Психосоматика головной боли: причины, психологическое значение цефалгии. Головная боль

Мигрень регулярно приводит в состояние полной беспомощности ¾ населения планеты. Ученым так и не удалось выяснить истинную причину возникновения нестерпимых головных болей при мигрени. Отчего возникает это заболевание?

Мигрень: природа болезни

Название болезни возникло от латинского hemicrania – «половина головы»: мигренозные боли возникают в одной половине или даже части головы.
Основная психосоматика – головная боль относит мигрень к группе неврологических заболеваний.

Примерно у 10 % жителей планеты, в основном женщин, нерегулярно 3-7 раз в месяц возникают мучительные приступы мигрени, которые приводят в их состояние полной нетрудоспособности. Хроническая мигрень влияет на жизнь больного так же, как инвалидность.

Установлен тот факт, что мигрень часто встречается у членов одной семьи. Это позволило выдвинуть версию о том, что данное заболевание передается генетически.

Заболевание делится на 2 группы: с аурой и без.

Аура – своеобразная предвестница мигрени, которая появляется в течение получаса до приступа. Аура мигрени проявляется покалыванием кожи, потемнениями в глазах (темные точки, мерцание), онемением участков тела.

Мигрень: симптомы

Основное проявление мигрени – мучительная нестерпимая боль, которая локализуется в основном в одной половине головы. Боль чувствуется внутри черепа, но даже прикосновение к коже в месте локализации боли вызывает невыносимые болезненные ощущения. Некоторые больные описывают приступ так: раскаленный штырь, который время от времени поворачивается в голове.

Классическая мигрень (с аурой) проявляется следующими симптомами:

любые звуки и свет непереносимы;
тошнота, которая нередко переходит в рвоту;
слабость и сонливость;
нарушение зрительного восприятия – в поле зрения всплывают огненные фигуры или вспышки.

Все симптомы – кроме боли – исчезают в течение часа.

Мигрень без ауры имеет похожие симптомы:

слабость;
непереносимость света и громких звуков;
тошнота со рвотой;
боль.

При мигрени боли продолжаются на протяжении нескольких суток, усиливаются при малейшей двигательной активности.
Все, что нужно больному во время приступа – остаться одному в тихой темной комнате и лежать, ожидая его окончания.

Мигрень: причины

Точного научного обоснования возникновения мигрени нет. Есть несколько общепринятых гипотез.

Психологические проблемы

Психологи уверены, что мигрень психосоматика связана с личностными проблемами. Эту версию они объясняют тем, что время от времени мигрень возникает у 80 % людей. Болезнь начинается всегда в сходных обстоятельствах, связанных с переживанием жизненных трудностей и неудач.

Нарушение нормальной работы сосудов головного мозга

По одной версии, боли вызывает сужение артериол, которое приводит к снижению кровоснабжения головного мозга.

По другой версии боль возникает в результате неравномерного расширения сосудов головного мозга.

Биологическая аномалия мозга

Считается, что при нарушении выработки такого химического вещества, как серотонин, возникают головные боли. Также нехватка серотонина негативно влияет на настроение, нормальный сон и жизненную активность человека.

Головная боль: возможные причины

Мигрень не является единственной причиной головных болей. Не следует ставить самому себе диагноз «мигрень». Для того, чтобы диагностировать заболевание, следует пройти обследование и длительное время наблюдаться у невропатолога.

Отчего возникают головные боли?

Стресс
При переживании негативных эмоций человек «сникает» – это видно по его осанке, посадке головы, потухшему взгляду. Негативные переживания являются распространенной причиной сильнейших головных болей. Крайне неприятные ощущения: жжение, ломота или пульсация могут ощущаться в голове, на шее или на лице.

Напряжение мышц головы и шеи

Длительное нахождение в одном положении головы или шеи приводит к возникновению тупой боли, как будто голова зажата тисками. Напряжение мышц может быть связано с однообразным положением тела, например, при работе за компьютером; с нахождением в состоянии эмоционального напряжения или депрессией.

Артериальная гипертензия

Боль при повышенном давлении вызывает ощущение повязки, которая сдавливает голову по утрам. К вечеру чувство сдавливания проходит.

Кластерная боль

Подавляющее большинство лиц, страдающих приступами кластерной боли – курящие мужчины. Симптомы кластерной боли напоминают мигрень: мучительная боль, локализованная в части головы, – пульсирующая, жгучая, сверлящая. Заболевание отличается от мигрени тем, что при них или закладывает одну ноздрю или начинается сильный насморк – так же на одну ноздрю. Приступ длится около 20 минут, но может многократно повторяться в течение суток. Боли возникают внезапно, и могут прекратиться на несколько месяцев.

Менструальный цикл

Происхождение головных болей, связанных с менструальным циклом, так же загадочно, как и причина возникновения мигрени.

Физические нагрузки

Возникновение боли при малейшей физической нагрузке: наклоне, повороте головы, даже кашле или смехе – опасный симптом, который проявляется при опухоли или аневризме головного мозга. Следует как можно быстрее обратиться к врачу.

Воспаление артерий

Воспалительные процессы в артериях головы и шеи приводят к возникновению ужасающих по интенсивности болей. Височный артериит – крайне редкое заболевание, которое возникает у пациентов старше 50 лет. Без лечения артериит приводит к параличу или слепоте.

Закупорка околоносовой пазухи

Прекращение дренажа физиологических жидкостей, вызванное закупоркой околоносовой пазухи, приводит к ее инфицированию и воспалению. В результате возникают мучительные болевые ощущения в голове.

Неправильный прикус

Неровная линия зубов и возникающее вследствие аномалии зубного ряда трение приводит к дисфункции и патологии височно-нижнечелюстного сустава. Патология сустава вызывает сильные головные боли.

Похмелье
Чрезмерное употребление алкоголя приводит к расширению сосудов мозга. Увеличение просвета сосудов в мозгу вызывает пульсирующую боль и тошноту.

Кофеиновая зависимость

Привычка к постоянному употреблению кофеиносодержащих напитков: кофе или чая – приводит к определенной физиологической зависимости. Если организм длительное время не получает привычную порцию кофеина, он реагирует расширением кровеносных сосудов, которое всегда болезненно. Чашка кофе или чая приводит сосуды в нормальное состояние и успокаивает боль.

Голод
Когда организм длительное время лишен пищи, снижается уровень сахара в крови, что приводит к расширению кровеносных сосудов.

Травма
В результате удара по голове часто возникает боль, схожая с мигренью. Такая боль мучает больного ежедневно и редко поддается традиционному лечению.

Тяжелая психологическая травма

В результате тяжелого переживания может возникнуть головная боль. Чаще симптомы встречаются у людей, которые не могут расстаться с тягостными воспоминаниями и копят в себе негативные эмоции: гнев, обиды, ненависть.

Психическое заболевание
Часто головные боли встречаются у людей с нарушенной психикой.

Мигрень: лечение

Поскольку причины болезни медицине неизвестны, то и лечения у мигрени нет.

Врачи дают следующие советы.

При появлении первых приступов попытаться уснуть – возможно, приступ пройдет во время сна.
Принять обезболивающую таблетку в начале приступа. Если мигрень сопровождается рвотой, доктора советуют применять обезболивающие препараты в форме свечей.
Акупунктурный массаж или массаж головы, занятия йогой.
Здоровый образ жизни: полноценное питание, 8-часовой ночной сон, ежедневные прогулки, занятия физкультурой.
Отказ от курения, алкоголя, кофе.

Мигрень и психология

Психологи уверены, что причины мигрени и любых других головных болей кроятся в психологических проблемах, которые переживает личность. Считается, что головная боль всегда возникает в периоды острого недовольства своей жизнью, когда человек вынужден отказаться от реализации своих потребностей.

Боли в голове говорят о том, что человеку нужно найти свой жизненный путь и способ реализоваться в том, что ему близко и дорого. Жизнь по чужой указке, в окружении чуждых людей, занятие ненавистным делом, отсутствие успеха – это те причины, которые приводят к возникновению психосоматических болей в голове.

Как избавиться от психосоматической мигрени?

Понять наличие психологической проблемы – это первый шаг к ее решению. Для того, чтобы осознать свои проблемы, переживания и даже чувства, нужен психолог или психотерапевт. После нескольких сеансов человек начинает понимать, какие причины мешают ему жить в гармонии с собой.
Какие психологические причины вызывают психосоматические головные боли?

Зависимость от чужого мнения

Стремление жить в соответствии с навязанными стереотипами, вызывать одобрение своих поступков приводит к утрате жизненного пути. Например, выбор профессии или места работы должен зависеть от желания и личных качеств человека, а не от мнения родителей или друзей.

Стремление к совершенству
Идеальных людей нет – только робот может быть совершенством. Если вы время от времени опаздываете, не успеваете выполнить все намеченные дела или делаете что-либо на «три с плюсом» – это нормально. В погоне за совершенством можно утратить радость жизни, родных и друзей и нажить множество хронических «болячек».

Подавление эмоций
Грусть или радость, обиду или гнев лучше выразить сразу. Подавленные эмоции отравляют наш организм не хуже яда.

Негативное мышление
Если постоянно держать в голове обиды, ненависть, грустные воспоминания, они вызывают появление психосоматических болезней, в том числе головных болей.

Медицина не нашла причин возникновения мигрени. Вполне возможно, что искать путь к выздоровлению следует в решении психологических проблем пациента.

Подобрали для Вас еще материалы по теме

Головная боль — симптом, который знаком практически каждому человеку. Кто-то сталкивается с этим патологическим состоянием время от времени, по разным причинам. Но есть люди, которых этот недуг преследует постоянно, головные боли становятся хроническими.

Согласно исследованиям, такая проблема есть у семи человек на сотню населения. Из них только у каждого десятого головная боль часто возникает из-за наличия сопутствующего заболевания, патологии, сбоя в функционировании систем организма.

Остальные случаи хронической головной боли — это психосоматика, то есть отражение психологического состояния человека.

Психосоматикой называют отрасль медицины, предмет изучения которой — зависимость возникновения и течения телесных, или соматических, болезней от психологических факторов. Она исследует влияние черт характера, стилей поведения человека, типов эмоциональных конфликтов на наблюдаемые у пациента соматические патологии и расстройства, возникновение психосоматических болей.

Среди наиболее изученных заболеваний, имеющих психосоматическую природу, находятся и постоянные сильнейшие боли в голове. Психосоматика позволяет объяснить, почему человека мучают хронические головные боли, изучая его психологию, реакцию на переживания, особенности характера и поведения.

Психосоматические причины головной боли

Причин появления головной боли может быть множество. Соматические причины часто связаны с болезнями нервной системы, позвоночника, простудными заболеваниями, повышенным артериальным или внутричерепным давлением — список можно продолжить.

А может она появляться как результат стрессовых ситуаций, умственного перенапряжения, эмоциональных перегрузок. В этих случаях на первый план выходит психосоматика как причина головных болей. Среди основных психосоматических причин болей в голове можно выделить следующие:

Перегрузка информацией. Когда мозг получает слишком много данных за короткий промежуток времени, его способность к их обработке падает. В подобной ситуации подсознание подключает в качестве фильтра или блокатора головную боль, чтобы человек остановил свою работу, поток информации сократился, и мозг смог отдохнуть. Такие причины болезненных ощущений характерны для студентов в период сессии, людей, сдающих проекты, годовые отчеты и т. д.
Удобная отговорка чего-то избежать, не делать, отказаться от предложения. Чем чаще используется такой прием, тем скорее он приведет к тому, что состояние человека действительно начнет ухудшать при возникновении привычной ситуации, будет появляться реальная головная боль.
Когда внутренние желания человека противоречат его поведению. Пример этого — лицемерие, необходимость общаться с неприятным человеком, но выказывать ему свое расположение. При этом одним полушарием мозга фиксируются негативные мысли, которые вызывает собеседник, оно расслаблено. Другое полушарие фиксирует внешнее поведение, оно напряжено. Подобная психологическая проблема между тем, что действительно хочется сделать, и тем, что делаешь, вызывает головную боль, особенно если подобная ситуация не редкость.
Возможной причиной головных болей могут стать самокритичность, заниженная самооценка. Человек, склонный постоянно анализировать свои действия, причем, как правило, оценивать их негативно, не может не испытывать переживания по поводу своих неудач, зачастую надуманных. В результате такому поведению сопутствует постоянное внутреннее напряжение, организму трудно расслабиться, это проявляется головными болями.
Боли в голове могут быть вызваны страхом. При его появлении происходит мобилизация, напряжение всех внутренних органов. Сосуды головного мозга сужаются, одним из проявлений этого может стать головная боль. Но подавлять страх не менее опасно. Накопившись внутри, рано или поздно эти эмоции все равно выйдут наружу.
Особой причиной является мигрень. Отличаясь от периодической головной боли, которая локализуется в затылке, в лобной части головы, в висках, имеет ноющий или пульсирующий характер, мигрень протекает намного болезненнее и концентрируется в одной части головы. Обычно это место находится в виске или над бровью. Мигрень может указывать на то, что сильная обида, страх, ярость, направленная на себя или окружающих, в виде агрессивных эмоций загнана в подсознание.

Головные боли, которые регулярно повторяются, нельзя игнорировать. Они помогают нам, указывая, что есть проблемы, требующие срочного решения. Следует пройти обследование у специалиста, чтобы найти причину недуга, избавиться от него и вернуться к полноценной жизни.

Провоцирующие факторы и группа риска

Головная боль возникает зачастую в ситуации переполнения на ментальном, психоэмоциональном уровне. Через головную боль происходит его разгрузка, она является отражением чувств, которые человеком подавляются.

Головная боль часто ассоциируется с ощущением вины, воспринимается как наказание за нее. Боль, причиной которой стала психосоматика, часто вызывает напряженность и тревожность, и на этом фоне восприятие ее становится еще болезненнее.

Фактором, спровоцировавшим головную боль, может стать конфликт или эмоциональная травма. Психосоматическая реакция в виде боли в голове может стать результатом эмоционального напряжения, вызванного сильным волнением или переживанием. Толчком к возникновению головных болей может стать депрессия. Особенно часто она возникает в случае маскированной или скрытой депрессии.

Стать причиной головных болей могут перегрузки на работе, нарушение баланса между трудом и отдыхом, отсутствие полноценного сна. После работы, особенно связанной с большими потоками информации или высокой ответственностью, перегрузка головного мозга и возникшее напряжение через головную боль сигнализируют человеку о необходимости снизить его, уменьшить нагрузку на мозг.

Ситуации, когда человек длительное время пребывает в состоянии враждебности, гнева, сильно обижен на кого-то, негативные эмоции находят выход в головных болях. Специалисты полагают, что именно подобные обстоятельства часто провоцируют мигрень.

Не менее опасен и конфликт, который возникает в случае, если человек не ощущает достаточного признания своей значимости, постоянно сравнивает себя с людьми, достигшими большего социального успеха. Постоянное недовольство собой, фрустрация запускают механизм психосоматических головных болей.

Кто более подвержен

Специалисты, учитывая личностные качества, выделяют группы людей, более склонных к психосоматическим расстройствам. Среди пациентов, у которых постоянно болит голова, а других причин, кроме психосоматики, не выявляется, можно назвать следующие типы:

амбициозные люди;
люди, у которых гипертрофировано чувство ответственности;
чрезмерно эмоциональные, склонные бурно выражать свои чувства личности. Окружающая действительность полна факторов, вызывающих эмоциональный дискомфорт;
те, кто страдает перфекционизмом, то есть стремящиеся к идеальному выполнению любой работы, жаждущие соответствовать всем требованиям окружающих — родителей, партнеров, начальства. Напряжение растет, истощает нервную систему, проявляется в срывах и приступах боли;
личности с заниженной самооценкой, для которых получение постоянного одобрения и признания со стороны окружающих является обязательным, становится целью. Они постоянно зажаты, напряжены. Недовольство собой, спрятанное внутри, находит выход через психосоматику;
людей надменных, являющихся идеальными в собственных глазах, с сильно завышенной самооценкой, тоже относят к группе риска, поскольку их восприятие собственной личности не всегда находит ожидаемое отношение у окружающих, что ведет к внутреннему конфликту.

К группе риска можно отнести и людей, альтруистически настроенных, но постоянно ощущающих чувство вины или укора, поскольку они считают, что отдаются своему делу в недостаточной степени.

Как избавиться от психосоматической цефалгии

Первую помощь в борьбе с могут оказать лекарства, прежде всего анальгетики. Но это временная мера. Если приступы боли не являются следствием соматического заболевания, а имеют психосоматическую природу, нужно анализировать внутренние конфликты человека.

Сделать это самостоятельно вряд ли получится, за помощью лучше обратиться к квалифицированному психологу. Специалист проведет анализ сложившейся ситуации, повлиявшей на физическое и эмоциональное состояние, поможет пациенту прийти к осознанию причин, которые привели к дискомфорту.

Психосоматика ведет к созданию порочного круга: боль усиливает чувство беспомощности, а беспомощность усиливает симптомы и частоту их проявления, ведет к обострениям. Поэтому психолог поможет освоить и использовать активную стратегию, которая даст возможность преодолевать трудности окружающей действительности. Работа строится в двух направлениях:

Найти ответ на вопрос, чего именно пытается добиться подсознание, вызывая боль. Например, организм подает сигнал о том, что ему требуется отдых. Или таким образом реагирует на встречу с неприятным человеком, на деятельность, которой не хочется заниматься.

Выстроить стратегию, которая поможет правильно действовать в тех или иных ситуациях. Ее применение позволит избавиться от напряжения и боли, которую оно провоцирует.

Без самостоятельной работы над своим характером и стереотипами поведения, осознания внутренних страхов, переживаний лечение не будет успешным, от гнетущих мыслей не удастся избавиться. Получая помощь психолога, человек должен стремиться к тому, чтобы понизить собственную эмоциональную восприимчивость. Необходимо выработать способность не зависеть от мнения окружающих людей.

Человек должен понять, что желание нравиться всем не только невыполнимо, оно просто не нужно. Умение адекватно оценивать себя, свои возможности, ставить достижимые цели способно изменить личность, убрать массу негативных эмоций.

Требовательность по отношению к себе тоже должна быть поставлена в разумные рамки. Свободно выражая свое мнение, не удерживая в себе эмоции и переживания, человек избавится от внутреннего напряжения, а с ним и от психосоматических головных болей.

Меры профилактики

Для того чтобы избавиться от головной боли, вызванной психосоматикой, нужно прежде всего придерживаться правил здорового образа жизни. Необходимо вовремя ложиться спать и отдыхать достаточное время, изменить рацион, убрав из него вредные продукты и добавив фрукты, овощи, крупы.

Чтобы победить цефалгию, не нужно держать эмоции в себе. Накопленный внутри негатив приведет к ухудшению самочувствия. И плач, и крик могут помочь от него избавиться. Конечно, необязательно делать это публично, дать волю эмоциям можно в подходящий момент в подходящем месте. Снять стресс помогают прогулки, а также занятия спортом.

Избавиться от проблемы помогут положительные эмоции. Все, что поднимает настроение, надо стараться делать почаще. Для кого-то это хобби, походы в кино или на выставки, шопинг, встречи с друзьями. Главное — помнить, что самоконтроль, работа над собой могут изменить привычки, отношение к жизненным трудностям и избавить от психосоматических болей.

Головная боль — довольно распространенное патологическое состояние, с которым приходилось сталкиваться, наверняка, каждому. Дискомфортные ощущения изматывают, не дают нормально работать, расстраивают планы. Причин данного недуга существует очень много. Цефалгия может быть спровоцирована, как физическими причинами — различными заболеваниями, сбоями в функционировании органов или системы, так психологическими.

Цефалгия зачастую описывается в качестве симптома целого перечня патологий. Но в ряде случае она является лишь отражением психологического состояния человека. Психосоматика и головная боль — термины связанные, так как именно из-за нестабильного психологического состояния, развивается масса болезней, в том числе мигрень.

Приблизительно 7% населения планеты страдает головными болями постоянно, примерно 10% периодически сталкивается с цефалгией из-за наличия сопутствующих болезней. В остальных случаях боль в голове — одна из разновидностей психосоматического расстройства.

Отрасль, которая изучает зависимость процесса возникновения патологий от психологического состояния человека, называется психосоматикой. Каждый человек хоть раз испытывал дискомфорт, боль в голове. В ряде случаев цефалгия является хронической. Некоторые люди сталкиваются с недугом изредка. За подобную особенность отвечает психосоматика. Обусловливается это реакцией пациента на окружающий мир. Возникновение патологии провоцируется способностью «впитывания в себя» или «отпускания» разных обстоятельств. При этом какие-либо явные психологические расстройства, конфликты, проблемы могут отсутствовать.

Если главная причина расстройства психосоматика, головная боль, как правило, тесно связана с предрассудками больного. С данным недугом может столкнуться абсолютно любой человек, вне зависимости от пола, возраста.

Психосоматические факторы

Болезненные ощущения могут локализоваться справа или слева, в лобной части, затылке, висках. Цефалгия может быть сильно выраженной, слабой, пульсирующей, спастической, длительной или кратковременной. Специалисты расценивают боль в голове, как свидетельство о наличии проблем психического плана.

С точки зрения психосоматики, появление цефалгии обусловливается следующими причинами:

Неудовлетворенностью своей жизнью, а также окружающими людьми . Больной сам угнетает себя. В таком случае специалисты советуют научиться ценить жизнь, находить в каждой жизненной ситуации или обстоятельстве не только негатив, но и приятные стороны.
Лукавством, лицемерием . Не все люди честны, не то чтобы с окружающими, но даже сами с собой. Многие люди привыкли подстраиваться под людей, ситуации, обстоятельства, что сопровождается несоответствием мыслительного процесса, а также поведения. Появляется некая угнетенность. Специалисты советуют исключить общение с людьми, которые не нравятся, а также отказаться от нахождения в неприятной обстановке.
Излишней говорливостью . Мозг устает от постоянного потока мыслей, из-за чего формируется напряжение, а потом головная боль.
Выгодой от появления цефалгии . Некоторые люди манипулируют обстоятельствами, людьми благодаря появлению недуга. Таким способом они получают, то чего хотели, к примеру, больничный или отгул. При этом подсознание дает организму желаемое удовлетворение и отдых.
Постоянным напряжением, страхами . Все это обусловливает притяжение дурных мыслей, а также болезненности в голове. При этом некоторые люди отказываются от отдыха. Именно это провоцирует перенапряжение ЦНС.
Зависимостью от поддержки . Есть люди, которые не могут жить без похвал, одобрений. Они не терпят критику. Их всегда интересует, что думают о них посторонние люди или родственники.
Подавленным эмоциональным состоянием . Человек держит все проблемы в себе, не дает им выход, не делится своими переживаниями с родственниками. Это приводит к появлению обиды на весь мир, чувства вины за неправильные поступки, а потом злобы и гнева из-за неудовлетворенности.
Самокритикой . Хорошо, когда человек здраво смотрит на обстоятельства, жизнь, а также свои поступки. Чрезмерная критика в свой адрес, так же как требовательность приводит к занижению самооценки.

О физических причинах цефалгии

Причин, так же как факторов, из-за которых появляется болезненность, существует предостаточно. Многие специалисты уверены, что психосоматика тесно связаны с головной болью. Но физических причин развития цефалгии также много.

Возникновение недуга может быть обусловлено следующими факторами:

Депрессиями, угнетенным, постоянно плохим настроением . Все это может стать причиной появления мигрени.
Сильными запахами . Резкие ароматы оказывают воздействие на ДС, провоцируют появление аллергии, а еще болевых ощущений в голове.
Резкой сменой погодных условий . Более 40% населения планеты, согласно данным медицинской статистики, входят в группу метеозависимых людей. Появление болезненности может быть спровоцировано как сменой климата, так перепадами атмосферного давления.
Чрезмерными физическими или умственными нагрузками .
Малоактивным образом жизни, отсутствием физической активности . Из-за малоподвижного образа жизни, отказа от спорта, развивается не только ожирение, но еще появляется раздражительность, неудовлетворенность собой, а потом головные боли.
Дефицитом свежего воздуха . Из-за недостаточного поступления в организм кислорода отмечается повышение АД, а потом появляются болевые ощущения в голове. Специалисты советуют проводить хотя бы несколько часов в сутки на улице.
Неправильным питанием . Нерациональный, несбалансированный рацион, злоупотребление солеными, острыми, жареными, жирными, копчеными яствам, становится причиной развития не только патологий желудочно-кишечного тракта, но еще цефалгии. Врачи советуют отказаться от потребления полуфабрикатов, фастфуда, несвежих блюд, исключить переедания, обогатить рацион витаминизированной продукцией.
Громкими звуками, шумом . Из-за громких звуков отмечается появление раздражительности, нервозности, рассеянности, а также снижение работоспособности и головных болей.
Нехваткой сна или его переизбытком . Оптимально спать в сутки 7-8 часов. Более продолжительный сон или его дефицит может стать причиной цефалгии.

Кроме этого, появление недуга может быть спровоцировано наличием серьезных заболеваний:

Гипертонией . В таком случае болезненность пульсирующая, распирающая.
Патологиями инфекционной природы . Боль, как правило, ноющая, тупая или распирающая. Возможно осложнение потерей координации, а также угнетенным состоянием.
Похмельем . Чрезмерное употребление алкоголя сопровождается расширением сосудов мозга, что приводит к сбоям в функционировании органа. Кроме цефалгии, при похмелье возникает симптоматика интоксикации.
Мигренью . Как правило, болезненность односторонняя, длительная, интенсивная. Может сопровождаться тошнотой, головокружением, рвотой, предобморочными состояниями, светобоязнью.

Если причиной недомогания является психосоматика, то головная боль, не единственный ее симптом, также она может проявляться:

онемением частей туловища;
предобморочными состояниями;
заложенностью носа;
тяжестью в спине;
нарушением сердечного ритма;
появлением жара;
ознобом;
расстройством стула;
удушьем;
одышкой;
быстрой утомляемостью.

Каковы последствия

Игнорирование недуга, вне зависимости от того, часто или редко он возникает, отказ от посещения врача, а также лечения, чревато развитием: психозов, шизофрении, появлением галлюцинаций, расстройства личности, дистрофических состояний, проблем развития личности.

Значение головной боли с точки зрения психологии

Не каждый человек понимает, что любая боль в органе или ткани является попыткой организма дать сигнал о наличии болезней или душевных проблем. Если бы не возникали дискомфортные ощущения из-за недугов, человек бы не искал помощи у врача. Отсутствие терапии вызвало бы критические последствия.

Значение головных болей с точки зрения психологии следующее. Из-за того, что мозг за день обрабатывает много информации, он устает. Полностью он никогда не отдыхает. Непрерывная работа приводит к истощению. Именно с помощью дискомфорта или боли мозг пытается дать сигнал о том, что ему необходим отдых.

Болит голова: психосоматика, кто входит в группу риска, как избавиться и меры профилактики

Цефалгия — это всегда неприятно. Если болит голова психосоматика объясняет это наличием переживаний или психоэмоциональной нестабильности. Канадский психолог, философ Лиз Бурбо полагает, что цефалгия имеет эмоциональный, ментальный и физический характер. Но что бы ни было причиной болей, человека, столкнувшегося с недугом, интересует единственный вопрос — как от них избавиться.

От возникновения недуга не застрахован ни один человек, но в большей степени, согласно психосоматике голова болит у амбициозных, чрезмерно ответственных, эмоциональных людей. Часто с недугом сталкиваются перфекционисты, а также люди, зависящие от чужого мнения.

Самопомощь при цефалгии

В борьбе с головными болями психосоматического характера вовсе не обязательно пичкать организм таблетками.

Если болит голова причиной которой стала психосоматика советуют делать следующее:

Отказаться от пагубных привычек: курения, употребления спиртных напитков.
Вести активный, здоровый образ жизни.
Избегать общения с неприятными людьми.
Избегать стрессов, конфликтов.

Помогут в устранении недуга такие приемы:

Необходимо произносить звуки «Ом» или «Аум», каждодневно, не менее 15 раз. Эти звуки оказывают благотворное воздействие на организм.
Спасает от болезненности плач. Именно посредством слез можно освободиться от плохих эмоций и всего накопленного негатива.
Если причиной стала того, что болит голова психосоматика, рекомендовано биение спортивной груши или подушки. Такие физические действия способствуют избавлению от плохих эмоций.
Можно также вести специальный дневник. В нем необходимо выплескивать весь негатив.
Еще один прием, который поможет в избавлении от недуга — прощение. Старые обиды, которые копились годами, грузом лежат на душе, они «поедают» человека изнутри. Прощение же поможет избавиться от груза.

Не менее важно найти себя. Не стоит подстраиваться под окружающих, следовать за толпой. Каждый человек — личность, индивидуальность. Об этом следует помнить всегда.

Как избавиться от цефалгии

Для начала следует понять, что является причиной недуга — заболевание или психологическая травма. Для этого необходимо обратиться за помощью специалиста. Работа психолога поможет побороть внутренние конфликты. Если же головная боль спровоцирована болезнью, то все лечебные меры направляются на устранение первопричины. Боль в голове, в таком случае, является одним из проявлений болезни, потому проходит сама.

Для избавления от сильной цефалгии, врачи советуют принять Цитрамон или Нурофен. Но не следует постоянно принимать таблетки. Эта мера временная. Недуг нужно лечить, причем комплексно.

Меры профилактики

С целью предупреждения появления дискомфорта, а также болевых ощущений в голове, специалисты рекомендуют:

откорректировать режим дня;
спать не менее 7 часов в сутки;
не копить обиды в себе, давать выход эмоциям;
вести активный образ жизни;
не пытаться угодить каждому;
быть собой;
заниматься спортом;
общаться с позитивными людьми;
отказаться от пагубных привычек;
простить, забыть обиды.

1. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - (Луиза Хей)

Причины болезни

Неприятие себя. Критическое отношение к своей персоне. Страх.

Я люблю и ценю себя. Я смотрю на себя глазами, полными любви. Я уверенна (уверен) в своем будущем.

2. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - (В. Жикаренцев)

Причины болезни

Считаете себя неполноценным. Самокритика.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я люблю и одобряю себя. Мой талант безграничен. Мой ум развивается постоянно.

3. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - (Лиз Бурбо)

Физическая блокировка

Приведенное ниже объяснение относится только к обычной головной боли. При более серьезных проблемах или мигрени см. соответствующую статью в этой книге.

Эмоциональная блокировка

Как сказано в статье МИГРЕНЬ, голова непосредственно связана с ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ человека. Таким образом, боль в голове (особенно в ее верхней части) говорит о том, что человек бьет сам себя по голове - упреками и низкой оценкой. Он винит себя во всех существующих человеческих недостатках, особенно глупости, и предъявляет к себе повышенные требования.

Он говорит или думает примерно следующее: У меня от этого трещит голова , Надоело ломать над этим голову , Я бьюсь головой о стену , Это мне свалилось как снег на голову , Я рискую своей головой , Я не могу прыгнуть выше моей головы , Я потерял голову .

Он недооценивает и изводит себя самоуничижением. Если человеку кажется, что у него раскалывается голова, он слишком долго носит все в себе из страха стать объектом чьей-то критики. Возможно также, что этот человек не может примириться с собой, так как совершил что-то очертя голову. Он винит себя в неосмотрительности, неблагоразумии. Проблемы с головой могут возникнуть у лидера, если он боится что-то возглавить, идти впереди, руководить.

Боль в голове, особенно во лбу, является признаком того, что человек перенапрягается, стараясь понять все. Он должен дать своему интеллекту время, так как для синтеза и понимания необходимо иметь какой-то минимальный объем исходной информации.

Ментальная блокировка

Голова содержит в себе органы четырех из пяти чувств и является очень важной частью тела. Боль в ней мешает тебе видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус и говорить то, что отвечает твоим истинным потребностям - то есть в конечном итоге быть самим собой. Ты должен восстановить контакт со своим истинным Я , то есть стать самим собой. Не следует заставлять себя БЫТЬ таким, каким, по твоему мнению, тебя хотят видеть окружающие. Никто в этом мире не способен оправдать все ожидания окружающих.

Проявляя твердолобость по отношению к другим, ты в то же время мешаешь себе быть самим собой. Ты причиняешь себе боль, продолжая веровать, что твердолобость приносит тебе пользу. Твое тело также хочет, чтобы ты не напрягал так свой ум, не старался понять все на свете. Если ты часто используешь одну или даже несколько из приведенных выше фраз, пойми, что тебе вредит страх, который прячется за ними.

4. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - (Валерий Синельников)

Описание причины

Как мы помним, любая боль — это настойчивое предупреждение о необходимости обратить на себя внимание. Поэтому важно узнать, что кроется за болью.

Головная боль — это прежде всего сигнал нашего подсознательного разума о том, что мы что-то делаем не так.

Например, у вас много работы, накопилась усталость, но вы хотите довести работу до конца. Ваш подсознательный разум решает, что вам нужен отдых, и даёт головную боль, спасая тем самым от перегрузки и саморазрушения. Это самый простой пример.

Лицемерие является другой важной причиной головных болей. Например, вы общаетесь с человеком, который вам неприятен. Но вынуждены улыбаться ему и говорить хорошие слова. Результат такого общения — головная боль. Механизм ее возникновения очень прост. Одно полушарие мозга регистрирует неприятные чувства, вызванные этим человеком. Другое — ваше внешнее поведение. В итоге одни мышцы головы расслаблены, а другие напрягаются. Несоответствие мыслей-образов и чувств и вызывает боль.

Однажды я пришел к своему другу в гости. Он, между прочим, пожаловался на периодические ноющие головные боли. Боли появились полгода назад. Я стал расспрашивать о тех событиях, которые предшествовали появлению болей. Он долго рассказывал о проблемах в своей фирме и, рассказывая об одном напарнике, заявил автоматически:

— Этот Сергей — сплошная головная боль.

После этой фразы, которая, по моему мнению, и была ключевой, он продолжал дальше свой рассказ. Через некоторое время я его остановил и спросил:

— А ты помнишь, что говорил о своем напарнике Сергее?

Конечно, он не помнил, так как находился в легком трансе. Когда мы с его женой сказали ему об этой фразе, он очень удивился.

Через некоторое время он ушел из этой фирмы и «оставил там свою головную боль».

Если причина ваших головных болей в несоответствии ваших мыслей и вашего внешнего поведения, то приведите внутреннее и внешнее в полное соответствие. В данном случае возможны два варианта. Первый: вас никто не заставляет общаться с этим человеком. Вы можете просто его оставить в покое. Второй: подумайте, чем вы привлекли в свою жизнь этого человека. Если вам в ком-то не нравятся какие-то качества, то они обязательно есть у вас. Меняйтесь сами, и тогда изменятся окружающие вас люди.

Одна участница моего семинара жаловалась на то, что ее начальник к ней плохо относится, постоянно ее критикует. После общения с ним голова ее буквально раскалывалась. А общаться с ним приходилось каждый день.

— Ощущение, что он меня вампирит, — сказала женщина.

Я ей задал несколько вопросов. Оказалось, что у нее была давняя обида на начальника.

Также выяснилось, что эта женщина сама к себе относится очень критически. Недооценивает свои профессиональные и женские данные.

После семинара она пересмотрела события прошлого, изменила отношение к себе и начальнику и к ситуации в целом.

Через некоторое время головные боли прошли совершенно, а ее начальник стал относиться к ней как к ценному работнику.

Недооценка себя и самокритика часто приводят к головным болям. Кроме того, если человек привык себя недооценивать и критиковать, то он так же относится и к окружающим.

Любите себя и принимайте себя таким/такой, какой/какая вы есть. Научитесь замечать в людях только хорошее. Знайте: что вы привыкли видеть в людях, то они вам и покажут.

Страх также является причиной боли. Он создает чрезмерное напряжение, беспокойство. Отыщите этот страх в себе. Научитесь доверять окружающему миру — это ваш мир, а потому — самое безопасное место во Вселенной. Любовь к себе и доверие к окружающему миру растворяют любой страх.

Часто головная боль может выполнять определенные функции. Она помогает уклониться от каких-то обязанностей. Так, женщина, пытаясь уклониться от сексуального общения, ссылается на головную боль. Делает это раз, другой, а потом, с наступлением вечера, у нее регулярно начинает болеть голова. И таблетки здесь не помогут. Нужно спокойно выяснить отношения и принять определенное решение.

По этому поводу есть анекдот. Муж и жена гуляли по зоопарку. Клетка с гориллой оказалась незапертой. Обезьяна выскочила на волю, схватила женщину и утащила к себе в клетку. Видно, женщина понравилась самцу, и он собрался с ней заняться сексом.

Жена кричит мужу:

— Дорогой, что же ты стоишь? Ты разве не видишь, что он пытается меня изнасиловать? Сделай что-нибудь!

— А ты скажи ему, что устала или что у тебя голова болит.

Научитесь внимательно и с уважением относиться к своей головной боли. Воспринимайте ее прежде всего как сигнал. Не подавляйте ее таблетками. Они только принесут временное облегчение. Подавить боль — это не значит вылечить ее. Отыщите причины своей боли и устраните их. Они скрыты в ваших мыслях и чувствах.

5. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - (Багински Бодо Дж, Шарамон Шалила)

Описание болезни

Головные боли указывают на слишком большое напряжение. Они могут быть вызваны слишком большим давлением твоего окружения, требующего от тебя высоких результатов, или же слишком большим честолюбием и претензией на совершенство с твоей стороны, а также упрямством и продолжительным зацикливанием на одной проблеме. Мы придаем слишком большое значение уму, что ведет к перегрузке головы.

Возможное решение, способствующее исцелению

Отдайся сознательно уравновешиванию своих внутренних чувств. Отдохни и позволь в течение некоторого времени происходить в тебе всему, что только хочет произойти. Прими это, не осуждай. Так ты сможешь снять напряжение и освободить место для мира, любви и радости.

6. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - (Гуру Ар Сантэм)

Причина:

Давление волей на людей.

Навязывание своего видения, мнения.

"Проминание" под чужой волей.

Позволение другим людям навязывать себе их видение.

Рассмотрим подробнее.

Давление волей с желанием заставить человека сделать что-то, не вызывает головной боли пока человек не возмутится. С этого момента у давящего начинает болеть голова. У таких людей давление крови обычно повышено. Не всегда болит голова у учителей, военного начальства, директоров организаций - им частично это нарушение покрывает социум, так как они находятся на службе и являются в определенной степени "автоматами" обществ, от которых работают. Если смотреть по природным законам, то воздействие волей это нападение, так как нарушаются законы "Не мешай", "Не просят, не лезь".

Навязывание своего видения. Муж с женой пришли в гости к другу. Пока сидели, пили чай, муж сообщил, что хочет купить новый магнитофон, а жена стала его отговаривать. Тут друг без спроса вмешался и стал уверять, что это отличный магнитофон и его надо срочно покупать. Когда гости ушли у хозяина разболелась голова. Запала жена так как деньги ей хотелось потратить на покупку стиральной машины, а не магнитофона.

Проминание под чужой волей. У тех, кто позволяет "на себе ездить", давление часто понижено. Это люди угнетенные, привыкшие подчиняться. У них нет желания спорить, бороться за свою энергию, а причиной может быть страх и неверие в свою силу. Обычно это начинается с детства - сильное подавление со стороны родителей создает покорных "автоматов", которые, проигрывая один психологический бой за другим, превращаются в исполнителей чьей-то воли. Голова может болеть от потери энергии - она переходит к тому, кто вами командует.

Позволение другим навязывать вам свое мнение. Жить чужим умом - свойство неуверенных в себе людей. Они тоже отдают много энергии тем, чьими советами, опытом, авторитетом живут. Им не хватает энергии.

7. ШЮЛЛЕРА БОЛЕЗНЬ - (Лиз Бурбо)

Болезнь Шюллера - это ограниченный остеопороз черепа. Симптомами этой болезни являются резкие боли в черепе и уменьшение подвижности головы. См. статьи и ГОЛОВА (БОЛЬ).

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал головную боль. Но у кого-то она хроническая, а кто-то годами не вспоминает об этой неприятности. В чем же дело? Ответ на этот вопрос дает психосоматика.

Головная боль может быть разной, но в любом виде она – сигнал организма, поняв который, можно избавиться от неприятных ощущений.

Интеллектуальная боль

Считается, что головной болью страдают люди с высоким интеллектом, которые много думают, испытывают слишком сильные эмоции, но не выпускают их. Сдерживаемые мысли "колют" голову, вызывая дискомфорт.

В этом случае головная боль служит предлогом, чтобы не додумывать то, что мучит. Это защитная реакция организма, который чутко реагирует на наши подсознательные желания.

Чтобы избавиться от этой головной боли, нужно научиться полно и адекватно выражать мысли, проговаривать их вслух, делиться эмоциями с окружающими, а также искать причины этих эмоций. Иными словами, необходимо не просто понять, что вы испытываете страх, но и осознать, почему.

Страшно до боли

Психосоматика называет еще несколько причин головной боли:

чрезмерная самокритичность,
страх оказаться объектом чужой критики,
ощущение собственной неполноценности.

Человек боится себя, своих возможностей, недооценивает свои способности и внутренне сжимается. Это напряжение и страх трансформируется опять-таки в головную боль.

Чаще всего в таком случае болит верхняя часть головы, потому что человек бьет себя своей низкой оценкой, самоуничижением и упреками. Ему хочется делать все идеально, продумать каждую мелочь, предусмотреть все нюансы, но поскольку это невозможно, повод для вины всегда найдется.

Страх осуждения окружающих, а главное - своего внутреннего критика приводит к тому, что начинает "раскалываться" голова.

В борьбе с этой головной болью нужно научиться "отпускать" себя: не перенапрягаться, продумывая все вероятности развития событий, осознать, что все предусмотреть невозможно, найти способы отдыхать. Если же требуется выполнить ответственную работу, нужно взять на нее больше времени и выполнять этапами, давая мозгу время осмыслить все и проанализировать.

Мигрень - болезнь аристократов

Обычная головная боль не сравнится с мигренью, которая намного болезненнее. Человек, страдающий от мигрени, не переносит яркий свет и громкие звуки, испытывает тошноту, головокружения, общую слабость. Боль от мигрени гнездится в одной точке головы - в виске или над бровью . Ее расположение указывает на причину.

Сама мигрень является показателем страха перед общественным мнением. Человек переживает, что о нем скажут или подумают что-то ужасное, причем эти переживания гипертрофированы. Если прочувствовать, что ничего кошмарного в чужом мнении нет, мигрень начнет отступать.

Головная боль - наш помощник, она указывает на проблемы и подсказывает, как их решить. Но испытывать ее постоянно - невыносимо, поэтому лучше избавиться от нее быстрее и зажить полноценной жизнью.