Какво да ядем след Шанк Пракшалана. Шанк Пракшалана

Прочистване на дебелото черво. Шанк-Пракшалана. (Диалог с ангели)
Интервюто взе: Кайрат Кинибаев.
Журналист Марина Бондаренко.

По всяко време хората страдаха от различни болести и се опитваха да се борят с тях, но не успяха напълно да спечелят тази война. Научихме се да облекчаваме симптомите, какъвто е случаят например с обикновена настинка. Те спират разрушителните процеси на растежа на раковите тумори и дори изглежда побеждават болести, които са убили стотици и хиляди, като едра шарка, често полиомиелит и опасни видове вирусни заболявания. Но това беше само победа в битка, докато войната продължава. Вирусите се адаптират, мутират и се заменят с нови, още по-опасни разновидности.

Основната тактическа грешка е, че пациентите се опитват да премахнат ефекта, без да се интересуват от причината. Всеки човек несъмнено е податлив на различни заболявания, но всички хора могат да бъдат разделени на две групи - тези, които предпочитат да се лекуват, и тези, които предотвратяват появата на болестта.

Много се говори за превенцията на заболяванията и ако разгледаме всяка болест поотделно, ще отнеме много време и пари, за да поддържаме здравето на правилното ниво. Не всеки от нас е готов да посвети половината си живот за предотвратяване на възможни заболявания. Да, това не е необходимо. Има по-лесен и ефективен начин да бъдете здрави. Техниката е доказана дори не от векове, а от хилядолетия и се нарича Шанк-Пракшалана. Това е уникално ефективна техника за прочистване на червата със солена вода.

Като цяло чревната промивка е основата и е най-важната стъпка по пътя към прочистването и оздравяването на целия организъм. Токсините и отпадъците могат да се натрупват в тялото ни с години, причинявайки интоксикация и в резултат на това да се превърнат в първопричина за различни заболявания. Трябва да се отървете от мръсотията в тялото си по същия начин, по който се отървете от боклука и праха в апартамента си. И в този контекст мъдростта на добре познатата поговорка се проявява по нов начин: чистотата е ключът към здравето.

– Кайрат, кажи ми какво е предимството на Шанк-Пракшалана пред другите методи?
– Първо, трябва да се отбележи, че Шанк Пракшалана е много популярен сред йогите, а в Индия дори има цели институти, в които Шанк Пракшалана се преподава като отделна наука. Тези хора прекрасно разбират: преди да започнат духовни практики, трябва да се погрижат за физическото си здраве.

- В здраво тяло здрав дух...
- Със сигурност. Вече казах, че много болести възникват поради факта, че биополето, нашата защитна обвивка, е отслабена. Но в същото време има обратна връзка - токсините и ненужните отпадъци запушват енергийните канали, което води до тежка вреда на здравето.

– Сигурно има и други начини за прочистване на червата? Защо настояваш за Шанк-Пракшалана?

– Никой друг метод няма да даде такъв резултат. Една клизма, например, може да прочисти червата, но не напълно и не толкова ефективно. Можете да премахнете част от жлъчката от тялото чрез повръщане. Докато Shank-Prakshalana ще помогне за прочистване на целия стомашно-чревен тракт, включително дванадесетопръстника, дебелото и тънкото черво, почистване до микровилите. Това е най-лесният и ефективен начин да се отървете от токсините в тялото, а резултатите ще бъдат видими веднага.

– Какво представлява тази техника и как да постигнем желания резултат?
– Трябва да изпиете няколко литра солена вода, която ще промие червата и ще извлече соли и токсини, като същевременно изпълнявате набор от упражнения за отваряне на сфинктерите – стомашните клапи. Това е задължително условие, тъй като ако сфинктерите не се отворят, водата няма да навлезе в червата и ще се отдели от тялото заедно с урината, а не през ануса, както би трябвало. Има и други тънкости, необходими за получаване на желания резултат. Проведохме четения по тази тема и се консултирахме с ангели пазители как най-добре и по-правилно да извършим тази процедура.

От разговор с висши същности:
„В: Защо измиването се прави със солена вода?
О: Чрез осмоза по-концентрираната сол извлича по-слабо концентрирана сол и това е и най-благоприятната среда за прочистване.

Въпрос: Как правилно да изпълните тази процедура?
О: Трябва да сте подготвени, преди всичко психологически, за това, тъй като това е доста трудна процедура и трудно се издържа. Трябва да изпиете около 3 литра солена течност. Концентрацията може да варира от 1 ч.л. на литър сол до 1 десертна лъжица. По-добре е да започнете тази практика след почистване с клизма, след което, когато червата са повече или по-малко чисти, можете да започнете Шанк Пракшалана. Колкото по-чисти са червата, толкова по-лесно се понася тази процедура, колкото по-зашлаковани са, толкова по-трудно е. Натрупването на газове и изпражнения оказва натиск върху стените на червата, като по този начин причинява болка.

Няколко дни преди такова прочистване е по-добре да се придържате към вегетарианска диета, препоръчително е да избягвате месо, млечни продукти и сладкиши, за да избегнете образуването на газове и болки в стомаха. Шанк Пракшалана се прави на гладно, сутрин от 7 до 9 сутринта, това е най-добрият вариант. Предварително трябва да подготвите 3 литра топла вода. Изпийте 1 чаша физиологичен разтвор, след което трябва да правите упражнения, насочени към движение на водата, улеснявайки процедурата, така че сфинкстерът, стомашната клапа, да се отвори. След това се изпива още една чаша, отново се изпълнява набор от упражнения и така, докато не започне желанието за ходене до тоалетната. Този ред на упражненията се поддържа през цялата практика. Пийте, докато водата излезе толкова чиста и прозрачна, колкото е попаднала в тялото, но не повече от 3 литра. Това означава, че процедурата може да бъде спряна. След това определено трябва да изпиете 2-3 чаши прясна вода, да направите „коза“, т.е. предизвикайте повръщане, това е необходимо, за да затворите сфинктера, в противен случай цялата изядена храна след това ще отиде директно в червата. Не по-късно от половин час след края на процедурата трябва да изядете няколко супени лъжици безсолен варен ориз. Оризът действа като абсорбент, тоест ще абсорбира останалата сол от червата и ще я изведе от тялото.

Въпрос: Има ли някакви странични ефекти на Shank-Prakshalana?
О: Ако се почувствате зле по време на процедурата, трябва само да отворите прозореца и да поемете дълбоко или чести плитки вдишвания. Ако желанието за повръщане не може да бъде спряно, трябва да отидете и да се подчините на естественото желание. Чрез повръщане се отстранява излишната застояла жлъчка, до известна степен това лекарство е и холеретично средство.

В: За кого е противопоказан Шанк-Пракшалана по принцип или всеки може да го прави?
A: Противопоказания - остри стомашно-чревни заболявания по време на обостряне, ако има стомашни проблеми, направете по-малко концентриран разтвор. Ако имате язва, не се препоръчва да го правите по време на обостряне, но ако старата е излекувана, можете да опитате. Като цяло, по време на обостряне на някакво заболяване, включително ако има симптоми като температура, високо кръвно налягане по време на менструация, бременност или ако като цяло смятате, че не всичко е наред с вашето здраве, по-добре е да се въздържате от тази процедура , тъй като тялото по това време той беше силно отслабено. Няма нужда да го удряте.

Въпрос: Колко често трябва да се извършва тази процедура?
О: Шанк Пракшалана трябва да се прави 2 пъти месечно или поне веднъж месечно.

В: Мога ли да правя клизма веднъж месечно и Шанк-Пракшалана веднъж месечно?
О: Ако редовно изпълнявате Shank-Prakshalana, тогава клизма може да се направи само когато е необходимо, например по време на обостряне на някои инфекциозни заболявания. Тъй като по това време тялото е отслабено и клизма ще бъде приета по-лесно.

Въпрос: Вярно ли е, че наред с вредните бактерии, солената вода измива и необходимите бактерии от червата, като по този начин променя микрофлората в тялото?
О: При правилно хранене ще има правилен баланс на микроорганизмите в червата, Шанк-Пракшалана не влияе на бактериите, за дисбаланс не може да се говори. Не засяга чревната микрофлора и само отмива токсините. За нормалното функциониране на червата трябва да се храните правилно, да включите фибри, пресни зеленчуци и плодове и билки в диетата си.

– Бих искал да изясня редовността на Шанк Пракшалана. Пише 1-2 процедури на месец, но това е при условие, че тялото вече е почистено и измиването се извършва само за поддържане на чистотата. Тези, които правят тази процедура за първи път или вече са я правили, но от дълго време, трябва да започнат с ежеседмично прочистване на дебелото черво. Тоест, през първия месец Shank-Prakshalana трябва да се прави всяка седмица, а след това да се намали броят на процедурите до 1-2 на месец, ако е необходимо, като се използва клизма, както вече беше споменато.

– Редът за извършване на процедурата принципно е ясен. Остава да говорим за специални упражнения, без които Shank-prakshalana ще се превърне в ненужно и дори опасно за здравето усвояване на солена вода.
– Има общо 4 от тях и са доста прости. Важно е да запомните, че не трябва да има дълга пауза между пиенето на вода и извършването на упражнения; това може да намали всички усилия до нищо.

И така: сядате в поза орел, клекнали. Краката свити, гърбът изправен. Налейте 1 чаша солена вода и изпийте тази вода в това положение. След това трябва да станете и да направите набор от упражнения.

Упражнения за шенкел-пракшалана

Първо упражнение

Шанк Пракшалана отваря пилора (сфинктера) на стомаха. Начална позиция: изправени, краката са раздалечени на около 30 см, пръстите са преплетени, дланите са обърнати нагоре. Добре е да изправите гърба си и да дишате нормално.
Без да обръщате горната част на тялото, наклонете се първо наляво, без да спирате в крайната позиция, изправете се и веднага се наклонете надясно. Повторете това двойно движение 4 пъти, тоест направете 8 накланяния, последователно наляво и надясно, което ще отнеме общо около 10 секунди. При всяко движение (накланяне) част от водата прониква в дванадесетопръстника от стомаха.

Второ упражнение.

Това движение принуждава водата да се движи през тънките черва. Началната позиция е същата, тоест стойте с раздалечени крака. Изпънете дясната си ръка хоризонтално и огънете лявата си ръка, така че показалецът и палецът ви да докоснат дясната ви ключица. След това завъртете торса си, като насочите изпънатата си ръка назад, доколкото е възможно; погледнете върховете на пръстите си. Без да спирате в края на завоя, веднага се върнете в изходна позиция и се завъртете в другата посока. Това двойно движение трябва да се повтори 4 пъти. Общата продължителност на движението е 10 секунди.

Трето упражнение.

Водата продължава да тече в тънките черва чрез следното движение: изпълнете варианта Кобра. Само големите пръсти и дланите ви докосват пода, като по този начин държите бедрата си от земята. Краката са разтворени на около 30 сантиметра едно от друго (това е важно). Когато позицията е приета, завъртете главата и торса си, докато видите противоположната пета (тоест, ако се обърнете надясно, тогава трябва да погледнете лявата пета), без да спирате в крайна позиция, върнете се в изходна позиция и направете същото от другата страна. Повторете 4 пъти с две движения. Време 10 - 15 секунди.

Четвърто упражнение.

Водата, достигаща края на тънките черва, трябва да бъде пренесена през дебелите черва през 4-то и последно движение. Тя е най-сложната от цялата серия, но е достъпна за всеки, с изключение на хора, страдащи от заболявания на коляното или менискуса. Тези хора могат
използвайте опцията, описана по-долу.
Начална позиция:
а) клекнете, като стъпалата ви са разположени на приблизително 30 см едно от друго, като петите ви са поставени от външната страна на бедрата, а не под седалката, ръцете ви са поставени на коленете, които са разположени на приблизително 30 см едно от друго;
б) завъртете торса си и поставете лявото коляно на пода пред противоположния крак. Дланите последователно избутват дясното бедро към лявата страна и лявото бедро към дясната страна, така че да притиснат половината корем и да притиснат дебелите черва. Погледнете зад себе си, за да
увеличете усукването на торса и упражнете натиск върху корема.
Докато за предишните упражнения нямаше голяма разлика дали да започнете от дясната или лявата страна, за това упражнение е за предпочитане първо да компресирате дясната страна на корема. Както всички предишни движения, това движение трябва да се извърши 4
пъти. Обща продължителност - 15 секунди.

Вариант 4 упражнение.

Това движение произлиза от Ardha Matsyendrasana (усукана поза). В този случай стъпалото е просто прикрепено към вътрешната страна на бедрото и не преминава през другата страна. Рамото се изтегля възможно най-назад към свитото коляно, торсът е леко наклонен назад. Ръцете се опират на свитото коляно, което служи като лост за извиване на гръбнака и притискане на бедрото към долната част на корема.

Случай на провал.

Ако след като сте изпили например 4 чаши почувствате, че съдържанието на стомаха не преминава нормално в червата и има усещане за препълване, водещо до гадене, това означава, че шийката на сфинкстера (клапата между стомаха и дванадесетопръстника) не се отваря както трябва. Повторете поредицата от упражнения 2 или 3 пъти, без да пиете повече вода. Изчезването на гаденето ще покаже, че проходът е отворен. След като сифонът е активиран, няма да има повече затруднения и можете да продължите процеса. Но може да се случи, че при някои хора газова ключалка от ферментационни продукти предотвратява активирането на сифона. В този случай е достатъчно да натиснете стомаха с ръце или да направите Сарвангасана (стойка на раменете) заедно с 4 други упражнения.
В най-неблагоприятния случай, когато водата изобщо не излиза от стомаха, ви остават две решения: предизвикайте повръщане, като погъделичкате основата на езика с два пръста на дясната си ръка, за да се появи рефлексът за повръщане. Облекчението ще дойде радикално и веднага.

5-10 минути след като сте изпълнили всички упражнения, трябва да изпиете още една чаша вода отново в позата на орел и да повторите комплекса отначало. Докато правите упражненията, след около 5-6 чаши подсолена вода ще започне дефекация, което всъщност трябваше да се постигне.

– Кайрат, добре, като всички, вероятно без изключение, искам да видя резултата възможно най-скоро. Ще се изчистят ли червата веднага и кога можем да очакваме подобрения в здравето, как ще се прояви това?
– Ползите от Shank-Prakshalana са трудни за надценяване. Той е превенция срещу много заболявания, вариращи от безсъние и алергии до рак. Кожата се възстановява, имунната система се укрепва, което вече е от голямо значение. Човек със силна имунна система няма да забележи много заболявания или заболяването ще бъде много по-лесно, тялото ще се справи с него по-бързо. Като цяло, както ни казаха ангелите пазители, тялото не може да се разглежда като някаква отделна система, следователно почистването на червата има благоприятен ефект върху всички органи. След като сте почистили червата, можете да започнете да прочиствате бъбреците. Чистото тяло работи като часовник, но трябва да му помогнете. Не с хапчета и лекарства, а като се грижите за чистотата на собственото си тяло. Ето защо, ако искате сами да изпитате полезните ефекти на Шанк Пракшалана, ако искате да забравите какво означава да си болен, съветвам те да направиш решителна крачка от теорията към практиката.

Ако забележите правописна грешка, моля, маркирайте я с мишката и щракнете Ctrl+Enter.

Шанк Пракшалана е техника, която е идеална в своята простота и много ефективна. Като почиства цялото дебело черво, шанк пракшалана премахва хранителните остатъци от целия храносмилателен тракт, от стомаха до ануса.

Водата влиза в стомаха през устата и след това, ръководена от прости упражнения, преминава през цялото черво, докато излезе. Процедурата продължава, докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла. Тази процедура не представлява никаква опасност и се препоръчва на всички - при условие, че всички нейни техники се изпълняват точно.

Подготовка

Загрейте вода, в която е разтворена морска сол (или нерафинирана готварска сол) в размер на 5-6 g на 1 литър вода (1 препълнена чаена лъжичка), което ще даде концентрация, малко по-ниска от тази в соления разтвор. Водата трябва да е солена, защото в противен случай тя ще се абсорбира чрез осмоза през лигавицата и ще се изведе от тялото нормално (под формата на урина). Ако водата ви се струва твърде солена, можете да намалите концентрацията на сол до приемлив вкус.

Благоприятен момент

Най-благоприятният момент за процедурата е сутрин (преди хранене). Моля, имайте предвид, че цялата процедура първоначално отнема повече от час, така че най-подходящото време за нея е уикенда сутрин. На този ден не можете да изпълнявате асани или резки упражнения - и дори на следващия ден те са противопоказани.

Ето схема за извършване на прочистването (с изключение на упражненията, необходими за осигуряване на пълното преминаване на солената вода през храносмилателния тракт - те ще бъдат описани по-долу).

1. Изпийте чаша топла подсолена вода (температурата й трябва да е равна на температурата на супата, която ядете с удоволствие).

2. Незабавно изпълнете предписаните крии (движения, упражнения).

3. Изпийте още една чаша и направете отново цялата серия от упражнения.

4. Продължете да следвате инструкциите в точка 3, докато изпиете 6 чаши солена вода и направите шест серии упражнения.

5. След като завършите шестата процедура, трябва да отидете до тоалетната.

Обикновено първата евакуация настъпва почти веднага. В този случай нормалните изпражнения, които имат форма, ще бъдат последвани от други, по-меки и след това течни (възможно жълтеникави).

Ако това не се случи веднага или не по-късно от 5 минути, тогава трябва да повторите поредицата от упражнения и след това да се върнете в тоалетната.

Ако резултатът все още е отрицателен - което е малко вероятно, но е възможно - тогава трябва да се предизвика евакуация чрез промиване на стомаха с половин литър топла, несолена вода с помощта на клизма (след като направите малка клизма, препоръчително е да легнете и отпуснете се за няколко минути). Веднага щом механизмът за евакуация се задейства, т.е. щом се освободят първите движения на червата, следващите ще се задействат автоматично.

Един полезен съвет: след всяко посещение в тоалетната е препоръчително да използвате вода, а не тоалетна хартия, след това старателно избършете ануса и го намажете с растително (зехтин, рициново и др.) масло, за да избегнете дразнене, причинено от сол.

След първото движение на червата трябва:

Отново изпийте чаша солена вода;

Изпълнете посочените упражнения;

Върнете се в тоалетната, където трябва да се изхожда.

Продължете циклите (пиене на солена вода - серия от упражнения - изпразване на червата), докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла в тялото. В зависимост от степента на чревно замърсяване, това ще се случи след изпиване на 10-14 чаши солена вода (повече в изключително редки случаи).

Когато решите, че сте доволни от резултатите от процедурата,

Тоест, ако изтичащата вода според вас е достатъчно чиста, тогава процедурата може да бъде спряна. След спиране на процедурата можете да отидете до тоалетната още няколко пъти през следващия час - това е единственото останало неудобство.

Освен това сега е препоръчително да изпиете една до три чаши топла несолена вода и да правите Vamana Dhauti, като гъделичкате задната повърхност на горното небце и увулата с три пръста на дясната ръка. Това ще изключи механизма за евакуация и ще изпразни напълно стомаха.

В случай на неуспех

Ако след като сте изпили например четири чаши солена вода, почувствате, че съдържанието на стомаха не преминава нормално в червата (усещате пълнота в стомаха, причинявайки гадене), това означава, че първият сфинктер не е преминал нормално. отворен правилно. Не е толкова непоправимо. Без да приемате повече течности, направете две или три серии упражнения. Прекратяването на гаденето ще покаже, че проходът към стомаха е отворен. След стартиране на механизма за евакуация няма да има повече затруднения и можете да продължите процедурата.

Въпреки това, в някои случаи може да се случи газова тапа да се образува в червата, което предотвратява активирането на механизма за евакуация. В този случай е достатъчно да натиснете корема с ръце или да направите сарвангасана или „плуг“ (стойка на раменете или „плуг“ може да се направи в „мързеливия“ вариант, без да се изправяте много и без да докосвате пода с крака, за около една минута) заедно с четири други упражнения.

В най-неблагоприятния случай, т.е. ако течността не излезе, оставате с решение: направете вамана дхаути, т.е. изпразнете стомаха, като гъделичкате основата на езика с три пръста на дясната ръка, за да предизвикате повръщане (настъпва облекчение веднага), или не приемайте нищо - тогава водата ще излезе естествено под формата на урина.

След процедурата трябва да почивате и да избягвате чувството на глад.

Първо хранене

След Шанк Пракшалана трябва да следвате следните препоръки. Хранете се не по-рано от половин час и не по-късно от час след приключване на процедурата. Строго е забранено да оставяте храносмилателния тракт празен повече от час!

Първото хранене трябва да се състои от обелен ориз, сварен във вода, но не преварен (оризовите зърна трябва да се топят в устата). Оризът може да се овкуси с леко подсолен доматен сок, но не трябва да се използват черен пипер или каквито и да било люти подправки. Към ориза може да добавите добре сварена леща или моркови. Трябва да ядете и 40 грама масло заедно с ориза. Маслото може да се разтвори в ориза (по-добре е да се разтопи отделно на водна баня) или да се яде неразтопено от лъжица. Оризът може да се замени със сварено жито, овесени ядки или брашнени продукти (макарони, юфка, спагети и др.), подправени с настърган кашкавал.

внимание! Оризът не може да се готви в мляко. През следващите 24 часа е забранено да се пие мляко или кефир. Освен това през следващите 24 часа се забраняват киселите храни и напитки, плодовете и суровите зеленчуци. По време на второто хранене е позволено да се яде хляб. Можете да ядете всякакви твърди и полутвърди сирена. Не се препоръчват бяло сирене и ферментирали сирена (бри, камембер). След един ден можете да се върнете към нормалния си режим, като избягвате обаче излишното месо.

Усвояването на солена вода по време на обменния процес ще насочи част от телесните ви течности към храносмилателния тракт. Това ще бъде част от прочистването. Ето защо след извършване на процедурата е естествено да почувствате осезаема жажда. Не пийте никакви течности, дори обикновена вода, преди първото си хранене, защото ще поддържате механизма за бягство, т.е. ще отидете до тоалетната. Напротив, по време на първото хранене и след него можете да пиете вода или слаби запарки: запарка от липа и мента, минерална вода (леко газирана или негазирана). Пиенето на алкохол през деня е строго забранено!

Фактът, че движението на червата няма да се появи до 24 или 36 часа след процедурата, не трябва да ви изненадва. Те ще бъдат златистожълти на цвят и без мирис, като тези на кърмаче.

Тази процедура трябва да се извършва поне два пъти годишно. Средната честота на прилагането му е четири пъти годишно (при смяна на сезоните). Тези, които искат да направят цялостно почистване, могат да извършват процедурата всеки месец. Дхирендра Брахмачари съветва да изпълнявате шанк пракшалана веднъж на всеки 15 дни.

Всъщност тази процедура не е неприятна, но има и по-приятни забавления. Най-неприятното е пиенето на топла солена вода, другото няма значение. Но за тези с изтънчен вкус предлагаме да си приготвят напитка от слаба отвара от праз или друг зеленчук.

Хората, страдащи от запек, могат да правят шанк пракшалана всяка седмица, но го ограничете до 6 чаши вода. В този случай целият цикъл завършва за около половин час. Това е най-доброто "втвърдяване" на червата: не разтяга стените на дебелото черво.

Благоприятни ефекти

Първият резултат е премахването на замърсявания, т.е. отлагания, които са се вградили в лигавицата на дебелото черво. Човек може да се ужаси от това, което червата могат да абсорбират. Хората, за които редовното изхождане създава илюзията, че не страдат от запек, с изненада откриват сред извадените „неща“ черешова костилка, която са погълнали преди няколко месеца. В болницата за йога те често са изумени да забележат колко отпадъци могат да се натрупат в червата, натрупвайки се там с месеци и дори години. Невероятно е, че човек може да носи толкова много нечистотии в себе си и чудно ли е след това да се появят много болести, ако цялото тяло, в буквалния смисъл на думата, бъде отровено от натрупаните в него токсини.

Най-малкото е неразумно да се примиряваме с това. Затова изпълнете Шанк Пракшалана и се отървете от всички отлагания, натрупани в храносмилателния ви тракт.

Благотворният ефект от процедурата няма да се прояви на следващия ден и няма да се забележи, но няма да закъснее да се отрази чрез свеж дъх, изчезване на обриви по лицето и тялото. Ако изберете нискотоксичен хранителен режим (без излишно месо), телесните миризми, които могат да бъдат доста силни, изчезват, тенът ви се освежава и подобрява. Освен това тази процедура е и тонизираща, а също така стимулира черния дроб (което се забелязва по цвета на екскрементите).

Лекарите в Лоновала успешно са излекували диабетици в ранен стадий, като са изпълнявали Шанк Пракшалана веднъж на всеки два дни в продължение на два месеца (въпреки че лечението е придружено от подходяща диета, пранаяма и други йогийски процедури). Може би панкреасът под въздействието на обща стимулация отделя повече инсулин.

Настинките и много други заболявания, както свързани с обмяната на веществата, така и на пръв поглед несвързани с нея, се лекуват много лесно и бързо.

Една от основните последици от изпълнението на Шанк Пракшалана е избавянето от алергични заболявания.

Последствието от прочистването на храносмилателния тракт е нормалното усвояване на храната, което принуждава слабите хора да наддават на тегло, а тези, които трябва да се разделят с излишните килограми без съжаление, да отслабнат.

Противопоказания

Има малко противопоказания. Хората, страдащи от стомашни язви, трябва да се въздържат от извършване на процедурата и първо да излекуват язвата, а след това да се отърват от пептичната язва с помощта на Шанк Пракшалана. Същото важи и за тези, които имат заболявания на храносмилателния тракт в остра форма: дизентерия, диария, остър колит (хроничният колит може значително да се облекчи с помощта на тази процедура, ако не се извършва по време на обостряне), остър апендицит и в допълнение, рак.

Тези противопоказания очевидно не са окончателни. Има поне един известен случай на дизентерия, излекувана от шанк пракшалана, и пациентът преди това е преминал курс на лечение с класически методи, без да получи облекчение.

Тази процедура е много ефективна и в последния етап от лечението на оксиуроза. Наистина, когато съдържанието на червата се евакуира, червеите, заедно с техните яйца, се освобождават. Те обаче са толкова много, че едно или друго яйце може да избегне унищожение.

За да придвижите водата през храносмилателния тракт чак до изхода, е достатъчно да изпълните дадените тук упражнения. Всяко движение трябва да се повтори четири пъти във всяка посока последователно с доста бързо темпо: цялата серия трябва да отнеме приблизително една минута (възможно е малко по-бързо).

Упражнения

Резюме на общия процес

1. Изпийте чаша топла вода, подсолена в размер на чаена лъжичка сол на литър вода.

2. Изпълнете пълен набор от упражнения.

3. Изпийте втора чаша вода и изпълнете набор от упражнения.

4. Продължете това, докато не изпиете шест чаши.

5. Отидете до тоалетната и изчакайте, докато настъпи първата евакуация. Ако това не се случи в рамките на 5 минути, повторете комплекса от упражнения, без да пиете повече вода. Ако няма резултат, направете малка клизма, за да подобрите перисталтиката.

6. Изпийте отново чаша вода, направете упражненията и отидете до тоалетната.

7. Продължете да редувате вода - упражнения - тоалет, докато постигнете задоволителен резултат. Йогите продължават процедурата, докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла в тялото.

8. За да завършите процедурата и да премахнете водата от стомашно-чревния тракт, трябва да направите Vamana Dhauti: изпийте две чаши топла, несолена вода и изпразнете стомаха си. Това прочиства черния дроб, далака, жлъчния мехур и изключва механизма за евакуация. Ако не правите вамана дхау ти, ще тичате до тоалетната още няколко пъти в рамките на един час.

9. Необходимо е да почивате поне половин час преди хранене, но в никакъв случай не оставяйте стомаха празен повече от час.

10. Необходимо е да се устои на жаждата поне до завършване на първото хранене.

Почистването на червата със солена вода, по-известно сред йогите като пречистващата практика Шанк Пракшалана, се използва широко в различни варианти от привържениците на алтернативната медицина за лечение на тялото и възстановяване на координираното функциониране на неговите органи и системи.

Почистването на червата със солена вода е доста сложна техника, която изисква сериозен подход и практически умения.

Само желанието да се извърши такова почистване не е достатъчно, трябва внимателно да проучите всички нюанси на неговото изпълнение и да сте подготвени за възможен провал.

Шанк Пракшалана дойде при нас от Индия, където успешно се практикува от йогите от хиляди години. Днес в тази страна има цели институти, в които тази техника се изучава като отделна наука.

При правилно изпълнение Шанк Пракшалана гарантира пълно прочистване на стомашно-чревния тракт: от устата до ануса. По този начин, за разлика от повечето механични методи, по-специално добре познатите изплаквания с клизма, водно-солевото почистване осигурява почистване както на горната, така и на долната част на червата.

Йогите са сигурни: невъзможно е да се постигне душевно равновесие без пълно физическо очистване; трябва да се започне от червата, тъй като състоянието на последните е показател за здравето на целия организъм.

Характеристики на водно-солевото почистване

Същността на техниката е да се изпие голямо количество солена вода (около 3 литра), за да се измият червата и да се отстрани от тях цялата мръсотия, натрупана през годините на работа. В същото време, за бързо транспортиране на вода през храносмилателния тракт, се извършват редица упражнения, насочени към отваряне на сфинктерите - мускулни клапи, свързващи различни части на стомашно-чревния тракт. Без упражнения правилното изпълнение на техниката е невъзможно: сфинктерите няма да се отворят и водата ще напусне тялото с урината, а не с изпражненията.

Защо солената вода се използва за пречистване? Прясната вода, влизаща в червата, бързо се абсорбира през лигавицата му в кръвта и след това се отделя от бъбреците под формата на урина. В резултат на това просто не се получава почистващ ефект. Ето защо, въпреки донякъде неприятния вкус, солената вода се използва за почистване.Той, по-добре от прясна вода, разрежда изпражненията, насърчава отстраняването на соли, фекални камъни, слуз, разложена жлъчка, патогени и други токсични съединения. Многократният прием на вода помага за пълното промиване на червата.

Техника за изпълнение на Шанк Пракшалана

За да получите най-добър ефект, йогите препоръчват да правите процедурата на новолуние. Но това условие не е категорично. Основното е желанието и чувството за вътрешна готовност. Единственото прочистващо събитие е за предпочитане да се провежда през почивните дни, за да може тялото да възстанови вътрешните си резерви.

Подготовка за процедурата за почистване

И така, преди да започнете почистването:

предния ден яжте лека храна (задушени зеленчуци, зърнени храни без млечни продукти и др.); след 18.00 не яжте изобщо;
не забравяйте да се запасите с масло (слънчогледово, растително, бебе) или вазелин; за да избегнете дразнене на кожата от солена вода, след всяко пътуване до тоалетната ще трябва да измиете ануса и да го смажете с един от горните продукти;
научете всички упражнения предварително, за да не се объркате и да се притеснявате отново;
почивайте добре, спете достатъчно, настройте се на положителен резултат.

Характеристики на приготвяне на почистващия разтвор

Водата, използвана за разтвора, трябва да е по-солена от кръвта. Тъй като никой не може да усети солеността на кръвта си, има общоприета формула за приготвяне на разтвора: той се прави въз основа на изчислението на 1 супена лъжица сол на 1 литър вода. По принцип концентрацията на сол може да се регулира, като се вземат предвид характеристиките на тялото. Пригответе около 3 литра физиологичен разтвор.

За почистване най-често се използва обикновена каменна (но не йодирана) сол. Някои практикуващи препоръчват да се направи разтвор с морска сол или, което е много смело, да се разреди естествена морска вода.

Температурата на течността също е изключително важна. Студената вода предизвиква спазми на гладката мускулатура, което пречи на движението й през стомашно-чревния тракт. Междувременно разтворът, загрят до температурата на човешкото тяло, внимателно преминава през храносмилателния тракт, практически без да нарушава енергийния баланс на тялото. Затова оптималното прочистване на дебелото черво със солена вода в домашни условия се извършва при температура около 37 градуса.

Процедура

Почистващото събитие се извършва в определена последователност:

Изпийте първата си чаша солена вода. Това действие е малко неприятно, но поносимо. Веднага, едно след друго, изпълнете всички упражнения (описани по-долу в статията).
Изпийте втора чаша водно-солев разтвор. Повторете набора от упражнения. Ако всичко върви правилно и водата постепенно напуска стомаха през отворения пилор, не трябва да има чувство на гадене.
Изпийте една трета чаша вода. Извършете отново необходимите движения. Може да искате да посетите тоалетната след тази част от разтвора.
Ако не, продължете процедурата по същия начин до шестата чаша солена вода. Направете необходимите упражнения за шести път, седнете на тоалетната, дори и да не изпитвате желание за дефекация.
Ако се появи изпразване, чудесно. Продължете да пиете вода, да правите упражнения (в някои случаи можете и без тях) и да посещавате тоалетната, докато от червата започне да излиза чиста или почти чиста вода.
Ако дефекацията се забави, анализирайте състоянието си. Гаденето и усещането за пълнота в стомаха показват, че водата не се движи в червата: в този случай повтаряйте набора от упражнения отново и отново, докато усещането за пълнота изчезне. Ако няма особен дискомфорт в стомаха, продължете да пиете разтвора и правете необходимите движения. Най-вероятно след седмата или осмата чаша солена вода ще искате да отидете до тоалетната.

На теория общият обем на изпития почистващ разтвор трябва да бъде около 3 литра: 6 чаши трябва да се консумират преди първото изхождане, останалата течност трябва да се консумира след него. Но на практика всичко е малко по-различно. Индивидуалните характеристики на всеки организъм (дължината на червата, степента на пълнота му) обясняват различната реакция към водно-солевия разтвор: за един човек са достатъчни три чаши течност за първото ходене до тоалетната, докато за друго трудно се изхожда дори след седмата чаша.

Цялата процедура отнема от 5 до 20 часа, като се вземе предвид времето за приемане на разтвора, дефекация, почивка и последващи хранения. Веднага след почистването се чувствате уморени, слаби и леко гадене - това е нормално, тялото изразходва много енергия по време на почистващата процедура.

Възможни трудности

Според йогите Шанк Пракшалана е проста и ефективна почистваща техника. Но в действителност всичко не е толкова просто. За човек, който не е запознат с йогийските техники, е доста трудно да изпълни правилно всички упражнения.

Често има случаи, когато изпитата солена вода се задържа в стомаха, предизвиквайки куп неприятни усещания и след известно време се абсорбира в червата и се отделя от бъбреците, което се отразява негативно на тяхното състояние. Ако повтарянето на упражненията не доведе до резултати и общото състояние оставя много да се желае (наблюдава се гадене, слабост, замайване), остава само да се предизвика повръщане чрез гъделичкане на основата на езика. Облекчението ще дойде веднага.

Необходими упражнения

Опростена техника на Шанк Пракшалана

Поза планина - силно разтягане.Застанете прави. Поставете краката си на ширината на раменете. Повдигнете ръцете си право над главата, като сгънете пръстите си в обратна „заключване“ (дланите нагоре). Разпределете телесното си тегло равномерно върху цялата област на краката си, стегнете коленете си, свийте седалищните мускули, дръпнете стомаха си, избутайте гърдите си напред, дръжте врата си изправен, опънете гръбнака си, отпуснете лицевите мускули. на пръсти, вдишвайки. Изпънете цялото си тяло нагоре, така че да усетите максимално разтягане на гръбнака и предната коремна стена. В този момент задръжте дъха си. Бавно се спуснете на петите, докато издишвате. Повторете упражнението 12 пъти.
Поза на огъване на дърво. Застанете в предишната "поза на планината": крака на ширината на раменете, ръце изправени над главата, пръсти преплетени в обратна "заключване", гръб изправен, дишане равномерно, брадичката нагоре. Наведете се надясно, изправете се , огънете наляво. Не се усуквайте, не се задържайте в крайно положение, не се огъвайте много, не накланяйте таза в обратна посока (долната част на тялото трябва да е фиксирана). Повторете упражнението 12 пъти. Наблюдавайте усещанията си: ако изпълнявате движенията правилно, трябва да усетите как водата се движи от областта на стомаха към червата.
Завъртане на талията: Застанете прави с крака на ширината на раменете. Протегнете дясната си ръка пред себе си, а лявата огънете така, че показалецът да докосне дясната ви ключица. Повдигнете брадичката си, изправете гърба си, не се напрягайте, отпуснете стомаха си, дишайте естествено Завъртете торса си последователно надясно и наляво, опитвайки се да преместите протегнатата си ръка възможно най-назад. Правете завои с горната част на тялото, долната трябва да остане неподвижна. Не се задържайте в крайно положение, изпълнявайте движенията спокойно, но динамично. Повторете упражнението 12 пъти.
Поза Усукваща кобра Разтворете краката си на 30 см, заемете легнало положение - куче с лице нагоре, подпрете се на пръстите на краката и дланите и пръстите (дръжте ръцете си изправени). Не забравяйте да отпуснете корема си и не докосвайте пода с бедрата и коленете си. Гърбът ще се огъне поради отпускането на корема Обърнете главата и раменете назад надясно, погледнете лявата си пета. Върнете се в изходна позиция и направете същото завъртане в другата посока. Опитайте се да не движите долната част на тялото, дръжте гърба напълно отпуснат. Изпълнете упражнението поне 12 пъти.
Масаж на корема.Това е най-трудното завършващо упражнение. За да го изпълните, приклекнете, отпуснете тялото, изправете гръбначния стълб, повдигнете брадичката, дишайте равномерно, поставете ръцете си на коленете. Натиснете лявото си коляно към пода, дръжте дясното коляно вертикално Завъртете торса си надясно, колкото можете. Върнете се в изходна позиция. Притискайки дясното коляно към пода, направете същото завъртане в другата посока. Изпълнете поне 12 от тези коремни преси във всяка посока.

Характеристики на преминаването на вода през стомашно-чревния тракт

Всички горепосочени упражнения са необходими за гладкото движение на водата през стомашно-чревния тракт.

Така водата навлиза в хранопровода от устната кухина, а от него през сърдечната зона в стомаха. Първите три упражнения отварят пилора, малък сфинктер, който свързва долната част на стомаха и тънките черва. В резултат на това водата се движи незабавно през дванадесетопръстника (първия сегмент на тънките черва), измивайки огромно количество от неговите въси. Заобикаляйки илеума (последната част на тънките черва), течността навлиза в дебелото черво през илеоцекалната клапа, която последното упражнение помага да се отвори. Водата измива всички части на дебелото черво и заедно с цялата мръсотия се евакуира от тялото през ректума.

Подробна техника на Шанк Пракшалана

Крайният етап

Правилното завършване на процедурата често се забравя. Но краят е не по-малко важен от началото. След завършване на водно-солевото почистване:

напълно се отпуснете за 45 минути, оставете храносмилателната система да си почине и да работи с нова сила;
напълнете червата с полезна микрофлора, като приемате бифидумбактерин или друго лекарство, съдържащо полезни бифидобактерии; продължете да приемате бактериите редовно през следващите 10 дни;
веднага след почивка яжте всякакви плодове - хранителният тракт не трябва да остава празен дълго време; Продължете да се придържате към принципите на здравословното хранене възможно най-дълго.

Последователността на изпълнение на Шанк-Пракшалана крия е описана тук. Можете да прочетете за подготовката.

Движение на вода през храносмилателния тракт

Храносмилателният тракт на възрастен достига 7-9 m дължина. Солената вода през езофагеалната тръба (A) с дължина 25 cm и ширина 3-4 cm, през горната сърдечна (D) гранична зона, навлиза в стомаха (B). След това, с помощта на извършените упражнения, малкият кръгъл мускул на долната гранична зона на стомаха, пилорът (E), се отваря и водата продължава да се движи свободно през тънките черва (I), чиято дължина е 4-6,5 м, диаметър 2,5 см. Измивайки дванадесетопръстника (F) с дължина 30 см, солената вода се движи през йеюнума, покрита с огромен брой власинки - тънки тръби. Заобикаляйки последния сегмент на тънките черва - илеума, той се излива през отворената (с помощта на последното упражнение) баухиниева клапа или илеоцекална клапа (J) в дебелото черво (K) - дебела тръба с диаметър 5-6,5 cm и дължина 1,5 м. Чрез сегмента на възходящото дебело черво водата се доставя до напречното дебело черво, а след това към зоната на низходящото дебело черво, вливайки се в сегмент с формата на латинската буква S (сигмоиден участък - L) и се евакуирани от тялото ни през късата част на ректума.

Диаграмата също така показва: черния дроб (C), жлъчния мехур, простиращ се от него (G) с отварящия се канал в дванадесетопръстника (F). Панкреасът отделя сок в него (N).

Процедура

1 Изпийте чаша топла солена вода.

2 Незабавно изпълнете предписаните крии (движения, упражнения). Всички се изпълняват един след друг:

Тадасана (планинска поза с протегнати нагоре ръце)
Тиряка-тадасана (поза на огъващо се от вятъра дърво)
Кати-чакрасана (въртене на кръста)
Тиряка-бхуджангасана (поза на кобра с въртене на главата)
Ударакаршанасана (масаж на корема)

3 Изпийте още една чаша и повторете цялата серия от упражнения. Докато извършвате тези движения, водата бавно ще премине в червата, без да причинява гадене.

4 Класическата версия предлага да продължите да редувате пиенето на вода и движението, докато не изпиете 6 чаши солена вода и завършите шест комплекта упражнения. В нашата практика се забелязва, че броят на чашите е индивидуален и пряко зависи от размера на червата - при някои естествената евакуация настъпва след 4-та чаша, докато други ще трябва да изпият 7 или 8. Постепенно, докато водата е консумирани, налягането в тялото ще се увеличи. Опитайте се да поддържате това налягане, като фокусирате цялото си внимание само върху практиката, пренебрегвайки желанието за пауза, тогава водата бързо ще излезе. По правило именно при 5-8 чаши настъпва кризисният момент (това също е индивидуално) и ще ви трябва изключителна концентрация и издръжливост.

При затруднения

Понякога не е възможно веднага да се отвори пилора в дванадесетопръстника. Ако след изпиването на например четири чаши почувствате, че водата не напуска стомаха и има усещане за препълване, водещо до гадене, това означава, че пилорната шийка (клапата между стомаха и дванадесетопръстника) не се отваря, както би трябвало.

В този случай повторете поредицата от упражнения 2-3 пъти, без да пиете повече вода. Дори се случва някои упражнения да се правят по няколко пъти след всяка чаша. Изчезването на гаденето ще покаже, че проходът е отворен. След като сифонът е активиран, няма да има повече затруднения и можете да продължите процеса.

При някои хора може да се случи газова ключалка от ферментационни продукти да попречи на сифона да работи. В този случай е достатъчно да натиснете стомаха с ръце или да изпълните випарита-карани-мудра И падхастасана(виж допълнителните упражнения).

Ако и това не помогне

В най-неблагоприятния случай, когато водата изобщо не напуска стомаха, можете да повърнете само чрез гъделичкане на основата на езика с два пръста на дясната си ръка, така че да възникне повръщане. Облекчението ще дойде радикално и веднага. След това също трябва да почивате и да избягвате гладуването.

5 След като завършите шестия (средно) цикъл, трябва да отидете до тоалетната. В никакъв случай не трябва да се напрягате; просто седнете на тоалетната за няколко минути. Няма значение дали червата са работили или не. Ако първата евакуация не настъпи в рамките на 5 минути, повторете набора от упражнения, без да пиете повече вода. Случва се обаче, че газова ключалка или масивни натрупвания на изпражнения предотвратяват нормалното почистване. Ако няма резултат след 6-8 чаши, без още да сте пили вода, направете още няколко цикъла упражнения подред (още веднъж имайте предвид, че количеството вода във всяка ситуация е индивидуално). След това изпийте още една чаша и отново направете няколко комплекса. Ако след това няма изпражнения, трябва да направите малка клизма. След като аналния сфинктер се активира за първи път, обикновено проблемите вече не възникват и следващите евакуации се извършват автоматично.

След всяко посещение на тоалетната се препоръчва измиване с топла вода. И в никакъв случай не наранявайте лигавиците с тоалетна хартия. Някои чувствителни хора изпитват леко дразнене, когато аналната лигавица е раздразнена от сол, но това може лесно да бъде предотвратено. След измиване можете да смажете ануса с растително масло.

6 Продължете да редувате вода - упражнения - тоалет, докато постигнете задоволителен резултат. Йогите продължават процедурата, докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла в тялото. Първият път, когато имате движение на червата, изпражненията ви вероятно ще бъдат твърди. Продължете да пиете солена вода и да правите асани и постепенно ще започне да излиза смес от твърди изпражнения и вода. Докато продължавате да пиете и изпълнявате асани, продукцията ще бъде все повече и повече вода и все по-малко и по-малко твърда част от изпражненията; до края на практиката от червата ще започне да излиза само жълта или кафява течност. Продължете практиката, докато на изхода не се появи напълно чиста вода – сигурен знак, че червата са напълно чисти. Сега трябва да изпиете още две (последни) чаши вода, да изпълните отново асани и да посетите тоалетната, така че целият стомашно-чревен тракт да е в най-добро и чисто състояние.

Преди да започне да излиза напълно чиста вода, някои хора трябва да изпият 10, а някои до 25 чаши. Някои хора се нуждаят от повече течност, за да постигнат резултати с Shank-Prakshalana, други се нуждаят от по-малко. Никога не се сравнявайте с някой друг, всяка практика има свои собствени характеристики. Не се притеснявайте, ако вие лично изпитвате контракции на червата или ви отнема повече време, за да завършите практиката си, отколкото на други. Някои го изпълняват сравнително бързо, докато други отнемат около четири до шест часа.

7 Когато сте доволни от резултата, т.е. когато водата, която излиза от вас, е достатъчно чиста, завършете процедурата, както следва. След като изпиете 2-3 чаши солена вода, предизвикайте повръщане, като погъделичкате основата на езика с два пръста. Това ще изключи сифона и ще изпразни стомаха. По традиция йогите винаги правят повръщане (Кунджала-Вамана-Дхаути) след Шанк Пракшалана.

Кунджала-вамана-дхаути-крия

Кунджала (Skt. кунджара) - това е слон; Вамана (Skt. вамана) - повръщане. Слонът поема вода с хобота си и след това я изхвърля със сила.

Тази практика премахва натрупвания от развалена слуз, разложена жлъчка и микроорганизми от стомаха. Тренира стените на хранопровода и стомаха, има лечебен ефект върху черния дроб и жлъчния мехур. Елиминират се синдром на лошо храносмилане, нарушения на киселинността и възпаление на лигавицата на стомаха и хранопровода. Това упражнение също така почиства кожата, премахва акне и абсцеси, лекува проблеми с гърдите (кашлица, астма), рахит, тонзилит и лекува запек.

Практиката на пречистване чрез повръщане обръща нагоре низходящия етерен поток, наречен апана-ваю, който е отговорен за изпълнението на отделителните функции. Отговорен за обмена на газ и асимилацията на енергия, възходящият поток, наречен прана-вайу, реактивно се обръща надолу. Трансформира се нормалното протичане на процесите в човешкото тяло, водещи до разпиляване на жизнената сила. Това води до подмладяване на организма.

В класическата версия се препоръчва да се изпият 6 чаши солена вода, като последната чаша се препоръчва да се изпие в тоалетната. Наведете се над тоалетната, така че главата ви да е възможно най-ниско под таза! Ако това не се направи, процедурата ще бъде болезнена. След това просто пъхнете 2 пръста в гърлото доколкото е възможно и в рамките на 2-3 рефлекса за повръщане излейте цялата вода от стомаха. В същото време 2 пръста винаги са възможно най-дълбоко в гърлото! Това е единственият начин да изпразните напълно стомаха си за няколко секунди.

Тази крия (във варианта с 2-3 чаши вода) е включена в Шанк Пракшалана и се използва в края му за затваряне на сфинктерите.

8 В края на процедурата водата остава в червата, така че ще трябва да посетите тоалетната още няколко пъти. Възможно е да сте естествено жадни, но вода, както и всякакви други напитки, не трябва да се приемат поне три часа. Необходимост от устояване на жаждата.

Това е важно поради редица причини. Пиенето на студена вода ще охлади храносмилателната система, след като е била много добре почистена. Освен това, веднага след приключване на тази практика, тялото започва да произвежда нов защитен слой по стените на стомаха и червата, появата му се стимулира от гхи в храната, която скоро ще ядете. Ако пиете вода, тя ще се разтвори и ще разруши новия защитен филм.

9 В края на Шанк Пракшалана и допълнителните процедури трябва да се отпуснете напълно за поне четиридесет и пет минути. Този кратък период от време е необходим на храносмилателната система, за да получи заслужена почивка. Рядко спира да работи напълно, тъй като процесът на смилане на храната е почти непрекъснат. Тези четиридесет и пет минути пълна физиологична релаксация са необходими на храносмилателния тракт да се обнови.

По време на почивка може да откриете, че червата все още трябва да бъдат изпразнени от останалата вода. Не се притеснявайте, това е нормално.

Хората, които понасят добре излишната сол и имат опит в гладуването, не могат да ядат нищо дълго време след Шанк Пракшалана и по този начин дори да изпаднат в глад.

10 След почивка (обикновено след 45-60 минути) препоръчваме запълване на червата с правилната флора, специализирани лекарствени бифидобактерии: бифидумбактерин или нормофлорин-В. Също така силно препоръчваме да продължите да приемате бактериите редовно през следващите две седмици.

Има много правила и изисквания за изпълнение на Шанк Пракшалана и има основателни причини всяко от тях да се спазва правилно. Пренебрегването на всяко правило или изискване води до появата на определени проблеми. И въпреки че описахме техниката на изпълнение на Шанк Пракшалана достатъчно подробно, препоръчително е първоначалното изпълнение на тази процедура да се извърши под ръководството на опитен инструктор.

Целта на процедурата е малко по-дълбока, отколкото може да изглежда на пръв поглед и не е „клизма“. Постигането на висококачествени екскременти „до лека вода“ е повърхностен и безсмислен резултат. Изводът е следният: пракшалана е сериозен, грубо и примитивно казано, ритуал, който засяга не само вашето физическо тяло. Енергиите, освободени по време на практика, понякога са болезнени и неудобни, а неприятните усещания ви насочват към съществуващи блокажи и скрита преди това дисхармония. Скоростта не е показател. Основното нещо е компетентно да преминете през и да разрешите проблемите не само в червата, но и да събудите и включите естествената сила, имунитета, точно всичко, което първоначално ви е било присъщо от природата.
Вече на базата на опит научих, че пракшалана е тайно, никога неповтаряно свещено действие, което се извършва при включване в енергийния поток на МАЙКАТА ПРИРОДА, с искрена молба и формиране на ясно НАМЕРЕНИЕ. И тогава се случва нещо като „ЧУДО“, включват се скрити резерви и идва помощ „от космоса“)))).

Шанк Пракшалана- техника, която е идеална в своята простота и много висока ефективност. Като почиства цялото дебело черво, шанк пракшалана премахва хранителните остатъци от целия храносмилателен тракт, от стомаха до ануса.

Подготовка

Благоприятен момент

2. Незабавно следвайте инструкциите крии(движения, упражнения).

3. Изпийте още една чаша и направете отново цялата серия от упражнения.

5. След като завършите шестата процедура, трябва да отидете до тоалетната.

След първото движение на червата трябва:

Отново изпийте чаша солена вода;

Изпълнете посочените упражнения;

Върнете се в тоалетната, където трябва да се изхожда.

Когато решите, че сте доволни от резултатите от процедурата,

т.е. излизащата вода според вас е достатъчно чиста, тогава процедурата може да бъде спряна. След спиране на процедурата можете да отидете до тоалетната още няколко пъти през следващия час - това е единственото останало неудобство.

Освен това сега е препоръчително да изпиете една до три чаши топла несолена вода и да правите Вамана Дхаути, гъделичкайки задната повърхност на горното небце и увулата с три пръста на дясната ръка. Това ще изключи механизма за евакуация и ще изпразни напълно стомаха.

В случай на неуспех

Въпреки това, в някои случаи може да се случи газова тапа да се образува в червата, което предотвратява активирането на механизма за евакуация. В този случай е достатъчно да натиснете стомаха с ръце или да направите сарвангасанаили плуг (стойка на рамене или плуг може да се направи в „мързелив“ вариант, без да се изправяте много и без да докосвате пода с краката си, за около една минута) заедно с четири други упражнения.

В най-неблагоприятния случай, т.е. ако течността не излезе, трябва само да вземете решение: направете Вамана Дхаути, тоест изпразнете стомаха, като погъделичкате основата на езика с три пръста на дясната ръка, за да предизвикате повръщане (облекчението настъпва веднага), или не правете нищо - тогава водата ще излезе естествено под формата на урина.

След процедурата трябва да почивате и да избягвате чувството на глад.

Първо хранене

След Шанк Пракшалани Трябва да се спазват следните препоръки. Хранете се не по-рано от половин час и не по-късно от час след приключване на процедурата. Строго е забранено да оставяте храносмилателния тракт празен повече от час!

внимание!

Оризът не може да се готви в мляко. През следващите 24 часа е забранено да се пие мляко или кефир. Освен това през следващите 24 часа се забраняват киселите храни и напитки, плодовете и суровите зеленчуци. По време на второто хранене е позволено да се яде хляб. Можете да ядете всякакви твърди и полутвърди сирена. Не се препоръчват бяло сирене и ферментирали сирена (бри, камембер). След един ден можете да се върнете към нормалния си режим, като избягвате обаче излишното месо.

пийте

Хората, страдащи от запек, могат да направят джолан пракшалану всяка седмица, но ограничено до 6 чаши вода. В този случай целият цикъл завършва за около половин час. Това е най-доброто "втвърдяване" на червата: не разтяга стените на дебелото черво.

Благоприятни ефекти

Най-малкото е неразумно да се примиряваме с това. Затова следвайте джолан пракшалану и се отървете от всички отлагания, натрупани в храносмилателния ви тракт.

Една от основните последици от Шанк Пракшалани се отървава от алергични заболявания.

Противопоказания

Има малко противопоказания. Хората, страдащи от стомашна язва, трябва да се въздържат от извършване на процедурата и първо да излекуват язвата, а след това да се отърват от пептичната язва с помощта на джолан пракшалана. . Същото важи и за тези, които имат заболявания на храносмилателния тракт в остра форма: дизентерия, диария, остър колит (хроничният колит може значително да се облекчи с помощта на тази процедура, ако не се извършва по време на обостряне), остър апендицит и в допълнение, рак.

Тези противопоказания очевидно не са окончателни. Има поне един известен случай на дизентерия, който е бил излекуван джолан пракшалана, Освен това преди това пациентът е преминал курс на лечение с класически методи, без да получи облекчение.

Упражнения

Първо упражнение. Начална позиция: стоеж, разстояние между краката приблизително 30 см, пръсти преплетени, длани отворени нагоре. Гърбът е прав, дишането е свободно. Без да обръщате горната част на тялото, наведете се първо наляво, без да спирате, за да се изправите и веднага се наведете надясно. Повторете този наклон в двете посоки четири пъти, т.е. последователно направете 8 накланяния наляво и надясно.

Това ще отнеме общо около 10 секунди.

Първото упражнение отваря пилора на стомаха и при всяко накланяне част от водата го напуска, премествайки се в дванадесетопръстника и тънките черва.

Второ упражнение . Това упражнение кара водата да тече през тънките черва. Начална позиция: изправени, разтворете краката си, протегнете дясната си ръка хоризонтално напред и огънете лявата така, че показалецът и палецът да докосват дясната ключица. Извършете завъртания на торса, като преместите изпънатата си ръка възможно най-назад (докато гледате върховете на пръстите си). В същото време се уверете, че долната част на тялото остава неподвижна, обръщайте се не с цялото тяло, а около кръста. Без да спирате в края на завоя, върнете се в изходна позиция и веднага се завъртете в обратната посока. Това двойно упражнение трябва да се повтори четири пъти. Общата продължителност на епизода е около 10 секунди.

Трето упражнение . Водата продължава да се движи през тънките черва благодарение на това движение: трябва да изпълните вариант на кобра, но в същото време големите пръсти на краката ви трябва да докосват пода, следователно бедрата ви трябва да са повдигнати от пода. Ходилата са на разстояние около 30 см (това е важно). След като сте в тази позиция, завъртете главата, раменете и торса си, докато видите противоположната пета (ако се обърнете надясно, трябва да гледате лявата пета). Без да спирате движението, върнете се в изходна позиция и се завъртете в другата посока. Завоите също трябва да се правят спрямо талията, долната част на тялото трябва да остане успоредна на пода. Възможни са само завои надолу. Повторете това двойно упражнение 4 пъти. Обща продължителност -10-15 секунди.

Четвърто упражнение . Водата, която е достигнала края на блатните черва, трябва да бъде пренесена през дебелото черво с помощта на четвъртото и последно упражнение. Той е най-сложният от цялата серия, въпреки че е достъпен за всеки, с изключение на тези, които страдат от заболявания на долната част на крака и менискуса.

Изходна позиция: клекнете, разтворете стъпалата в страни на около 30 см, като петите са поставени във външната част на бедрата, а не под седалището, поставете ръцете си на коленете, които също са раздалечени на около 30 см. След това завъртете торса си и спуснете лявото коляно на пода пред противоположния крак. Дланите последователно насочват дясното бедро към лявата страна и лявото бедро към дясната страна, така че да притиснат едната страна на корема и да натиснат дебелите черва. Погледнете зад себе си, за да увеличите усукването на торса си и да окажете натиск върху стомаха си.

Докато при предишните упражнения нямаше значение в коя посока (вдясно или вляво) да започнете движението, за това упражнение е за предпочитане да упражните натиск първо върху дясната страна на корема, за да приложите натиск върху възходящото дебело черво.

Както всички предишни движения, това движение трябва да се извърши 4 пъти. Обща продължителност -15 секунди.

Ако това упражнение изглежда трудно по някаква причина, вместо това можете да изпълните „мързелив“ плуг за една минута, след това легнете и се отпуснете за една минута.

Резюме на общия процес

1. Изпийте чаша топла вода, подсолена в размер на чаена лъжичка сол на литър вода.

2. Изпълнете пълен набор от упражнения.

3. Изпийте втора чаша вода и изпълнете набор от упражнения.

4. Продължете това, докато не изпиете шест чаши.

6. Изпийте отново чаша вода, направете упражненията и отидете до тоалетната.

7. Продължете да редувате вода - упражнения - тоалетна докато постигнете задоволителен резултат. Йогите продължават процедурата, докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла в тялото.

8. За да завършите процедурата и да премахнете водата от стомашно-чревния тракт, трябва да направите Вамана Дхаути: Изпийте две чаши топла несолена вода и изпразнете стомаха си. Това прочиства черния дроб, далака, жлъчния мехур и изключва механизма за евакуация. Ако не го направите Вамана ДхауАко го направите, ще изтичате до тоалетната още няколко пъти в рамките на един час.

10. Необходимо е да се устои на жаждата поне до завършване на първото хранене.

P.S. Може би, след като се запознаят с шанк пракшалана, някои ще решат защо да се занимавате с клизми цял месец, ако за час и половина можете да изплакнете целия стомашно-чревен тракт със солена вода. Това не е съвсем вярно. Шанк Пракшалана е древен йогийски метод. Предназначен е за употреба от хора, които винаги поддържат чисти черва и се придържат към вегетарианска диета. И затова се препоръчва да се извършва шанк пракшалана само след поставяне на червата в ред чрез изплакване с подкиселена вода. В противен случай стомашно-чревните клапи може просто да не се отворят.

Хареса ли ви статията? Споделете с приятелите си, като щракнете върху иконата на вашата социална мрежа.

Подобни публикации