5 дней до менструации съешьте 2 лимона. Но помните, употреблять данный фрукт натощак нельзя.

Крапивный отвар

Указанное средство может остановить уже наступившие месячные на 10-18 часов. Для его приготовления листья крапивы (1 ст. л.) залейте кипятком(300 мл). Когда крапивный отвар остынет, выпейте его. Принимают данное средство 3 раза в день.

Отвар из горца перечного

В горце перечном (водяном перце) содержится много витамина К, способствующего задержке месячных. Для изготовления средства высушенный водный перец (40 г) залейте крутым кипятком (500 мл) и варите 5 мин. Принимать отвар нужно за 4 дня до возможного наступления месячных.

Следует отметить, что специалисты крайне не рекомендуют для влияния на длительность менструации использовать средства экстренной контрацепции и кровоостанавливающие препараты. Не занимайтесь диагностикой и лечением самостоятельно, так как вы можете причинить вред собственному здоровью.

Самые важные и интересные новости о лечении бесплодия и ЭКО теперь и в нашем Telegram-канале @probirka_forum Присоединяйтесь!

Иногда девушкам приходится сталкиваться с такой проблемой, когда менструация заставляет переносить планы или вовсе их отменять. Поэтому каждая хотя бы раз в своей жизни задавалась вопросом: Как месячные ускорить и возможно ли это?

План действий, способствующий ускорению менструации

В норме по статистике менструация длится 5-7 дней. Существуют действия и манипуляции, проведя которые можно ускорить месячные на пару дней. Чтобы не возникло опасности для жизни и здоровья, запрещено ускорять менструацию:

во время каждого цикла;
если месячные проходят не регулярно;
женщинам в возрасте;
когда температура тела выше 37,5;
во время болезней.

Существует методика, как ускорить окончание месячных:

первым делом необходимо принять лавровый лист. Менструация начнется на несколько дней раньше;
затем на следующие сутки принимают растения, способствующие активной свертываемости крови;
восполняется недостаток витаминов в организме;
на брюшной пресс дается определенная физическая нагрузка;
ведется прием коагулянтов, чтобы быстро остановилось кровотечение.

Народные методы

Заниматься сбором трав самостоятельно не рекомендуется тем, кто не имеет навыков. Лучше приобрести готовые сборы в аптеке. Главное, проверить сроки годности.

Для тех, кто интересуется, что сделать чтобы месячные прошли быстрее, существуют такие рецепты народной медицины:

Лавровый лист. Растение способствует повышению мышечного тонуса в матке, заставляя ее активно сокращаться, тем самым помогая ускорить менструацию. Необходимо взять пол литра воды и десять грамм лаврового листа. Все это в течение часа кипятят на медленном огне, затем процеживают и остуживают. Принимать необходимо внутрь не более стакана отвара за сутки, по две столовых ложки каждые пол часа. Запрещено проводить ускорение месячных таким методом женщинам, имеющим болезни сердца и сосудов, а также ежемесячно. Это может быть чревато непоправимыми последствиями;
Крапива. Купить можно уже в готовом виде в аптеке. Необходимо взять столовую ложку растения, залить стаканом воды и кипятить около пяти минут. Затем отвар остуживают и употребляют внутрь по половинке стакана с интервалом в час. Ускоряющий менструацию отвар можно употреблять не более четырех стаканов в сутки. Крапива помогает ускорить свертываемость крови, уменьшить кровотечение и быстро восстановить эндометрий. Запрещено таким методом сокращать менструальный цикл женщинам с варикозом, а также имеющимися болезнями сердечно-сосудистой системы;

Водяной перец. Настойка этого растения продается в аптеке. Многих интересует: как сделать чтобы месячные быстрее закончились, если имеются определенные ограничения к использованию лекарственных средств? Для этого необходимо перед едой трижды в день выпивать по сорок капель настойки водяного перца, добавив их в воду. Методика относится к очень легким, поэтому никаких запретов к ее применению для женщин нет.

При обильном кровотечении организм теряет полезные электролиты. Это оказывает негативное воздействие на функционирование сердца, поэтому актуальны вопросы: Что делать, чтобы восполнить их нехватку и как сделать так чтоб месячные быстрее закончились, не навредив организму? Восполнить недостаток электролитов помогает гематоген. По стоимости он доступен каждой женщине и абсолютно безвреден для здоровья.

Упражнения, способствующие ускорению менструации

В процессе физической активности проводится активизация кровотока в органах малого таза. Чтобы месячные закончились быстрее, необходимо медленно и без резких движений выполнять такие упражнения, предварительно размяв суставы:

Медленные приседания. Количество раз зависит от того, насколько натренирован организм женщины;
«Лодочка». Лежа на животе вытягивают руки и ноги, затем синхронно поднимают их вверх, удерживая в поднятом положении около десяти секунд, затем опускают;
Пресс. Лежа на спине нужно согнуть ноги в коленях. Затем медленно подтягивать к коленям голову и опуститься в исходное положение;

Прыжки на месте;
«Велосипед». Лежа на спине и согнув ноги в коленях начинают двигаться, имитируя езду на велосипеде.

Помочь менструации закончиться быстрее, если выполнять упражнения, в которых задействована передняя стенка брюшины. Запрещено проходить курс физической нагрузки, в который включены стойка на голове или на лопатках, кувырки и ходьба на руках.

Существует много способов, как ускорить месячные, однако необходимо помнить о важности восстановления организма после таких манипуляций. Когда кровотечение будет заканчиваться, нужно ограничить любые физические нагрузки, отдохнуть и пройти курс приема витаминов. Главное, не вмешиваться в естественное течение организма, и не проводить ускорение менструации каждый месяц. Ускорить процесс сможет каждый, но не всегда это проходит без последствий.