Схема на масажни точки на тялото. Точки по тялото за отслабване

Постоянното наблюдение на вашето здраве, провеждането на профилактични прегледи при лекар е много важно, както и обръщането на внимание на различни болезнени точки и симптоми на здравословни проблеми, за да ги разрешите възможно най-бързо. Има обаче и други точки - биологично активни, които отговарят за определени аспекти на здравето.

Следователно един прост масаж или натиск върху такива точки може значително да подобри вашето здраве и настроение. Затова по-долу в сайта ще говорим за 9 биологично активни точки и ползите от въздействието върху тях.

Какво е масаж на биологично активни точки?

Смята се, че всеки орган от нашето тяло е свързан с определени точки. Ето защо, ако искате да подобрите функцията на вътрешните органи, това може да стане чрез въздействие върху съответните биологично активни точки.

Също така, като масажирате тези точки, можете да помогнете за ускоряване на метаболизма, да контролирате апетита и нивата на енергия. Основното е да масажирате редовно (всеки ден) и да натискате точките с умерена сила, за да не причинявате болка.

По-долу ще разгледаме:

• биологично активни точки на главата;
• биологично активни точки на ръцете и краката;
• биологично активни точки на врата и раменете.

Биологично активни точки, разположени на главата

Първата биологично активна точка, за която ще ви разкаже сайтът, се намира между горната устна и носа. Редовният масаж на тази точка ви позволява да:

• подобряване на паметта;
• облекчават болката;
• отървете се от световъртеж;
• подобряване на концентрацията.

На ухото също има няколко активни точки, но най-полезно е да масажирате точката на ушната мида, защото тя:

• насърчава здравето на сърцето;
• облекчаване на тензионното главоболие;

Биологично активни точки на ръцете и краката

Между палеца и показалеца (отзад на ръката) има точка, свързана с различни части на тялото, така че нейният масаж ви позволява да:

• облекчаване на болката в ушите;
• облекчаване на болката или напрежението във врата;
• облекчаване на спазми и болки в гърба.

Между големия и показалеца на краката има още една биологично активна точка, чийто масаж може да се извърши самостоятелно или да се повери на специалист. Тази точка има следните предимства:

• подобрява паметта;
• помага в борбата с главоболието;
• подобрява концентрацията;
• осигурява прилив на енергия.

Под капачката на коляното, по-близо до външния ръб на крака, има точка, чийто масаж помага:

• подобряване на храносмилането;
• борба с възпалението;
• устояват на натрупването на ненужни мазнини.

Следващата точка се намира в областта на китката, или по-точно на разстояние два пръста от карпалната гънка. Тази точка:

• помага при болест на пътуването;
• облекчава болката в китката;
• помага при проблеми със стомашно-чревния тракт;
• успокоява по време на бременност.

В горната част на предмишницата, на разстояние няколко сантиметра от лакътя, има точка, свързана с дебелото черво. Нейният масаж:

• подобрява състоянието на дебелото черво;
• помага за контролиране на апетита;
• помага за регулиране на телесната температура.

Биологично активни точки, разположени на раменете и шията

На задната повърхност на рамото, както е показано на фигурата, има биологично активна точка, чийто масаж:

• облекчава болката в лопатките;
• облекчава болки в гърба;
• помага за облекчаване на мускулното напрежение.

На шията, както е показано на фигурата по-долу, има биологично активна точка, масажирайки която можете:

• облекчаване на стреса;
• облекчаване на главоболие;
• подобрява съня;
• облекчаване на напрежението във врата.

За да даде резултат масажът на биологично активните точки, трябва да го извършвате редовно самостоятелно или с помощта на специалист. Въпреки това сайтът напомня, че доброто здраве се осигурява само от интегриран подход към профилактиката и лечението на заболяванията.

На човешкото тяло има точки, отговорни за органите, които са биологично активни, през които преминават хороидните плексуси. Телесната температура там е много по-висока, отколкото на други места.

И ако повлияете на тези точки с помощта на масаж, можете лесно да стимулирате производството на специални елементи, които нормализират, поддържат и подобряват здравето, а също така участват в самовъзстановяването на тялото.

Акупресурата се счита за древен метод на лечение. Благодарение на него има въздействие върху биологични точки на човешкото тяло, които отговарят за органите, както и вътрешните системи на тялото. В допълнение, методът помага за подобряване на жизнената енергия или намаляване на нервното и мускулното напрежение.

Предимствата на акупресурата са следните:

1. Не се усеща болка. Следователно методът може лесно да се използва от хора с чувствителни прагове.
2. Човешките органи се възстановяват.
3. Няма усложнения, кожата не е увредена и възможността за инфекция е изключена.
4. Първите промени се усещат още след първата сесия.

Противопоказания

Акупресурата се счита за прост метод за възстановяване на силата и здравето, активиране на вътрешните системи за борба с болестта. За извършване на масажа са необходими само палецът и показалецът.

Трябва да натиснете специални точки, за да стимулирате защитните сили на човешкото тяло, за да помогнете за лечението на болестта отвътре. Безопасно е, но има противопоказания, които трябва да се спазват, за да не навредите на собственото си тяло.

Не трябва да използвате този метод, когато:

• бременност;
• органично сърдечно заболяване;
• кожни и гъбични заболявания;
• силна умора.

Преди да използвате метода, трябва да се консултирате с лекар и да изясните дали масажът ще повлияе негативно на вашето здраве във всеки конкретен случай.

Правила за въздействие върху активни точки

След като се научихте как да масажирате биологично активни точки на човешкото тяло, които отговарят за всички органи, всеки ще може да проведе лечение, насочено към:

• успокояване на нервната система,
• облекчаване на умората и болката,
• бавно стареене,
• спасение от наднормено тегло,

Тези точки са разпръснати по цялото тяло, които се определят чрез натискане на подложката на пръста върху желаната област и причиняване на болезнено усещане.

Правила за въздействие върху биологичните точки на човека:

1. Седнете или легнете по гръб.
2. Разсейвайте се от външните стимули и се опитайте да останете в тишина.
3. Поставете показалеца си върху биологичната точка.
4. Леко натиснете върху кожата, като същевременно извършвате кръгови движения с пръста си. Вие обаче не можете да мръднете от тази точка.
5. Периодът на въздействие върху точката варира и варира от няколко секунди до няколко минути.
6. Брой натискания по време на една сесия: 3 – 6 пъти.

Основни масажни техники

Масажът е набор от въздействащи върху човешкото тяло техники, които се изпълняват една след друга без спиране.

Като правило се използва техника на изпълнение, разделена на 5 основни техники:

1. стриване,
2. месене,
3. притискане,
4. вибрация,
5. галене,

И готово с:

1. длани,
2. туберкули на палците,
3. юмруци,
4. подложките на втория и третия пръст,
5. улнарни ръбове на ръката.

Галене – масажна техника, която включва нежно плъзгане на ръцете по кожата, без да я движите и упражнявате различен натиск.

Разделена на:

• планарен,
• обгръщане,
• кръстообразен,
• с форма на гребло
• гребеновидна
• с форма на щипка.

Разтриването действа по-добре от поглаждането, защото ръката се движи и движи кожата във всички посоки, подготвяйки мускулите на пациента, така че да не са подложени на спазми и болка.

Обикновено се прави:

• кръгово,
• зигзаг,
• спирала,
• надлъжно,
• напречно

Месенето се счита за трудна техника, но и най-важна, тъй като отнема по-голямата част от изпълнението на всички манипулации и изпълнен във формата:

• притискане,
• лицеви опори,
• притискане,
• преместване,
• грабване,
• триене,
• повдигане,
• сплъстяване,
• изпомпване,
• щипане,
• натискане,
• разтягане.

Изстискване – техника, която въздейства върху кожата на тялото, върху горния слой на мускулите, съединителната тъкан и подкожната тъкан.

Провежда се:

• основата или ръба на дланта,
• с възглавничките на четири пръста или един палец, като бавно се придвижвате напред.

Вибрация – техника, която е препоръчително да използвате, когато тялото вече е загрято чрез разтриване, и то внимателно и нежно:

• длани,
• юмрук,
• фаланги на пръстите.

Разделяне на:

1. Прекъсната вибрация:кълцане, пробиване, пляскане, потупване, побой.
2. Непрекъсната вибрация:кълцане, бутане, къртене, рендосване.

Масажът започва и завършва с поглаждане, така че мускулите да се отпуснат малко. Освен това не забравяйте, че тази техника се извършва след всяка манипулация. Основното нещо е да не масажирате лимфните възли.

Разположение на точките върху човешкото тяло за лечение на храносмилателните органи

За да подобрите и нормализирате храносмилането, както и да премахнете отпадъците и токсините, трябва да натиснете върху биологичните точки на човешкото тяло, отговорни за този орган, разположени в сгъвката на лакътя, от външната страна на предмишницата. За да направите това, хванете лакътя с една ръка и използвайте възглавничката на палеца, за да натиснете внимателно, с малко сила, тази точка.

При колики и запек

За да облекчите пристъп на болка, свързан с колики или запек, трябва да приложите успокояващ акупресурен масаж, който включва четири точки:

1. На корема от двете страни на пъпа, на разстояние четири пръста, които трябва да се натискат синхронно и само с показалеца.
2. На големия пръст, в ъгъла на нокътя, който е обърнат към другите пръсти.
3. От външната страна на крака, четири пръста под сгъвката на коляното и леко надолу, а след това напред от главата на фибулата.
4. От вътрешната страна на крака, под коляното върху дланта, в ъгъла на пищяла.

При диария, гадене, повръщане

Всеки втори човек страда от диария. Причината за това е лошото хранене, прекомерната работа и дори стресът. Разбира се, можете да вземете хапче, но е по-добре да използвате акупресура, която може да защити тялото от химическа намеса.

Точката на въздействие се намира на разстояние три пръста отстрани на пъпа.Трябва да поставите дланта си върху корема си и да натиснете здраво с пръсти за няколко минути. Препоръчително е да затворите очи и да се опитате да дишате възможно най-дълбоко.

Гаденето се облекчава лесно, когато лявата ръка лежи от вътрешната страна на дясната, малкият пръст докосва ръба на ръката, а показалецът е насочен към биологичната точка, която трябва да се натисне леко. Този масаж може да се извършва и на другата ръка. Подобна точка има и на ръцете.

За да направите това, поставете палеца на лявата си ръка между десния показалец и палеца и масажирайте.След това преминете към другата ръка. Точка, разположена от вътрешната страна на китката, между две сухожилия на ширината на три пръста от основата на дланта, ще ви помогне да се отървете от повръщането.

Атлас на точките на човешкото тяло за лечение на зрението

Привлекателността на всеки зависи от изразителността на очите. За да ги поддържате ясни и също така да премахнете болката, трябва да използвате биологични точки, разположени на главата, ръцете и краката. Които трябва да бъдат внимателно притиснати.

Натискане на:

1. Точката, която се намира на границата на растежа на косата в предните ъгли, може да лекува зрението, да облекчава главоболието или световъртежа.
2. Точка близо до носа, недалеч от вътрешния ъгъл на очите, може лесно да повиши зрителната острота, да се отърве от подуване и зачервяване на очите, да помогне при болка в очите, а също и да се отърве от фотофобията.
3. Точката, разположена във вдлъбнатината на вътрешния ръб на веждите, където те се събират, се използва за лечение на всякакви очни заболявания. Помага и при хемороиди, главоболие, запушен нос, дори при депресия.
4. Точка от външната страна на ръката на кръстопътя на палеца и показалеца може бързо да излекува възпалени очи и да се отърве от зъбобол. А също и хрема, подуване на шията и възпалено гърло.

Когато използвате масаж на очите, първо трябва да слушате себе си, собствените си усещания и да спрете незабавно, ако се преуморите.

Масажът има 4 ефекта:

1. масажиране на очите с длани,
2. леко поглаждане,
3. вибриращи движения,
4. нежни движения за месене.

Преди да започнете, трябва да загреете дланите си, да ги разтриете и веднага да докоснете вътрешната повърхност на очите си. Основното е, че не е студено.

Каквато и техника да се използва, всичко трябва да е едва доловимо, за да не може да се навреди.

Разположение на пунктове за лечение на дихателни органи.

Познавайки местоположението на биологичните точки, които помагат при лечението на дихателната система, можете лесно да излекувате хрема, кашлица, бронхит и други заболявания. По правило те се намират на главата, шията, гърдите, ръцете и краката на всяко лице.

1. Тази точка може да се намери между краищата на веждите, което често се използва при настинки, както и други дихателни органи. Също така облекчава главоболие, хълцане и кървене от носа.
2. Над горния ръб на ключицата има точка, която има благоприятен ефект върху белите дробове и нормализира състоянието на трахеята и гърлото.
3. Има и точка под зърното в хипохондриума, благодарение на която можете да излекувате настинки, както и да облекчите болката в задната част на главата и гръдните мускули.

С хрема

Можете също така да излекувате хрема с акупресура, за предпочитане при първите симптоми. И това отнема само няколко минути.

Основното нещо е да изберете правилните точки и техника, които са пряко свързани с носа:

1. вдлъбнатини близо до крилата на носа,
2. под ноздрите,
3. върха на носа,
4. пресичане на средната линия на веждите и моста на носа,
5. ушни миди,
6. близо до ушната мида.
7. от задната страна на китката,
8. на върха на главата ми,
9. в началото на шията откъм гърба.

Основното е да се вземат предвид моментите, когато не трябва да се използва масаж:

1. телесна температура над 37 градуса,
2. необходимата биологична точка съвпада с бенката,
3. бременност,
4. сърдечно заболяване,
5. има кожни раздразнения.

Акупресурата се извършва чрез потупване. Свийте палци и леко потупайте с костите си крилата на носа и моста на носа. Изпълнявайте 30 секунди - първо три не много силни удара от всяка страна последователно, след това един удар наведнъж.

Масажирайте точките само с топли ръце, натискайте бавно, непрекъснато и с кръгови движения.Хремата ще изчезне веднага, но не трябва да забравяме, че тази процедура помага, ако едновременно с това се използват традиционни методи на лечение.

Освен това е препоръчително да се използва като превантивна мярка, когато вирусните заболявания започнат да се влошават.

При кашлица

Веднага щом се появи кашлица, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Е, акупресурата ще бъде чудесно допълнение към това.

Преди да започнете масаж на кашлица, трябва да намерите биологични точки, които най-често се намират:

1. отпред, на ръба на гърдите, в основата на шията,
2. на четири пръста, с изключение на палеца. Отстрани на дланта, близо до сгъвката, между първата и втората фаланга на пръстите.
3. отстрани на палеца, от вътрешната страна на китката,
4. на гърба на ръката, в пресечната точка на линиите, които продължават показалеца и палеца.

Масажът се прави до зачервяване на кожата и лека болка. Ако е силно, облекчете натиска и го изпълнявайте по-нежно, но много по-често. И за предпочитане ежедневно: веднъж сутрин и два пъти вечер по 5 минути. И в същото време, с ротационни движения по посока на часовниковата стрелка.

При бронхит и пневмония

Благодарение на масажа при бронхит и пневмония, пациентът бързо се възстановява. Просто трябва да знаете лечебните точки, които наистина носят спасение.

Те се намират основно:

1. на лопатките.Във вдлъбнатината под спинозния процес на седмия шиен прешлен.
2. на ръцете.Започвайки от центъра на подложката на палеца, преместете надолу 3 mm.
3. на гърлото.Където се събират ключиците.
4. на крака.Между втория и третия пръст на краката. А също и във вдлъбнатината в гънката между стъпалото и подбедрицата. Натиснете силно: 3 - 5 пъти, като използвате въртеливи или възвратно-постъпателни движения на пръстите или дланите без изместване, обратно на часовниковата стрелка за няколко минути. И не го правете, ако телесната температура надвишава 37 градуса.

При пневмония се използва и акупресура:леко докосване, поглаждане и дълбок натиск с върха на пръстите. При това тя е строго вертикална и без изместване. И всеки ден по 10 минути. Пациентът не трябва да изпитва болка или дискомфорт.

Най-известните са точките, разположени на гърба на ръката, на пресечната точка между показалеца и палеца, в центъра на вдлъбнатината на югуларната кухина, в долната част на шията.

Завършете масажа, за предпочитане чрез омесване на крайните фаланги на палците.

Основното е, че всичко това е забранено за пациенти с:

1. рак и хипертония в стадий 3.
2. заболяване на кръвта
3. туберкулоза,
4. остро фебрилно състояние,
5. стомашна или дуоденална язва.

За астма

При астма акупресурата е не само общоукрепващо средство, но и чудесно превантивно средство.Освен това чудесно допълва медикаментозното лечение.

Целта на такъв масаж е да възстанови дишането, тъй като дихателните пътища са твърде тесни и не позволяват на въздуха да преминава нормално в тялото, което води до задушаване. Освен това укрепва имунната система и мускулите, подобрява кръвообращението. Препоръчително е да го правите всеки ден.

Техниката се състои от:

1. галене,
2. месене,
3. стриване,
4. вибрация,
5. натискане,
6. бутане,
7. рязане,
8. пиърсинг.

Необходимите точки са разположени:

1. между гръбначния стълб и лопатките, един пръст по-ниско от горния ръб на раменете,
2. между гръдната кост и ключицата,
3. от външната страна на гърдите, три пръста надолу от ключицата,
4. в дланта, близо до палеца,
5. на свивката на китката под основата на палеца.

За да облекчите кашлицата, както и да намалите задушаването по време на атака, трябва да приложите натиск върху дясната и лявата страна на тялото, между лопатките и задната част на врата от всяка страна и гръдните прешлени.

Поставете пациента по гръб, не използвайте възглавница.Трябва да натиснете палеца си върху точка на предната повърхност, а с останалите четири върху три точки на задната повърхност на шията и да правите всичко това едновременно.

Трябва да поставите възглавница под главата си и да използвате ръцете си, за да извършвате кръгови движения, леко натискайки гърдите няколко пъти, след това натиснете вертикално надолу, за да улесните издишването и след това натиснете стомаха.

За задух

Обикновено недостигът на въздух е нарушение на човешкото дишане, когато е невъзможно да диша. Тогава на помощ идва специална акупресура, просто трябва да знаете кои точки да използвате.

Тази точка, разположена под щитовидната жлеза в областта на ключицата, помага добре при задух.Трябва да го натиснете за една или две минути. Масажът се извършва в свободното време, но за предпочитане ежедневно.

В центъра на короната, където се пресичат средната линия на главата и линията, свързваща върховете на ушите, има точка, с която е лесно да се отървете от това заболяване.

Също така си струва да натиснете върха на малкия си пръст по външния ръб на нокътя, докато почувствате болка, като го прищипете с палеца и показалеца. В същото време бързо и периодично натискане всеки ден сутрин, легнало в леглото или когато настъпи атака.

При отказване от цигарите

Когато при отказване от пушенето понякога все още искате да вземете цигара, тогава трябва да използвате помощта на три точки, благодарение на които лесно можете да се освободите от зависимостта от тютюна. В допълнение, такъв масаж може лесно да се направи сам, без да се прибягва до финансови разходи или помощта на други. Правете го само три пъти през деня по 5 минути.

1. Под щитовидната жлеза, където се свързва ключицата, има точка, която трябва да се въздейства кратко, но интензивно поне 15 пъти. Отличен при задух и отказване от цигарите.
2. Има и точка, разположена в най-дълбоката част на ушната мида, която помага за облекчаване на пристрастяването към цигарите и за да я намерите, трябва да напипате външния слухов отвор с показалеца си, след това да го преместите 1 см към тила и да започнете натискане. В резултат на това възниква отвращение към тютюневия дим.
3. Точка, разположена зад линията на ставата на китката, по оста на малкия пръст, също помага при пристрастяване към тютюна. Първо леко докосване и след това постепенно увеличавайте интензивността.

Атлас на точките на човешкото тяло за лечение на пикочно-половата система

Понякога човек се притеснява от пикочно-половата система и за да се излекува всичко, е необходимо да се използват биологични точки на тялото, благодарение на които това заболяване може лесно да се справи.

По правило те се намират на лицето, гърба, гърдите, корема и краката, върху които трябва леко да натиснете.

1. В средата на брадичката-лабиалната бразда има точка, която помага при лечението на пикочно-половата система. Освен това облекчава главоболие, мускулно напрежение в задната част на врата и болка в долната челюст.
2. Под спинозния процес на втория лумбален прешлен има точка, използвана при лечението на уринарна инконтиненция, както и други заболявания на пикочно-половата система. Освен това премахва диарията, намалява главоболието, втрисането и треската.
3. На нивото на пъпа, на 0,5 см от средната линия на корема, има точка, която помага при лечение на болки в корема, както и за облекчаване на подуване, повръщане и запек.
4. Ако сгънете коляното си, тогава в средата на свивката има точка, масажирайки която можете да излекувате незадържането на урина и затрудненото уриниране. Както и болки в корема, повръщане, запек и диария.

При цистит

Циститът се счита за възпаление на пикочния мехур. И ако се използват едновременно комплексно лечение и акупресура, можете бързо да излекувате не само остри, но и хронични заболявания. Всичко, което трябва да направите, е да намерите точката, разположена в средата на плексуса между големия и втория пръст на краката. И го натиснете с палец за 2 минути. В същото време дишайте правилно и повтаряйте до четири пъти в една сесия.

Още по време на лечението помагат две допълнителни точки, които изискват натиск за 2 минути и се намират:

1. Над вътрешната кост на глезена, на разстояние четири пръста.
2. На свито коляно, на сгъвката на кост. Дланта трябва да се движи по външната страна на коляното към стъпалото.

При простатит

Освен това, по време на остър простатит, тази точка трябва да се масажира по посока на часовниковата стрелка, 2 минути, три пъти на ден. При хронични заболявания също трябва да масажирате по посока на часовниковата стрелка, 20 секунди, веднъж на ден.

Курсът на лечение е две седмици. Ефективен в комбинация с терапевтични упражнения.

На кожната гънка между средния и безименния пръст има друга точка, която трябва да се стимулира в продължение на 10 минути, като постепенно се увеличава натиска. Трябва да масажирате по часовниковата стрелка три пъти на ден.

За уринарна инконтиненция

Уринарната инконтиненция е нарушение на отговора на констриктора на пикочния мехур. И това се случва, ако пиете много течности или замръзнете в съня си.

В този случай е необходимо подходящо лечение:

1. От двете страни на лумбалната област има пет точки, върху които трябва да натиснете, а след това натиснете три точки, разположени в сакралната област.
2. Трябва също да приложите лек натиск с длани върху долната част на корема и върху областта над пикочния мехур.
3. Също така си струва да натиснете от двете страни на задната част на врата, върху туберкула на тилната кост, в посока надолу.

За задръствания в черния дроб и жлъчния мехур

Благодарение на черния дроб функционира човешкото тяло.Ето защо, за да подобрите кръвообращението и също така да намалите болката, масажирайте нежно. За да завършите пълния курс, трябва да завършите не повече от 20 сесии.

Трябва да започнете с кръгово поглаждане около пъпа, като същевременно леко докосвате с пръстите на дясната си ръка. Трябва да се прави лесно, ръката не трябва да докосва стомаха. Така коремните мускули се отпускат.

След това трябва да хванете корема си с ръка за леко загряване. След това натиснете коремната стена с четири пръста на дланта си, като се стараете да избягвате резки движения. И накрая работете върху меките тъкани на корема, техника на месене.

Локализация и масаж на биологични точки при загуба на слуха

Масажът на биологични точки бързо възстановява слуха, подобрява кръвообращението, повишава остротата на слуха, облекчава шума в ушите. Най-добре е да се прави ежедневно, като се намалява или увеличава интензивността. Трябва да разтриете дланите си една в друга, така че да станат топли и меки. След това седнете на стол, така че гърбът ви да е изправен.

Използвайте само три пръста: палец, показалец и среден.Масажирайте нежно и нежно до лека болка. Ако се прави правилно, тогава след масажа пациентът трябва да се чувства спокоен и спокоен.

Идентифицирани са няколко точки, които носят само една полза за човек. Основното е да се подготвите вътрешно, преди да започнете масажа, да се успокоите и да се настроите за положителен резултат.

Те работят основно с точки, разположени:

• между веждите,
• в темпоралната област,
• в областта на крилата на носа,
• в центъра на ямката на брадичката,
• зад ухото.

Атлас на точките на човешкото тяло за лечение на сърцето и кръвоносните съдове

Натовареният живот често води до сърцебиене, дискомфорт и сърдечна болка.Следователно, трябва да използвате акупресура. Възникващите симптоми могат лесно да бъдат елиминирани чрез излагане на биологични точки на главата, гърдите, гърба и ръцете на човек.

1. В центъра на короната има точка, която облекчава замайването и шума в ушите. Помага и при задух, сърцебиене и артериална хипертония. Освен това често се използва при диария, повръщане и незадържане на урина.
2. На гърдите има специални точки отстрани на зърната, използвани и при хипертония.
3. В средата на гънката на китката на ръката можете да намерите точка, която лесно може да облекчи болката в областта на сърцето, сърцебиенето и да реши проблема с безсънието. Допълнително лекува настинки и инфекциозни заболявания.
4. В предния ръб на сухожилието на петата има точка, която често се използва по време на сърцебиене. Освен това помага при заболявания на храносмилателната система, възпалено гърло и кървене от носа, подуване на долните крайници, болки в гръбначния стълб, кръста и краката.
5. Ефективната точка обаче се намира на гърдите между гръдния и делтоидния мускул, което бързо лекува болката в гърдите.

За аритмия

Аритмията се разделя на:

• тахикардия, когато сърдечната честота става болезнено ускорена;
• брадикардия, когато сърдечната честота се забавя.

И често това не представлява заплаха за човешкия живот, но здравето страда. Акупресурата помага за подобряване на това състояние. За целта се използва специална точка, налична на двете ръце. Трябва да седнете на стол и да държите гърба си изправен. Поставете лявата си ръка върху долната част на корема с дланта нагоре.

След това с палеца на дясната си ръка натиснете точката на лявата си ръка, за предпочитане право надолу, за 4 минути. След това, без да повдигате масажиращия пръст от точката, няколко пъти масажирайте хоризонтално към съдовете, към сгъвката на лакътя.

Масажът при тахикардия започва леко и внимателно, като постепенно се увеличава налягането.

В случай на брадикардия трябва незабавно да натиснете силно.Едновременно прилагане на вибрация и месене. След това повторете подобен масаж на дясната си ръка. Точка, която можете да намерите, ако броите нагоре 6 см от глезена, над костта, ще ви помогне да избягате от аритмията.

Натиснете с леки вибрационни движения за 30 секунди, 2 пъти на ден. Освен всичко друго, като превантивна мярка това място се затопля.

С кардиневроза, ускорен пулс, мая в ръцете

В случай на карденевроза, ускорен пулс, дрожди в ръцете е необходимо да се работи с биологични точки, разположени на ръцете:

1. Ако сгънете лакътя си под прав ъгъл, лесно можете да намерите точка, използвана за треперене на ръцете, болки в сърцето и нормализиране на кръвното налягане.
2. В средата, на най-отдалечената от ръката кожна гънка на китката, от вътрешната страна на ръката има точка, която подпомага сърдечната дейност. Освен това спасява от безсъние, главоболие и слаб имунитет.
3. Има точка над свивката на китката, която помага за успокояване на външната обвивка на сърцето. И също така спаси от депресия и безсъние.

За хипертония

Хипертонията води до нежелани последствия, което означава, че високото кръвно налягане трябва да се приема възможно най-сериозно. В този случай ще помогне акупресура, която се счита за чудесен помощник при това заболяване. В същото време той бързо предотвратява артериална хипертония, климатични неврози и виене на свят, а също така помага да се отървете от шум в ушите и сърцебиене.

Диаграмата показва местоположението на биологично активните точки върху човешкото тяло.

Трябва да седнете и да се отпуснете. С показалците си нежно масажирайте биологичните точки на гърдите си няколко пъти на ден в продължение на един месец. След това направете почивка за 7 дни и започнете лечението отново.

Също така си струва постоянно да работите с точки, разположени зад ухото:

1. В центъра на короната.
2. Под долната челюст на мястото, където пулсира каротидната артерия.

За вегетативно-съдова дистония

По време на вегетативно-съдовата дистанция възниква спазматично болезнено свиване на мускулите и освен това възниква отклонение от нормалното положение на тялото, което причинява болка и неудобство. Освен това е невъзможно да се отпуснете.

В нормално състояние съдовата контракция е правилен физиологичен отговор на външни промени. Но поради това заболяване възниква немотивирано свиване на кръвоносните съдове, което води до непредвидими промени в кръвното налягане със симптоми на болка: главоболие, летаргия и гадене.

За да преодолеете дистонията, трябва да натиснете върху точката, лесно да я намерите на краката си.Просто трябва да хванете крака си и да натиснете точката с палец, като използвате известна сила. Изпълнявайте 2 пъти през деня.

При хипотония (ниско кръвно налягане)

Хипотонията е заболяване, при което кръвното налягане е под нормалното и е придружено от дисфункция на сърцето или мозъчното кръвообращение. Следователно, за да нормализирате кръвното налягане, трябва да приложите силен натиск върху необходимите точки на човешкото тяло, които отговарят за човешките органи.

За да направите това, използвайте нокътя си, за да натиснете малко по малко, но на прекъсвания, края на малкия си пръст по краищата на нокътя, който държите между палеца и показалеца. Препоръчително е да правите това сутрин в леглото или когато се чувствате отпаднали. Помага и точката, разположена под щитовидната жлеза, където се свързват ключиците. Въздействието трябва да е кратко, но за предпочитане силно.

Видео за биологично активните точки на човешкото тяло и за какво отговарят

Масаж на биологично активни точки на лицето по системата на Норбеков:

Подробно описание на рефлексологията:

Един от древните методи за лечение и оздравяване на тялото е акупресурата. Тази практика е широко разпространена в източните страни като Китай, Корея, Япония и Монголия. Преди много векове източните лечители обръщат внимание на специални места по тялото, чието въздействие може значително да подобри функционирането на вътрешните системи и органи. По-късно идеите за тях намериха своето научно потвърждение в изследванията на учените. В процеса на експериментално изследване са идентифицирани акупунктурни точки, разположени върху човешкото тяло, и са разработени основите на техния масаж.

Днес лечението на различни заболявания на базата на масаж върху биоактивни точки на тялото е широко разпространена практика в официалната и народната медицина. Тя се основава на спазването на такива принципи като:

• прилагане на интегриран подход;
• задълбоченост и лежерно отношение;
• индивидуален подход към всеки човек.

Познаването на това къде се намират лечебните точки на човешкото тяло и компетентното използване на техните лечебни свойства помага да се отървете както от симптоматична болка (например зъбна, менструална), така и да преодолеете по-сериозни проблеми. Така че, знаейки как са разположени точките за масаж на гърба, в резултат на използването на курс на акупресура, можете да се отървете от проблемите с долната част на гърба, които са ви измъчвали от години.

Техниката на акупресура е доста проста и не изисква използването на специално оборудване или скъпи материали. Масажът може да се използва както като самостоятелно средство за долекарска помощ, така и в комбинация с други методи на лечение. Нека разгледаме по-подробно какво е акупресура, нейния принцип на действие и особености на приложение.

Китайската акупресура е един от видовете въздействие върху акупунктурните точки на човешкото тяло.

Акупунктурата е терапевтичен метод, основан на въздействие върху специални точки, разположени в различни области и свързани с функционирането на вътрешните органи и системи. Научно доказано е, че механичното въздействие по време на масажа на активните точки подпомага освобождаването на ендорфини. Това са хормони, чието влияние върху организма има изразен аналгетичен ефект. Така, въздействайки на активни точки по тялото, ние „задействаме“ процеса на самолечение на тялото.

Китайската медицина предлага няколко начина за въздействие върху точки на тялото - това може да бъде както мануален (акупресурен) масаж, така и използване на акупунктура.

Въпреки това, за да се повлияе правилно на точките, за да се отървете от различни заболявания, използването на акупунктура трябва да се извършва изключително от квалифициран специалист с образование в областта на медицината и физиотерапията. Но акупресурата или, както се нарича още, е вид рефлексология, която е напълно достъпна за използване у дома с достатъчно ниво на подготовка.

Въздействието върху лечебните точки се извършва с пръсти. Това ви позволява да активирате работата на неврорецепторите в подкожната тъкан, които от своя страна изпращат дразнещ сигнал към мозъка. Реакцията на такъв дразнител при излагане на китайски точки е или пълното спиране на болковия симптом, или неговото минимизиране.

Интересен факт: върху човешкото тяло има повече от 750 акупунктурни зони (наричани още „здравни точки“). Китайската медицина познава различни точки на човешкото тяло, или акупресурни зони, чрез които човек може да преодолее здравословни проблеми и да подобри цялостното състояние на организма. Има дори така наречените точки на дълголетие и е напълно възможно наличието на информация за тяхното местоположение да обяснява тайната на дълголетието на жителите на Изтока. В допълнение към „зоната“ на дълголетието, има и „точка на младостта“ на човешкото тяло, както и много други, характеристиките на които ще разгледаме по-нататък.

Въпреки това, преди да изпробвате върху себе си лечебните възможности на рефлексотерапията, трябва да знаете, че този метод за въздействие върху точки на тялото има редица противопоказания, с които трябва да се запознаете.

Противопоказания за акупресура

Китайският акупресура или акупунктурен масаж е безопасен, но доста сериозен метод за въздействие върху тялото.

По правило основната индикация за процедурата е болка от различен характер: „женска“ болка, болки в гърба, както и хронични заболявания, обща умора на тялото Енергийни точки на човешкото тяло, разположени в различни части на тялото , функционират по такъв начин, че необмисленото влияние може да им причини сериозна вреда. Затова отбелязваме, че китайската масажна техника, акупунктура, е противопоказана при такива състояния и симптоми като:

• тумори или предполагаеми тумори;
• обостряне на хронични заболявания;
• настинки или други състояния, придружени с треска;
• сърдечно-съдови заболявания, както и предишни удари или инфаркти;
• психични разстройства;
• възраст под 1 или над 70 години;
• втората половина на бременността при жените.

Трябва да внимавате, когато действате при състояние, което е довело до значително влошаване на вашето благосъстояние. В този случай не трябва да се колебаете и да се самолекувате, а е по-добре незабавно да потърсите медицинска помощ.

Необходима е и консултация с лекар относно използването на този метод през първата половина на бременността и по време на менструация при жените.

Как да намерите правилните акупунктурни точки - карта на местоположението

Китайската акупресура се основава на въздействие върху специални акупунктурни точки, които, както вече разбрахме, са разположени в голям брой почти по цялото тяло. Именно благодарение на този вид въздействие, като натискане върху определена акупунктура, този масаж се нарича акупресура (акупунктура).

За да разберете как да правите акупресура, трябва да знаете модела, според който акупунктурата се намира в човешкото тяло.

Като цяло има основни места, където се намират акупунктурните точки по човешкото тяло. Те включват:

• на гърба;
• на пръстите на ръцете и краката;
• на ръцете;
• на гърдите;
• на врата;
• на лицето.

Това е интересно: дългогодишният изследователски опит дори направи възможно създаването на специален атлас, който ясно и подробно илюстрира местата, където се намират акупунктурните точки на човешкото тяло.

Подробна схема на местоположението на всяка акупунктурна точка на тялото ви позволява успешно да използвате този метод на източната медицина, например по време на акупунктурната процедура, но за всеки, който не планира да използва акупунктура, а просто иска да овладее уменията на самомасаж, ще бъде достатъчно да знаете как са разположени основните точки. Ето защо, преди да направите акупресура, трябва да запомните местоположението на необходимите канали на въздействие, например, като изучавате снимка или картина с тяхното схематично местоположение.

Точките за масаж имат свойства, които осигуряват лечебен ефект върху тялото:

• ниско ниво на електродермално съпротивление;
• висок електрически потенциал;
• висока температура на кожата;
• повишено ниво на чувствителност към болка;
• висока скорост на метаболитни процеси поради ускорено усвояване на кислород.

Всичко това осигурява висока ефективност на акупресурата, но видовете на тази процедура могат да се различават и зависят от това кои места са засегнати. Така че това може да бъде например акупресура на гръдния кош или вид въздействие, при което се стимулират активни акупунктурни точки на ръцете и краката.

Това е интересно: въздействието върху специални зони на ръката ви позволява да активирате центровете, отговорни за вътрешните органи, което прави този вид масаж полезен при комплексното лечение на различни заболявания.

Нека разгледаме по-подробно местоположението на важните точки, на които се основава китайската акупунктура и съвременната акупунктура.

Активни точки на ходилата

Акупунктурата на краката е проектирана по такъв начин, че на краката има точки, отговорни за важни човешки органи: черен дроб, бъбреци, жлъчен мехур, пикочен мехур, щитовидна жлеза. В допълнение, масажът върху точките на стъпалото ви позволява да се отървете от болките в гърба и кръста.

След като разгледате биологично активните акупунктурни точки на краката на диаграмата, можете да видите кои от тях за какво отговарят. В диаграмата на съответствието на точките на стъпалото с вътрешните органи можете да видите връзката между правилното им стимулиране и съответния благоприятен резултат.

Нека изброим основните акупунктурни точки на стъпалото.

• На втория пръст, малко над нокътя;
• В основата на последния пръст (намира се от външната страна, в малка вдлъбнатина);
• На първия пръст, по-близо до втория, малко над основата, има точка на тай чун.

Точка тай чун- това е чернодробният канал, неговата стимулация ви позволява да преодолеете симптомите на обостряне на хронични заболявания и помага за прочистването на този орган.

• Между първия и втория пръст, разположени от външната страна на стъпалото;
• Отстрани на вътрешната страна на крака, близо до пищяла, във вдлъбнатина, разположена в най-високата точка на свода.

Така че, според акупунктурата, на стъпалото има важни акупунктурни точки, като действате върху които можете да облекчите състоянието на заболявания на различни вътрешни органи и, както се вижда от акупунктурата на стъпалото, да подобрите функционирането на мозъка, сърдечно-съдовата система , и поддържащо устройство. За да направите това, достатъчно е редовно да правите акупунктурен масаж на краката, който се извършва чрез масажиране на горните точки на ходилото.

Активни точки на ръцете

Важни акупунктурни точки са разположени симетрично на ръцете и дланите, което ви позволява да се отървете от пристъпите на мигрена за кратко време:

• на кръстовището на показалеца и палеца (в малка депресия);
• във вдлъбнатината между лъчевата и лакътната кости на предмишницата;
• на завоите на лакътните стави.

Тези зони са „отговорни“ не само за благосъстоянието на човек, когато се появи главоболие, но също така ще помогнат да се отървете от други здравословни проблеми.

Например, акупунктурата идентифицира точки на ръцете, които се използват активно в акупунктурата за решаване на заболявания като заболявания на белите дробове, храносмилателната система, сърцето, черния дроб и краката. Точките на ръцете, отговорни за тези органи, са разположени на ръката и такива точки могат да бъдат намерени на всички пръсти, от палеца до малкия пръст.

За постигане на лечебен ефект зоните се масажират последователно на двете ръце.

Общоукрепващи точки

Нека разгледаме и основните зони, които според източната медицина могат да имат общоукрепващ ефект върху тялото.

• Точка Ней Гуан- Това е зона, разположена от вътрешната страна на предмишницата, в средната зона. За да определите къде точно се намира Ней Гуан, трябва да поставите четири сгънати пръста върху предмишницата си на нивото на гънката на китката. Точката Nei Guan е отговорна за функционирането на перикардния канал. Знаейки къде се намира точката Ней Гуан, можете да имате успокояващ ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система. За да направите това, бавно и дълбоко го натиснете и извършете масажна процедура;

• Точка Wei Zhongразположен в подколенната гънка, в самия й център. Лесно е да се определи точката Wei Zhong в седнало положение (свити в коленете крака) или легнало по корем. Китайските експерти твърдят, че точката wei zhong е каналът на пикочния мехур и съответно нейното стимулиране помага при проблеми на пикочно-половата система;

• Точка Шен Мен– намира се близо до левия край на гънката на китката на ръката. Точката Шен Мен е каналът на сърцето, отговорен за задачата да го лекува при различни заболявания. Стимулирането му се практикува и в източната медицина при лечение на психични заболявания;

• Точка Шен Шусъщо така отговаря за функционирането на бъбреците и отделителната система. Масажирането на тази точка, разположена на гърба, или по-точно на гръбначния стълб, помага при бъбречни заболявания и свързаните с тях странични проблеми, като световъртеж, слабост, втрисане, сухота в устата, висока температура. По този начин да знаят къде се намира Шен Шу е полезно за всеки, който страда от остро или хронично бъбречно заболяване;

• Точка Ин Линг Куансе намира от вътрешната страна на коляното и според общата интерпретация отговаря за работата на далака. В същото време акупунктурните зони, отговорни за функционирането на този орган, изпълняват много функции. Масажът, извършен в тази област, ви позволява да се отървете от болка, виене на свят, заболявания на стомашно-чревния тракт, гадене, повръщане и загуба на апетит. Също така, повлияването на тази област на краката ще помогне да се отървете от болката в коленните стави.

• Точка Шен Менсъщо се отнася за общо укрепване и се намира на ушите - в горната част на триъгълните трапчинки на ушните миди. Нейният масаж помага за повишаване на работоспособността на тялото, преодоляване на депресия, апатия и подобряване на имунитета. Също така, акупресурата Shen Men се използва в борбата срещу пристрастяването към тютюна;

• На темето на човек, в самия му център, ако нарисувате конвенционална вертикална и хоризонтална линия, има Бай Хуей точка, или Байхуей. На това място всъщност се свързват всички канали на тялото и следователно списъкът с възможности, които има правилно извършеният масаж, е много широк;

• "Канал на младежта" или Сан Ин Дзяо. Името говори само за себе си – нейният масаж осигурява красота и младежко излъчване. Ако искате да знаете как да намерите мястото, където се намира точката San Yin Jiao, трябва да поставите четири пръста върху костта от вътрешната страна на пищяла. Където свършва четвъртият пръст, ще бъде неговото местоположение. Въоръжени с тази информация и уменията за правилен масаж, жените могат не само да подобрят външния вид на кожата и косата си, но и да нормализират менструалния цикъл, функционирането на нервната система, да намалят появата на първите бръчки и дори да предотвратят появата на преждевременна менопауза.

Така че, ако искате да постигнете дълголетие, определено трябва да знаете, че въздействието върху тези точки е тайната на доброто здраве и дълголетие на много източни мъдреци.

Други полезни точки по тялото

В допълнение към разгледаните по-горе, има и други активни точки на тялото, масажният ефект върху които спомага за подобряване на благосъстоянието и общото състояние на тялото. Това могат да бъдат например точки за дълголетие, наречени така, защото тяхното стимулиране има активно въздействие върху функционирането на много органи и системи едновременно.

Точките за дълголетие могат да бъдат разположени на различни места в тялото ни, напр. Дзъ-сан-ли– точка на дълголетие на коляното, чието въздействие намира широко приложение в акупунктурата.

Много области, разположени на главата (например в центъра на челото, над моста на носа или симетрични зони, разположени във вътрешните краища на веждите), помагат дори в случаите, когато лекарствата са безсилни.

Има благоприятен ефект върху цялото тяло, тъй като ушите имат издатини и върху всички човешки органи.

Освен, че има акупунктурни точки за различни заболявания, които са релаксиращи, има и такива, които помагат на жените да изглеждат по-млади и красиви. И така, сред тайните техники на ориенталските красавици можете да намерите целеви

Акупресурата е най-старият източен метод за лечение. Очевидно произхожда от територията на съвременен Китай, Корея, Монголия и Япония. Основава се на същите принципи като при сегментния масаж: лечението трябва да е комплексно (заболяването на всеки орган е заболяване на целия организъм); лечението трябва да бъде бавно и задълбочено; накрая, трябва да е индивидуално. Но ако сегментният масаж се основава на схематично разделяне на човешкото тяло на сегменти, то акупресурата се появява след откриването на определени точки на тялото, които са тясно свързани с вътрешните органи и системи на човек.

Акупресурата също има много общо с акупунктурата, тъй като както въздействието на иглата, така и натиска с пръст върху определени точки възстановяват нарушените функции и подобряват състоянието на пациента.

Точките, включени в акупресурата, се наричат ​​„жизненоважни точки“ или в съвременната наука „биологично активни точки“ (BAP). Проучванията показват, че тези точки имат специфични характеристики. Първо, те имат ниско електрокожно съпротивление, второ, висок електрически потенциал, трето, висока температура на кожата, както и висока чувствителност към болка, повишена абсорбция на кислород и високо ниво на метаболитни процеси.

Основните правила на акупресурата са свързани с древните представи за "жизнената енергия" - "чи", според които "чи" се движи по определена траектория по невидими меридианни канали и осигурява на всеки орган "хранене". Жизнената енергия се движи от един канал в друг; общо има 12 сдвоени и 2 несдвоени канала. При нормални обстоятелства, когато всеки канал получава определено количество жизнена енергия, човек е здрав. В резултат на нарушаване на "приливите" на жизнената енергия се наблюдава излишък на енергия в една част на тялото и дефицит в друга. В този случай се развива заболяване.

От научна гледна точка тази теория няма достатъчно оправдание, но отразява древните източни идеи за разделянето на природата на две части: „ин” (отрицателна) и „ян” (положителна). Денят е ян, нощта е ин; слънцето е ян, луната е ин.

Ин е майчиното начало, което е характерно за всичко студено, влажно, тъмно, потайно, пасивно, променливо. Носи отрицателен заряд. Ян е бащиният принцип, който, напротив, е присъщ на всичко топло, сухо, ярко, очевидно, проактивно, постоянно. Бащинският принцип носи положителен заряд. И тъй като тялото на всеки човек има както майчински, така и бащин принцип, човек е комбинация от ин-ян и всички процеси, протичащи в тялото, могат да бъдат както положителни, така и отрицателни.

Източната медицина отдавна се стреми да приведе „ин” и „ян” в хармония. Според представите на древните източни лекари петте първоелемента на земята съответстват на телето, повишеното усвояване на кислород и високото ниво на метаболитни процеси.

Натискането върху „жизнените точки“ предизвиква усещане за болка, изтръпване, дори болка, която липсва при натискане върху други области на кожата. Изследванията показват, че тези усещания са постоянни, така че те служат като критерий за правилното намиране на такива точки.

Акупресурата има положителен ефект върху функциите на различни органи и системи: успокоява или стимулира нервната система, засилва кръвообращението, подобрява храненето на тъканите, регулира дейността на жлезите с вътрешна секреция, облекчава болката, намалява напрежението в мускулите.

Широкото използване на акупресура до голяма степен се дължи на нейната простота и малка зона на въздействие. Акупресурният масаж също е добър, защото може да се използва както като първа помощ, така и заедно с терапевтична терапия.

Защо възниква това или онова заболяване? Болестта възниква, защото потокът от "жизнена енергия" е нарушен. И можете да възстановите нормалния поток на тази енергия, ако повлияете на точките, разположени по меридианните канали.

Общият брой на „жизнените точки” е 365. Тяхното местоположение не зависи от това къде се намира болният орган. С други думи, за облекчаване на болката в сърцето не е необходимо да се влияе върху областта на сърцето - биологичните точки се намират, например, на стъпалото. Освен това има точки на стъпалото, които засягат много други органи и се използват за различни заболявания. Често, за да премахнете болката от дясната страна, трябва да масажирате точките, разположени отляво, и обратно.

Теоретични основи на акупресурата

Акупресурата е механично въздействие с пръсти или устройства върху строго определени области на тялото.

Акупресурата е вид китайска традиционна медицина – терапията Джън Джу, наричана в повечето страни акупунктура (акупунктура). Терминът "акупунктура" произлиза от латинските думи "acus" (игла) и "punctura" (инжекция, точка). В Китай акупунктурата се нарича "жен", а моксибулцията - "джиу". Тези два вида лечение почти винаги се комбинират, като методът се счита за един и се нарича Джън Джу терапия. Основата на акупунктурата и акупресурата, или джън на пръстите, е учението за акупунктурни точки (AP) на повърхността на тялото, чийто общ брой, според последните данни, е повече от 1500. От тях 695 се наричат ​​класически, тоест да се радват на пълно признание. Практически обаче се използват приблизително 100-150 точки на влияние.

Средно диаметърът на класическа точка е 0,2-5 mm. В ТА няма специални клетъчни структури. Според най-новата биология, по-рехавата съединителна тъкан, чиито влакна са подредени под формата на мрежа, гравитира към точките (G. D. Novinsky); те съдържат малко повече тела и колби, които действат като рецептори (G. Kellner); има малки групи от мастоцити, които влияят на метаболизма чрез освобождаване на активни вещества (F. G. Portnov). Точките на въздействие имат свои собствени характеристики: те абсорбират повече кислород и регистрират повече инфрачервено лъчение, по-чувствителни са към натиск и имат собствен електрически статус. Индикаторите за електрическа индивидуалност в ТА се проявяват чрез по-ниско електрическо съпротивление на кожата (J. Niboye), нарастваща стойност на електрическия потенциал, особено в случаи на заболяване (AK Podshibyakin).

Границите на активните точки са размити. При спящ човек диаметърът на точката намалява до 1 мм, след почивка достига 1 см, а при заболяване се увеличава до няколко сантиметра.

Теоретичната основа на терапията Джън Джу е теорията на Джин Ло или меридианната теория за физиологията на тялото. Jin-lo е система от невидими канали (меридиани), свързващи акупунктурни точки с подобни (когато са изложени) лечебни ефекти и реакции. Има много канали: 14 основни - 12 сдвоени и 2 несдвоени, 15 вторични и 8 прекрасни канала, свързващи точките, присвоени на главните канали по заобиколни пътища. Въпреки такова изобилие от канали, значителен брой ТА (281) не са обхванати от тях. Основните канали се наричат ​​(от гледна точка на китайската медицина) вътрешни органи. Собствен канал имат белите дробове, черният дроб и др.. Най-късите канали - сърцето и перикарда - имат по 9 точки, най-дългият канал е пикочният мехур: той има 67 точки на влияние и обхваща цялата глава, шия, гръб и слиза до петия пръст на крака. По тези меридиани в човешкото тяло циркулира жизнената енергия „ЧИ” (или „КИ”), чието философско тълкуване е трудно дори от съвременни научни позиции. Според един от водещите местни специалисти V. G. Vogralik (1961), Чи е неразделна функция на всички дейности на тялото, неговата енергия, витален тонус. Всеки орган и система има чи като израз на обмен и функция в отделен момент. Резултатът от всички тези ЧИ е ЧИ на тялото.

Според теорията, възприета в източната медицина, жизнената енергия навлиза в тялото през акупунктурните точки с храната, от околната среда и циркулира из тялото, като преминава последователно през всички органи и прави пълен кръг през деня. Това твърдение за циркулацията на енергия е в съответствие с изследванията върху биологичните ритми, които все повече се признават в съвременната медицина и биология.

Формата на проявление на жизнената енергия е взаимодействието и борбата на две противоположности или „полярни сили“ - ЯН (положителна сила) и ИН (отрицателна сила). Основателите на източната медицина основават връзката на органите помежду си и връзките им с обвивката на тялото на принципа ЯН-ИН. Заболяването се разглежда като дисбаланс в нормалното разпределение на енергията между ЯН и ИН. Ако симптомите показват „липса на енергия“, тогава органът е в състояние ИН и трябва да се тонизира. Ако има признаци на „излишна енергия“, съответстващи на състоянието на Ян, последното трябва да бъде намалено (разсеяно). Тази промяна в разпределението на енергията се постига чрез въздействие върху акупунктурните точки (вижте Приложение, Таблица 3).

От гледна точка на съвременното познание идеята за каналите, жизнената енергия, предложена от древни времена на Изток, изглежда наивна и архаична. Но положителните ефекти от лечебния метод принуждават учени от всички страни да изучават конструкциите на китайската натурфилософия.

В зависимост от целите на акупресурата се прилага целенасочено въздействие върху ТА на определени зони:

1) за въздействие върху централната нервна система, те действат върху точки от общ или широк спектър на действие;

2) за да повлияете на цервикалния вегетативен апарат, използвайте точки в зоната на яката (C V 1 II - T);

3) така наречените сегментни точки се използват за въздействие върху функцията на вътрешните органи;

4) за повлияване на радикуларния синдром и периферните нерви се извършва акупресура в регионални точки по паравертебралните линии;

5) главно локални точки се използват за въздействие върху ставите, мускулите, сухожилията и връзките.

Освен това редица меридианни точки имат определени функции и се наричат ​​стандартни. Има шест от тях на всеки меридиан:

1) тонична точка;

2) инхибиторна (седативна) точка - служи за усилване на инхибиторния процес;

3) точка „съучастник“ - използва се за засилване на вълнуващия или инхибиращ ефект;

4) стабилизираща точка - това е точката на преход на енергия от една система на тялото (меридиан) към друга (LO-точка);

5) симпатик, или точка на съгласие, се намира извън меридиана и също се използва за засилване на въздействието върху първите две точки;

6) вестителят или точката на тревога има диагностична стойност.

Тоничните и инхибиторните точки на меридиана се обработват съответно чрез инхибиторни или стимулиращи методи на въздействие, чието описание ще бъде дадено по-долу.

По този начин акупресурата е метод на рефлексология, който е насочен към акупунктурните точки; метод на въздействие - масаж. Основателят на акупресурата е E. D. Tykochinskaya (1969), който пръв разработи и въведе този метод за лечение на пациенти с двигателни нарушения. Започнахме да използваме акупресура в спортната практика през 1975 г., а още през 1977 г. на Републиканската научна конференция в Минск бяха докладвани резултати, потвърждаващи осъществимостта на използването на този метод за повлияване на мускулния тонус (В. И. Васичкин, Г. Н. Выгодин, А. М. Тюрин).

Обща информация за акупресура

Масажът като лечебно и възстановяващо средство е познат от древността. Едно от първите споменавания на масажа се намира в китайски ръкописи, датиращи от 9 век. Великият гръцки лекар Хипократ пише: „Масажът може да свърже става, която е твърде отпусната, и да омекоти става, която е твърде стегната.“

Подобно на акупунктурата и моксотерапията, масажът може да се счита за най-старото творческо откритие на китайската медицина. Разликата между тези методи по същество се състои само в различните начини за въздействие върху биологично активните точки на човешкото тяло. Така акупунктурата използва различни игли, изработени от метални сплави. В древни времена остри ръбове на камъни, фрагменти от порцелан и бамбукови игли са били използвани като дразнещи предмети и едва по-късно, с настъпването на 6 век. пр. н. е. метал, започва да прави железни, сребърни и златни игли. В момента акупунктурата се извършва с помощта на най-тънките метални кръгли игли, вкарани на различна дълбочина в зависимост от местоположението на дразненето. Върхът на иглата е донякъде тъп, за да не нарани тъканта, да не наруши нейната цялост и да не причини болка. Въпреки това, методите на приложение и самата техника на акупунктура са достъпни само за медицински специалисти, които са преминали подходящо обучение.

Каутеризацията се извършва с нажежена метална пръчка и чрез нанасяне на парчета чесън върху определени участъци от кожата. Най-разпространени обаче са пурите от пелин. За направата им изсушеният пелин се надробява и от него се правят пури с диаметър от 1 до 20-30 мм. Понякога към пелин се добавят лечебни вещества: сух джинджифил, чесън и др. В древен Китай се е смятало, че ключът към успеха при използването на моксибузия е образуването на мехурчета, при отсъствието на които ефектът няма да настъпи. Но липсата на стерилни условия по време на тези процедури доведе до появата на гнойни усложнения в областта на изгарянето. По-безопасното и по-безболезнено използване на акупунктура и акупресура доведе до факта, че методът на моксибулация вече практически не се използва.

Като специален метод на акупресура, използван при някои състояния вместо акупунктура и каутеризация, се прилага натиск с пръст или върха на нокът върху кожата в областта, където се намира биологично активната точка. Този метод е известен на Изток като „фингер джън“, в западните страни като метод на пресоване, а у нас като метод на натиск с пръст. Този метод е особено показан като самомасаж за деца и възрастни, които се страхуват от инжекции.

Механизмът на действие на масажа е същият като всички горепосочени методи (акупунктура, моксотерапия) на рефлексотерапията. Основава се предимно на дразнене на кожните механорецептори (нервни окончания, които възприемат механично дразнене), подкожна тъкан, мускулни влакна и нервни плексуси около кръвоносните съдове.

В зависимост от предназначението акупресурата се различава - хигиенна, козметична, лечебна, възстановителна и др. Използването на акупресура е показано като самомасаж при различни заболявания, както и като средство за облекчаване на физическата умора.

Ефективността на масажа зависи от правилния избор и дефиниране на точката и от техниката на масажиране.

Преди да започнете акупресура, трябва да се научите как да локализирате биологично активните точки. За целта се използват два метода, които взаимно се допълват. Първият метод е да се определи местоположението на точките с помощта на анатомични ориентири (например ухо, око, гръбначен стълб, нокът, различни кожни гънки и др.). Друг метод, който ви позволява да определите биологичните точки, е методът за използване на tsunei. Според древния китайски метод цялото човешко тяло е разделено на пуни. Кун не е конкретна дистанция, а стойност, която е индивидуална за всеки човек, в зависимост от неговия ръст, дебелина, телосложение и т.н. В съвременната клинична практика основата за търсене на точки е куна на пръста. За да определите дължината на един cun, е необходимо да огънете средния пръст, така че при затваряне с палеца да образува пръстен. Разстоянието между кожните гънки на втората фаланга на средния пръст ще бъде равно на 1 cun. Ширината на палеца ви, измерена малко под нокътната гънка, също е равна на 1 cun.

Трябва да се отбележи, че вторият метод не е подходящ за хора с деформирани, променени стави. По този начин, чрез измерване на вашия индивидуален cun, можете да получите универсална, лична мерна единица, с която можете да намерите биологично активни точки на тялото. За да улесните задачата, препоръчително е да вземете бяла панделка или тясна панделка и да нанесете върху нея до 15 деления (всяко равно на 1 кун). Препоръчително е да се определи cun при мъжете от лявата ръка, а при жените от дясната.

Въоръжени със знания за индивидуалния цун, трябва да се запознаете с техниките на акупресура. За неспециалист най-достъпни и лесно усвоими са трите основни техники на акупресура: леко докосване, поглаждане, лек и дълбок натиск с пръсти.

Натискането на пръстите по време на акупресура винаги трябва да бъде строго вертикално, без изместване. Движението на пръста може да бъде въртеливо или вибриращо, но трябва да е непрекъснато. Колкото по-силно е въздействието върху точката, толкова по-кратко трябва да бъде то. Една от основните техники на акупресурата е натискът с палеца. Много съвременни автори смятат, че въздействието трябва да се извършва с възглавничката на палеца, но други специалисти препоръчват да се упражнява натиск със ставата между първата и втората фаланга на палеца. Според тях с този метод е по-лесно да се регулира силата на удара и пръстът се уморява по-малко. Въпреки това, независимо от метода на въздействие, натиск с върха на пръста трябва да се избягва във всички случаи, тъй като това може да доведе до нараняване на кожата, микроожулвания и развитие на инфекциозни усложнения. Трябва да се отбележи, че има специална техника, която се използва при акупресура и се нарича „игла с пръст“ - когато въздействието се извършва точно с върха на пръста.

Има няколко метода за натиск с палец.

1. Нормално налягане.Този метод се състои в един постоянен натиск върху точката за 3-5 секунди, след което натискът постепенно се спира.

2. Повтарящ се натиск.Същността на метода е, че налягането се прилага на няколко етапа. Първо приложете натиск върху точката за 5-6 секунди, след това, без да отстранявате пръста си, спрете натиска и го възобновете отново, като повторите тази процедура 3-4 пъти.

3. Натискане с два палеца едновременно.При този метод палците докосват или външните краища, или краищата на ноктите.

4. Натиск със застъпени палци.При този метод палците не са един до друг, както е описано в предишния случай, а един върху друг и натиск се прилага едновременно с два пръста. Тази техника се използва при масажиране на точки, разположени в онези части на тялото, където има голяма мускулна маса.

При масажиране на различни зони на тялото е препоръчително да се използват различни техники за масажиране на точки. Така че, когато действате върху гърба на носа, супра- и инфраорбиталните области, е удобно да упражнявате натиск с подложките на два или три пръста наведнъж. При масаж на гърба може да се използва дланта или нейния ръб, но това въздействие не се прилага върху точката, а върху цялата рефлекторна зона. В някои случаи е възможно да се използва техниката на хващане на кожата върху областта на точката с три пръста, като щипка.

Използването на метода пръст-игла изисква определени умения при прилагането му. Краят на палеца или средния пръст се поставя строго вертикално над активната точка и се извършва „убождане“, което се извършва, докато се появи разширяващо се чувство на болезнена тежест в „пръста на иглата“. Обикновено натискането продължава 4-5 секунди. Използва се и тласкане с три пръста – с палец, показалец и среден пръст.

При провеждане на акупресурен масаж, в допълнение към правилната техника, от първостепенно значение е тактиката на неговото използване. Препоръчително е да извършвате акупресурен масаж не повече от 10 минути. Зоните на краката могат да се масажират няколко (3-4) пъти на ден. За терапевтичен ефект обикновено е достатъчно да натиснете няколко точки върху точките за няколко секунди. При остра болка (главоболие, зъбобол и др.) експозицията може да продължи 1-2 минути. Изключително важно е да се придържаме към най-важния принцип на медицината „не вреди“. При извършване на акупресура човек не трябва да изпитва никакъв дискомфорт, още по-малко болка. Ако по време на масажа се появи сърцебиене, изпотяване, усещане за топлина или гадене, лечението трябва да се спре.

Най-ефективното използване на акупресурата е за превантивни цели: за облекчаване на чувството на умора, тревожност, прекомерен стрес и др. Акупресурата може да се използва за успешно лечение на функционални заболявания на вътрешните органи: невроциркулаторна дистония или сърдечна невроза, начални прояви на хипертония, функционално лошо храносмилане , и др. По-малко Ефективното използване на акупресура при лечение на органични заболявания.

Съществуват и редица състояния и заболявания, при които акупресурата е противопоказана.

Те включват тумори с всякаква локализация, остри заболявания, придружени с висока температура, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, заболявания на кръвта (левкемия, лимфогрануломатоза), бременност, състояния, свързани с тежка дисфункция на вътрешните органи (сърдечна недостатъчност, инсулт, инфаркт, тежка нарушения на сърдечния ритъм и др.), както и активни форми на туберкулоза и разширени вени на долните крайници. Абсолютно неприемливо е да се масажират възпалени стави. Във всеки случай, когато сте на път да започнете лечение на заболяване с помощта на акупресура, трябва да се консултирате с лекар. Трябва да се помни, че няма едно лекарство за всички заболявания и акупресурата може да се използва в комплекс от терапевтични мерки. Може да допълни провежданата лекарствена терапия или физиотерапевтично лечение.

След сеанс на масаж е препоръчително да легнете за известно време и да се отпуснете.

Намиране на точки

За да се намери правилно местоположението на определени точки, първо е необходимо да се определи индивидуалният „цун“. „Цун“ са пропорционални сегменти, чийто размер зависи от разстоянието между краищата на гънките на огънатия среден пръст (фиг.).

Това разстояние е различно за всеки човек, за жената се определя от дясната ръка, за мъжа - от лявата.

Така че, за да определите къде се намира определена точка, трябва да разделите всички части на тялото на няколко cun. Следните правила също ще ви помогнат да намерите тази или онази точка:

1. Точката обикновено се намира на границата на тези сегменти.

2. Най-често съвпада с хлътване, което се напипва с пръст.

За да локализирате правилно определена точка, можете също да използвате следните насоки (фиг.).

Ориентири за намиране на точки: 1 - предна средна линия; 2 - зигоматична дъга; 3 - ушна мида; 4 - трагус; 5 - ключица; 6 - супраклавикуларна ямка; 7 - субклавиална ямка; 8 - стилоиден процес на радиуса; 10 - гърба на ръката; 11 - предна повърхност на бедрото; 12 - предна повърхност на подбедрицата; 13 - вътрешен глезен; 14 - гръб на стъпалото; 15 — основата на първата метатарзална кост; 16 - главата на първата метатарзална кост; 17 - свод на стъпалото; 18 - задната средна линия; 19 — supraspinatus fossa на лопатката; 20 - лопатка; 21—китка; 22 - задната повърхност на бедрото; 23 - задната повърхност на подбедрицата; 24 - външен глезен; 25 - калценално сухожилие

Най-важното при локализирането на точките е точността. Само ако точката е точно определена, може да се постигне желания ефект. Ако повлияете на съседни точки, можете да навредите на тялото.

Друго важно условие за акупресура е системното въздействие върху определен набор от точки. Тук е важна както систематичността на въздействието, така и това, че е необходимо да се масажира целият комплекс от точки, а не само една точка. Само ако са изпълнени всички тези условия може да се постигне най-голям ефект.

Техники и методи на акупресура

Преди да започнете, трябва да разберете основните правила. Първо, преди да започнете масаж, трябва да се подложите на преглед и да поставите диагноза.

Второ, работете само с топли ръце. Трето, натиснете с такава сила, че натискът да се усеща ясно, но в същото време да не боли.

Процесът на въздействие върху BAP не трябва да е дълъг - достатъчно е да отделите 10 минути за цялата сесия, но трябва да се извършва редовно. Трябва да правите масаж в спокойно състояние на ума, трябва да се отпуснете и да се настроите за успех.

Самата масажна процедура се извършва по следния начин.

1. Поставете възглавничките на показалеца и (или) средния си пръст върху желаните акупресурни точки, които в повечето случаи са разположени симетрично. често в малки депресии.

2. Внимателно напипайте „жизнените“ точки с върховете на пръстите си, натиснете ги с върховете на пръстите си и бавно увеличете натиска.

3. Натискът не трябва да е груб или рязък и не трябва да оставя синини. Трябва да приложите пръста си внимателно, перпендикулярно на повърхността на кожата и стриктно в посочената точка.

4. Средната продължителност на натиска трябва да бъде между 10 и 30 секунди.

5. Натискането трябва да се спре веднага щом има усещане, че тялото вече не възприема дразнене.

6. Можете да натиснете една точка 3-5 пъти последователно, но след всяко натискане е препоръчително да правите кратка пауза.

7. Когато се самомасажирате, не трябва да натискате голям брой точки. Трябва да наблюдавате реакциите на тялото си.

8. След като изберете BAP, които влияят на заболяването, можете сами да определите последователността на натискането им. В този случай трябва да се съсредоточите върху нуждите и реакциите на тялото си. В същото време положителният ефект от процедурата се проявява по различни начини: за някои ефектът се забелязва веднага, за други - само след няколко сесии.

Основните техники на акупресура включват въртене (джу), вибрация (ценг) и натиск (циа).

Техника на въртенеизвършва се главно от палмарната повърхност на крайната фаланга II, IIIили първите пръсти на ръката (с възглавничките на пръстите), по-рядко задната страна на средните фаланги, крайната фаланга на първия пръст, основата на дланта и юмрука. Ротацията играе важна роля в почти всяка опция за масаж, а симетричните точки се третират едновременно с двете ръце. Следователно, за да въртите правилно с двете ръце, трябва да овладеете тази техника отделно с дясната и лявата си ръка.

Техниката на въртене може да бъде разделена на три фази.

1. „Завинтване“ - поставяне на върха на пръста или друга масажираща област на ръката върху акупунктурна точка и след това проникване чрез плавни, бавни ротационни движения в телесната тъкан (кожа, подкожна тъкан, мускули) на различна дълбочина в зависимост от местоположението на точката. Извършват се бавни кръгови движения без плъзгане по кожата, но винаги с нарастващ натиск.

В литературата има информация, че промяната в калиево-калциевия баланс, възникваща в тъканите, засяга нервно-рефлексния механизъм (V. Natsuk, V. S. Goydenko). Ако масажирате, т.е. извършвате кръгови движения в сближаваща се спирала, калиевите йони ще започнат да се събират от околните тъкани към центъра, което ще даде вълнуващ ефект. При извършване на кръгови движения по разгъваща се спирала същите йони, като по-мобилни, ще се разпръснат, оставяйки неактивни калциеви йони в ТА, което ще даде инхибиращ ефект. Това мнение е трудно да се аргументира научно, но практиката го потвърждава.

2. Спиране на въртеливи движения и задържане на пръста на дълбочина с натиск.

3. “Развиване” - връщане на пръста в първоначалното му положение. В третата фаза бавни кръгови движения

Те също се извършват без плъзгане по кожата, но с намаляване на налягането. В края на фазата пръстът не напуска масажираната зона и незабавно започва първата фаза на нов приемен цикъл и т.н.

Честотата на въртеливите движения е средно едно в секунда.

В дълбочината на натиска трябва да се появят така наречените предписани усещания под формата на пълнота, изтръпване и болка. Броят на завъртанията, степента на натиск и времето, през което пръстът се държи на дълбочина с натиск, зависят от целта на масажа. Посоката на ротационните движения може да бъде различна, въпреки че произведенията на японските автори показват, че въртенето на масажиращия пръст по часовниковата стрелка има тонизиращ ефект, а обратно на часовниковата стрелка има седативен ефект.

При изпълнение на ротационна техника срещаме грешки:груби, болезнени ротации с напрегната ръка, причиняващи дискомфорт и болка; движения върху кожата, а не с кожата, което намалява ефекта от техниката; нараняване на кожата с нокът; неравномерен темп на ротационни движения; постоянна (малка или голяма) сила на натиск върху тъканта в първата и третата фаза на лечението, което е неприятно за масажирания и бързо изморява масажиста.

Получавайте вибрациисе състои от прилагане на колебателно-треперещи движения към точка или болезнени области на тялото, произведени от възглавничките на един или повече пръсти, дланта, повдигането на първия пръст или всички пръсти, свити в юмрук. Пръстите обикновено се поставят перпендикулярно или под остър ъгъл спрямо акупунктурните точки. Върху болезнените зони на тялото се извършва вибрация с длан, юмрук или повдигане на първия пръст. Във всички случаи масажната повърхност трябва да приляга плътно към масажираната зона, а осцилаторно-разтърсващите движения да са насочени в дълбочината на тъканта.

Силата на натиск върху тъканта може да бъде постоянна или променлива, понякога нарастваща или намаляваща. Следователно очакваните усещания могат да бъдат различни - от усещане за пълнота до болка с ирадиация.

Вибрацията се извършва стабилно, тоест на едно място, или лабилно - по меридиана или цялата болезнена зона на тялото (вижте "Линеен масаж"). Освен това вибрацията може да е периодична. В този случай ръката на масажиста, която е в контакт с масажираната повърхност на тялото, всеки път се откъсва от нея, в резултат на което техниката придобива характера на отделни осцилационни тремори, следващи един след друг.

Амплитудата на вибрациите трябва да бъде минимална, а честотата - максимална, средно 160-200 вибрации в минута.

Приемането на вибрации може да се комбинира едновременно с въртеливи движения, главно във фазата на забавяне на дълбочина с натиск.

Вибрацията е досадна техника за ръчно изпълнение и затова могат да се използват специални устройства, които позволяват вибрацията да се предава към масажираната зона на различни честоти.

Най-често грешкипри изпълнение на вибрационна техника: голяма амплитуда и немаксимален темп на осцилаторни движения; нараняване на кожата с нокът.

Получаване на натискИзвършва се главно с помощта на първия пръст и трябва да натиснете върху точката с втората фаланга от рамото, извивайки пръста, с изправена ръка (фиг. 76). Ако е необходимо да натиснете върху точка с по-голяма сила, трябва да поставите пръстите си кръстосано, така че силата на двата пръста да минава по една и съща линия, но долният пръст да е по-заоблен. В допълнение към натискането с първия пръст, в акупресурата се използват следните разновидности: с вторите фаланги на II-IV пръсти, повдигането на първия пръст, ръба или основата на дланта, с тежестта на първия пръст с лакътния ръб на ръката.

Посока на усилието при изпълнение на техника на натиск.

PTFE накрайник (1) с дръжка (2).

Натискът върху тъканта може да бъде постоянен или променлив, понякога нарастващ или намаляващ. Натискът варира от слаб до силен, така че очакваните усещания също са различни, от появата на усещане за топлина и появата на зачервяване до изтръпване.

Техниката е трудоемка за масажиста, поради което при акупресурен масаж могат да се използват сферични накрайници с диаметър от 1 до 20 мм, изработени от плексиглас, твърда дървесина (дъб, чемшир), дуралуминий, ебонит и флуоропласт. Горната снимка показва флуоропластичен накрайник с дръжка, който използваме върху големи мускули (предложение за подобрение № 51020 от 06/05/86).

Основен грешкипри изпълнение на техника на натиск: натиск с първата фаланга на пръста, което може да доведе до нараняване.

Използват се три метода на акупресура: силна, средна и слаба.

Силен- инхибиращ, имащ аналгетичен и релаксиращ (намален мускулен тонус) ефект. Позволява се натиск със силата, необходима за проникване през всички тъкани до скелетната система и достигане на интензитета на прага на болка и ирадиация. Периодично се извършват въртеливи движения, вибрации и натиск, тоест 20-30 s с нарастваща сила и 5-10 s с намаляващ натиск върху точката. Общото време на излагане на всяка точка е 5 минути или повече. Като насоки за дозиране можете да използвате появата на вазомоторна реакция под формата на изчезване на бледо петно ​​след спиране на натиска или началото на мускулна релаксация, ясно усетена от масажиращия пръст.

В спортната практика силна, инхибиторна версия на акупресура се използва главно за миогелоза, изразен мускулен хипертонус.

Средно аритметичнометодът е инхибиращ вариант, който има релаксиращ ефект. Прилага се натиск със сила, проникваща в мускулите, докато се получат желаните усещания под формата на подуване, изтръпване и болка. Честотата на движенията е малка, 10-12 s с увеличаване на усилието и 3-5 s с намаляване на натиска върху точката. Общото време на експозиция е 2-3 минути за всяка точка. Критерият за дозиране може да бъде вазомоторна реакция под формата на забележимо зачервяване на кожата на местата за масаж.

Широко приложение при всички състояния и заболявания, свързани с повишен мускулен тонус.

слаб- вълнуваща опция, която има стимулиращ ефект при хипотония на мускулите. За постигане на стимулиращ ефект пръстът, въртящ се, вибриращ или натискащ, навлиза дълбоко в кожата и подкожната тъкан за 4-5 s, след което се отделя от кожата за 1-2 s. Продължителността на експозиция във всяка точка е средно 1 минута. Използва се предимно в медицинската практика в комбинация с физиотерапевтични комплекси.

При дълбок натиск в областта на точката под пръста трябва да се образува малка дупка.

Когато използвате тази или онази техника, трябва внимателно да действате върху точка, перпендикулярна на повърхността на кожата. Поглаждането и натискането не трябва да нарушават кожата или да причиняват остра болка.

Поглаждането трябва да е непрекъснато, а движението на пръстите да е хоризонтално-въртеливо по посока на часовниковата стрелка или вибриращо. Вибрацията или въртенето трябва да се извършват с определено темпо (забавяне или ускоряване). Въртенето може да се комбинира с лек натиск. Силният натиск не трябва да продължава дълго. Обикновено натискът се прилага с възглавничката на палеца или средния пръст, понякога с помощта на други пръсти. В зависимост от продължителността и интензитета на въздействие има тонизиращо или успокояващо действие. Това води до два основни метода на акупресура: тонизиращ и успокояващ.

Тоничният метод се характеризира с кратък, силен натиск и същото бързо отстраняване на пръста от точката. Прекъсната вибрация също е характерна за този метод. Продължителността на излагане на точка при този метод е от 30 до 60 секунди.

Успокояващият метод се характеризира с плавни, бавни ротационни движения (без движение на кожата) или натиск с възглавничките на пръстите с постепенно увеличаване на натиска и задържане на пръста в дълбочина. Движенията се повтарят 3-4 пъти, докато пръстът не напуска точката. Въздействието върху точката с успокоителния метод е непрекъснато. Продължителността на въздействие върху всяка точка е от 3 до 5 минути.

Условията за извършване на масаж по един или друг метод са едни и същи: преди масажа заемете удобна позиция, напълно се отпуснете, разсейте се от странични мисли, като фокусирате цялото си внимание върху масажа. Желаният резултат понякога се постига по време на масажна сесия, понякога след нея, в някои случаи след курс на масаж, състоящ се от няколко сесии. Често е достатъчно да повлияете на 2-3 точки, за да усетите положителния ефект от масажа. Затова не трябва да бързате да масажирате всички точки. Първо, необходимо е да следвате определена последователност, и второ, не бързайте да се движите от една точка в друга.

Показания и противопоказания за акупресура и линеен масаж

Акупресурата и линейният масаж имат редица предимства пред другите видове рефлексология:

1) изучаването на масаж на пръстите е много по-лесно от, например, акупунктурата;

2) хигиенните изисквания по време на масажните сесии са минимални и не изискват сложни устройства или дезинфектанти;

3) тези видове масаж могат да се извършват амбулаторно и при всякакви принудителни условия (на улицата, в промишлени помещения);

4) ефективността на въздействието на опитни масажисти не е по-ниска от акупунктурата;

5) масажът на пръстите е много удобен при оказване на спешна помощ, както и под формата на самомасаж;

6) акупресурата и линейният самомасаж са много ефективни за възстановяване на работоспособността и при физическа умора.

Хигиенните изисквания за акупресура и линеен масаж са подобни на тези за мануалния класически масаж и са широко описани в литературата.

Когато се използват рефлексологични методи в медицинската и спортната практика, трябва да се съсредоточи върху показанията и противопоказанията за тези видове масаж.

Основни показания

Основните показания за прилагане на акупресура и линеен масаж в практиката са болка от функционален произход и хипертонус на мускулната система, както и следните заболявания:

1. Неврози.

Страхови неврози.

Истерична невроза.

Депресивна невроза.

неврастения.

Някои невротични синдроми като хълцане, аерофагия и др.

2. Заболявания на нервната система.

Неврит на лицевия нерв.

Тригеминална невралгия.

Неврити на радиалния, улнарния, средния нерв, брахиален плексит, ишиас.

Вегетативно-съдови синдроми.

3. Болести на органите на кръвообращението.

Есенциална доброкачествена хипертония стадий I.

Рефлекторна ангина.

Нарушения на сърдечния ритъм (екстрасистол), които не са свързани с тежка патология на сърдечния мускул. Хипотония.

4. Заболявания на храносмилателната система.

Функционални нарушения на хранопровода.

Функционални стомашни разстройства.

Функционални нарушения на червата.

5. Заболявания на опорно-двигателния апарат на съединителната тъкан.

Спондилоартроза.

Остеоартроза, деформираща артроза, спондилоза, травматична спондилопатия.

Артрит (ревматичен, алергичен).

Лумбаго, интеркостална миалгия, гленохумерален периартрит.

6. Остеохондроза на гръбначния стълб.

Невродистрофични синдроми на цервикална и лумбална остеохондроза.

Радикулит брахиалис.

Шиен радикулит.

Радикулит на гръдния кош с висцерална болка.

Лумбосакрален радикулит.

Относителни показания

Акупресурата и линейният масаж могат да се разглеждат като симптоматична терапия при органични заболявания на нервната система и вътрешните органи, при които има структурни промени в органи и системи. Но в някои случаи могат да настъпят положителни промени и дори забавяне на болестния процес, да не говорим за общоукрепващия и психотерапевтичния ефект на рефлексотерапията.

Противопоказания

Основната група противопоказания е:

1) туморите са доброкачествени;

2) всички злокачествени новообразувания на органи на лимфната и хематопоетичната тъкан;

3) заболявания на кръвта и хемопоетичните органи;

4) остри инфекциозни заболявания и фебрилни състояния с неизвестна етиология;

5) миокарден инфаркт;

6) тромбоза и венозна емболия в острия период;

7) силно изтощение;

8) физически стрес;

9) остри възпалителни процеси на опорно-двигателния апарат;

10) туберкулоза;

11) язва на стомаха и дванадесетопръстника;

12) психични разстройства;

13) бременност;

14) старост.

Не се препоръчва извършването на акупресура при тежки сърдечни заболявания, при наличие на патология във функционирането на бъбреците, белите дробове или при висока телесна температура. Не трябва да прибягвате до акупресура по време на менструация, в нетрезво състояние или на празен стомах. Внезапните промени в атмосферното налягане също могат да повлияят негативно на тялото, ако се извършва акупресура.

По време на целия курс на масаж е забранено да се пие кафе, силен чай, алкохолни напитки, пикантни и солени храни. Също така не се препоръчва да се къпете по време на курса на терапевтичен масаж. Най-добре е да вземете кратък топъл душ или да измиете всяка част от тялото поотделно, като правите почивка от няколко часа.

Що се отнася до показанията и противопоказанията за използването на акупресура и линеен масаж, не е достатъчно да се ръководи само от нозологичния принцип, необходимо е да се вземат предвид индивидуалните симптоми и синдроми на заболявания, индивидуалната реактивност. Например акупресурата като метод на аналгетично (болкоуспокояващо) действие може да се използва при доброкачествени тумори със силна болка и при други заболявания.

Освен това трябва да се има предвид, че акупресура и линеен масаж след физиотерапевтични процедури могат да се извършват 3-4 часа и не по-рано от 3 месеца след лъчетерапия, като се приемат големи дози наркотични, психотропни лекарства и стероидни хормони.

Акупресура срещу гадене и повръщане

Всички точки са показани на снимките (вижте по-долу)

Гаденето и повръщането са симптоми, които придружават много заболявания на стомашно-чревния тракт. Лечението им, без да се знаят причините, които са ги причинили, е напълно безполезно, тъй като основната причина за тези състояния няма да бъде премахната. Въпреки това, използвайки акупресура, можете да облекчите състоянието си. За да направите това, препоръчително е да масажирате следните точки:

3.36 - Дзъ-сан-ли.

8.21 - Ю-мен. Точката е симетрична, разположена на 2 cun под кръстовището на гръдната кост с мечовидния израстък и на 0,5 cun встрани от средната линия.

9.6 — Ней-гуан ("Вътрешно отваряне"). Точката се намира на 2 cun над гънката на китката по средната линия на предмишницата, между сухожилията във вдлъбнатината между лакътната кост и лъчевата кост. Отнася се за точки на общо действие. Местоположението на точката съответства на средния нерв, преминаващ в дълбочина.

Точката се използва и при лечение на болки в сърцето, тахикардия, миокардит, болки в лакътната става и рамото, повишено кръвно налягане, язва на стомаха и дванадесетопръстника, както и бронхиална астма и неврози.

12.2 - Син-дзян. Точката се намира на стъпалото, на 0,5 cun навън от интердигиталната гънка, между големия и втория пръст.

14.12 — Zhong-wan („Среден канал“). Точката се намира на 4 цуна над пъпа в средната линия на корема.

Акупресура при хроничен гастрит

Лечението на хроничен гастрит трябва да бъде цялостно. Акупресурата може успешно да се използва при лечение на хроничен гастрит в комбинация с други традиционни методи.

При лечение на хроничен гастрит трябва да се масажират следните точки.

3.25 - Тян-шу. Точката се използва при лечение на хронични заболявания на стомаха, червата, хроничен холецистит, менструални нарушения и задържане на урина.

3.36 - Дзъ-сан-ли. Точката се стимулира при лечение на стомашна язва, гастрит, функционални заболявания на централната нервна система, заболявания на устната кухина, хипертония, псориазис.

8.21 -Ю-мен.

12.2 - Син-дзян. Точката се намира на стъпалото, на 0,5 cun извън интердигиталната гънка между големия и втория пръст.

13.14 - Да-джуей.

14.12 — Джонг-уан. Отнася се за точки на общо действие.

Епигастралната артерия и клоните на междуребрените нерви са разположени в областта на точката.

Точката се използва и при лечение на болки в стомаха, червата, гадене, стомашни язви, гастродуоденит, гастрит, холецистит, астенични състояния и неврози.

14.14 — Джу-ку. Точката се намира на 2 cun под кръстовището на гръдната кост с мечовидния процес.

Препоръчително е да масажирате долната част на гръдния кош с ръце или масажор. С помощта на точилка масажирайте краката си.

За да направите това, седнете на пода, поставете краката си върху точилка и я навийте.

Следното упражнение има благоприятен ефект върху работата на храносмилателния тракт.

Масажирайте показалците си.

След това седнете на стол, подпрете дланите си на седалката, изпънете ръцете си, повдигнете краката си, като ги държите успоредни на пода, и се опитайте да повдигнете тялото си от стола. Ако успеете, останете в това положение за 5 секунди и повторете упражнението 5 пъти, след което след кратка почивка повторете упражнението.

Акупресура при невроциркулаторна дистония

Невроциркулаторната дистония е функционално заболяване на сърдечно-съдовата система, което е придружено от болка в сърдечната област; възможно повишаване или понижаване на кръвното налягане. Диагнозата невроциркулаторна дистония се установява от лекар. Болката при невроциркулаторна дистония има парещ, стрелящ, дърпащ, пронизващ характер, обикновено се локализира в сърдечната област, не излъчва, продължава дълго време, облекчава се (облекчава) чрез приемане на валидол, корвалол, а също и при физическа активност. В комплекса от мерки за лечение на невроциркулаторна дистония, заедно с нормализиране на начина на живот, намаляване на стреса, спазване на режим на работа и почивка и използване на лекарства, акупресурата може да играе важна роля, която помага за намаляване на болката или премахване на нея. При това заболяване се препоръчва масаж на следните точки.

5.5 - Тонг-ли. Точката се намира на 1 цун над проксималната гънка на ставата на китката, между сухожилията на флексора.

5.7 — Шен-мен („Вратата на духа“). Точката се намира на ръката, в предната област, във вътрешната част на проксималната радиокарпална гънка, между сухожилията на флексорния пръст.

9.6-Ней-гуан.

Възможно е да се използват и други точки.

3.36 - Дзъ-сан-ли.

4.6 - Сан-ин-дзяо.

13.48 — Бао-хуан. Точката е разположена навън от центъра на пролуката между зачатъците на спинозните процеси на 2-ри и 3-ти лумбален прешлен.

2.37 - Майната му. Точката е разположена навън от центъра на пролуката между спинозните процеси на 3-ти и 4-ти гръдни прешлени.

Контрастните бани за крака също помагат за облекчаване на болката в сърдечната област. За да направите това, трябва да вземете два легена, единият с вода с температура 40-42 °C, а другият наполовина по-малко (20-21 °C). Краката се поставят в гореща вана; когато се затоплят, потопете краката си в хладка вода; Веднага щом се появи усещане за студенина, отново потопете краката си в гореща вода. Тази процедура се повтаря няколко пъти, завършва се със студена вода, след което се разтриват краката с хавлиена кърпа до зачервяване. За по-възрастните хора температурата на водата може да бъде намалена до 37 °C, докато младите хора могат да бъдат посъветвани да използват контрастен душ.

За облекчаване на болката можете да използвате гореща вана (41-42 °C) за 7-10 минути на дясната ръка.

Акупресура при хипертония

Използването на акупресура може да се превърне в мощен адювант в комплексното лечение на хипертония. Въпреки това преди

Ако използвате акупресура, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като само той може да определи наличието на противопоказания за такова лечение. По време на лечението на хипертония е необходимо да се контролира нивото на кръвното налягане. Необходимо е да се вземе предвид индивидуалната реакция, както и динамиката на кръвното налягане при излагане на определени групи точки, като най-благоприятната от тях трябва да се използва за повторни въздействия. Не се препоръчва самостоятелна акупресура при мозъчно-съдови инциденти и други усложнения на хипертонията.

Най-често за лечение на хипертония се използва масаж на следните точки.

3.36 - Дзъ-сан-ли.

9.b-Ней-гуан.

4.6 — Сан-ин-дзяо.

Точката влияе както на максималното (систолно), така и на минималното (диастолично) кръвно налягане и е една от най-важните при лечението на хипертония.

2.11 - Ку-чи.

3.44 — Ней-тин („Долна зала“). Точката се намира между главите на II и III метатарзални кости. На това място се намират дорзалната артерия и дорзалния нерв. Точката се използва при заболявания на стомаха, тънките черва, устната лигавица, главоболие, възпалителни заболявания на ставите на краката, нарушения на съня.

2.15 — Jian-yu („Легло на рамото“). Точката е разположена над раменната става, между израстъка на акромиона на лопатката и голямата грудка на раменната кост и съответства на вдлъбнатината, образувана по време на пасивното отвличане на ръката. Местоположението на точката съответства на средата на делтоидния мускул.

Масажът на точката се препоръчва при заболявания на горните крайници, радикулити, брахиални плексити, неврити, артрити и артрози на раменната става. Точката е част от зоната на яката, поради което се използва при вегетативни нарушения и тазова патология.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Шен-мен. Масажът на точката се извършва, когато има намален апетит, болка в сърцето, пароксизмална тахикардия от неврогенен характер. Въздействието върху тази точка е особено показано при неврози, депресия, тревожност, страх, загуба на памет и внимание.

1i5-Jiu-wei.

9.7 - Да-лин („Голям хълм“). Точката се намира в средата на гънката на китката в областта на ставата на китката, между сухожилията на дългия палмарис и радиалния флексор на карпи. Средният нерв преминава през мястото на точката.

Точката влияе върху максималното (систолично) кръвно налягане.

Акупресура при остеохондроза на гръбначния стълб

Всички точки са показани на снимките (вижте общата статия за акупресура)

Остеохондрозата е едно от най-честите заболявания на лигаментно-ставния апарат. Развитието на заболяването е свързано със заседнал и заседнал начин на живот, лоша поза, прекомерна физическа активност. Използването на акупресура у дома може да бъде ефективно лечение на това заболяване.

Преди да започнете масажна сесия, препоръчително е да използвате универсални точки, които се използват за различни заболявания:

3.36 (Дзъ-сан-ли). След това трябва да започнете да масажирате точките, разположени на меридиана на пикочния мехур. Всички те са разположени на гърба.

7.22 - Сан-дзяо-шу. Точката е симетрична, разположена на 1,5 cun от страната на вдлъбнатината под спинозния процес на 1-ви лумбален прешлен.

7.23 — Шен-шу. Точката се използва при лечение на бъбречни заболявания, болки в лумбалната област, менструални нередности, увреден слух, диабет, хемороиди и чревни колики.

7.24 - Ци-хай-шу.

7.25 - Да-чан-шу.

7.26 - Гуан-юан-шу. Местоположението на точката е същото като 7.25 (Da-chan-shu), само под 5-ия лумбален прешлен.

7.60 — Кун-лун („Име на планина в Тибет“). Точката се намира в средата на вдлъбнатината между центъра на външния глезен и калценалното сухожилие, на нивото на горната част на глезена. Отнася се за точки на общо действие. Местоположението на точката съответства на местоположението на мускула peroneus brevis, задната глезенна артерия и интервенционалния нерв.

Масажът на точката е показан при главоболие, световъртеж, болки във врата, гърба, долната част на гърба, заболявания на тазовите органи, глезенната става, артериална хипертония, неврози и безсъние.

13.4 — Ming-men („Портата на живота“). Точката се намира точно между спинозните процеси на 2-ри и 3-ти лумбален прешлен. В тази област са разположени задните клонове на лумбалната артерия и задните клонове на лумбалния плексус.

Точката се масажира при главоболие, синдром на радикуларна болка с лумбална локализация, неврози, особено съчетани с безсъние, астенични състояния, хемороиди, чревни колики и дисфункция на тазовите органи.

Акупресура при неврастения

Неврастенията е един от най-често срещаните видове неврози, който се проявява с повишена възбудимост и раздразнителност, съчетани с бърза умора и изтощение. Пациент с неврастения бързо заспива, но също така бързо се събужда от най-малкото шумолене; лесно възникват реакции на раздразнение, негодувание и гняв, но те са краткотрайни, тъй като бързо настъпва изтощение. В някои случаи неврастенията е следствие от умствена умора или хронично излагане на травматична ситуация. Има две основни форми на неврастения: а) хиперстенична, която клинично се проявява със симптоми на повишена възбудимост, и б) хипостенична, характеризираща се с летаргия, апатия и сънливост. Изборът на формула за акупресура зависи от клиничните прояви на заболяването и се определя от водещия патологичен симптом. Принципите на лечение на неврастения и основните точки за акупресура са както следва.

13.14-Да-жуй.

7.60 - Кун-лун.

13.20 - Бай-хуей.

2.11 -Куи-чи.

В случай на силна сълзливост и емоционална нестабилност, добър ефект има въздействие върху следните точки.

2.4-Хе-гу. 7.10 - Тян-джу 399].

7.15-Гао-хуан.

7.34 - Ся-ляо. Точката се намира под долната част на гърба, над 4-тия сакрален отвор.

14.4 - Гуан-юан. Точката се намира в средната линия под пъпа 3 цуна.

Безсъние

Ако страдате от безсъние, вместо да използвате хапчета за сън, препоръчваме да масажирате следните точки преди лягане.

4.6 - Сан-ин-дзяо.

5.7 - Шен-мен. 7.10 - Тян-джу 399]. 9.6 - Ней-гуан. 11.20-Фън чи. .Sh4-Da-zhui)